健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
一開口總讓人退避三舍？過去，人們總以為會口臭，是刷牙不夠勤快。隨著醫學日漸發達，開始瞭解造成口臭的原因很多，生活中有口腔異味的症狀往往會造成很多的不便與尷尬。
生活保健不好的口臭是社交的一大阻力，更糟的是很多人都不知道自己有口臭，還不了解口臭從何而來？
導致口腔異味的原因有多種，口腔有異味怎麼辦?若要維持好口氣，首先必須找出口臭原因，才能對症下藥。
口臭的原因有許多，可以根據不同口臭原因採取不同口臭治療方法進行調整，去除口臭。
你有口臭的困擾嗎？口臭不僅讓人際關係亮起紅燈，甚至引發口腔的各種病症。當察覺口中有異味時，大多數人會選擇刷牙或漱口，希望保持清新怡人的一面。但是日本口臭學會常任理事本田俊一醫師警告，過度刷牙與漱口，反而會加速惡化口臭！
口臭是由於口腔內的細菌引起而產生，即便是健康的人也會有口臭的問題。在這些細菌當中，一旦氧氣不足就會更加活用的厭氣菌，是口臭形成的最大兇手。而清澈乾淨的新鮮唾液含有大量的氧氣，能夠預防厭氧菌增殖，若能確保唾液的流動，口臭自然消失。
然而，唾液分泌量偏少，或是壓力等原因造成的唾液流動不佳的人，過於勤奮刷牙或漱口，會使得唾液量變得更少，導致口臭更加嚴重。
與人談話時不想再遮遮掩掩？以下提供口臭原因&口臭治療-四項口臭原因&口臭治療方法與大家分享，口臭改善，口臭解決喔！
過完「冬至」後，接著就進入冬季倒數第二個節氣—「小寒」了。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，每年在1月5-7日之間，太陽位於黃經285°；小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的時期。
24節氣中，立冬後接續是小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，地處亞熱帶的台灣，冬天除高山地區偶而會降雪，多數人不易接觸到雪，因而以為小雪、大雪是冬天最冷的時期，其實並不然。
根據歷史氣象觀測資料，小寒、大寒才是台灣最為寒冷的時節。台灣也有句俗諺，「大寒小寒，冷成冰團，」由字面理解，大寒冷於小寒，但在台灣有些地方卻是小寒冷於大寒，例如中、南部溫度最低的時期經常出現在小寒，而東、北部則是大寒最冷。
因此小寒期間最需留意的自然是保暖，且須密切注意是否有寒流來襲，尤其氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適，致命的新聞更是時有所聞，這也是為什麼小寒神由冷酷無情的鬼差八爺擔任，他的模樣不僅令人望而生寒，也有提醒須小心寒氣索命的意涵。小寒保暖是有秘訣的，提供下列小寒&保暖-節氣養生六項小寒期間保暖方法與大家參考之，掌握幾個重點部位暖了，全身也就會跟著暖。
手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。
當直視白色景物、亮色牆面或晴朗天空等單純背景，出現黑影或漂浮物體，正如同蚊子在眼前飛舞一般時，就是「飛蚊症」的症狀，嚴重時甚至於閱讀或看電腦螢幕會隨時出現。
自己可察覺的飛蚊症症狀有︰看到眼前有不明飛行物在飄動，這些飛行物的形狀，根據病患的描述，可以是點狀（如黑點、沙子、水泡、氣泡、魚卵），可以是線狀（如黑絲、棉絮、頭髮、蜘蛛網、魚鉤），可以是面狀（如圓圈、黑影、蜜蜂、蚊子），甚至立體狀（如雲朵狀、下雨般、一團墨汁）。
飛蚊症如何治療？飛蚊症會好嗎？提供下列飛蚊症原因&飛蚊症治療-三招眼睛飛蚊症治療與大家分享，良性飛蚊症眼睛保養飛蚊症改善喔！
飛蚊症是眼科門診常見的症狀，代表我們看到了自己眼睛裡面的東西。不過既然是飛蚊症，就代表是一種症狀，並不是一種病，就像發燒一樣，患者有了發燒的症狀，醫生就要找出發燒的原因，輕者可能只是感冒，重者卻可能是肺炎；同樣的，飛蚊症也是可大可小，需要花時間去找出原因，輕者只是退化，但若已造成視網膜剝離，則需要開刀治療才行。
以下是個人去年閱讀過的文章，個人久年胃痛頑疾病情一直無法改善，所謂藥療不如食療；覺得食療法真的可行，抱著姑且一試的心態，嘗試馬鈴薯蜂蜜汁的製法，至今已兩個療程（40天），深覺有很好的療效，胃痛次數明顯減少，相當受用，提供下列胃痛的原因&治療胃痛與治療胃痛的方法與大家分享，馬鈴薯蜂蜜汁的製法健脾又益氣喔！
專家解釋，引起胃痛的原因很多，慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍都是導致胃痛的常見原因。馬鈴薯治療胃痛的方法在臨床上多有報導。
失眠對於都市人來說是一大困擾，有些人為了能有一個優質的睡眠都用盡各種辦法。原來失眠從中醫的角度來說，是與人體五臟有莫大關連。
睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，並為此困擾不已。事實上，若能通過不同表現，將失眠正確歸因於五臟，就能有效緩解。
失眠症是指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導致睡眠時間減少或質量下降，不能滿足個體生理需要，明顯影響生活質量。失眠除了可引起疲乏、頭暈、頭痛、耳鳴、心悸等不適症狀外，還可導致抑鬱症、焦慮症、中風、心絞痛、心肌梗死的發生。針對失眠症的治療，西醫常給予鎮靜催眠類藥物服用，如安定、舒樂安定、苯巴比妥等，但是，不少患者擔心藥物的副作用、產生依賴性而不敢服用此類西藥。提供下列失眠&中藥泡腳-中藥泡腳的好處及泡腳時間與大家參考之，泡腳促進活血改善睡眠品質喔！
中醫藥通過辨證論治、調整陰陽、個體化防治失眠症，除了中藥湯劑內服外，還可中藥泡腳的好處及泡腳時間:，具有安全、方便、有效、無副作用的特點。
我國古人很早就認識到泡腳與促進睡眠之間有著密切的關係，睡前泡腳作為一種簡單而有效的助眠方法流傳至今。蘇東坡曾有詩句寫到：“主人勸我洗足(泡腳)眠，倒床不復聞鐘鼓。”
腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。
醫師建議大眾： 加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境；只要用對方法就可以很快改善！提供下列疾病&腸道健康-腸道保健二十道健檢疾病自查與大家參考之，由飲食、排便、生活習慣看看你的腸道“老不老”？
1、吃飯時間不定
我們天天喝水，但您知道喝水其實是有要領的嗎? 怎麼喝水才健康？ 以下讓我們來看看；掌握到五種喝水的方法，知道正確的飲水方法，祗要花點小功夫喝水，可以讓健康效果加倍！提供下列喝水&健康喝水-五種喝水的方法:黑斑、雀斑，感冒、咳嗽、胃疼、失眠，怎麼喝水與大家分享，讓您開心得不用看醫生~
一般來說，年輕人的頭髮本應是烏黑光亮，如果年紀輕輕，頭上卻長了許多白頭髮，亦即「少年白」，容易使患者的自尊心大受打擊。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！
黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。推薦下列白髮變黑髮豆漿DIY-自製三樣養髮豆漿白髮變黑髮與大家分享，這樣喝豆漿白髮變黑養顏抗老化喔！
洗牙，就是清洗牙齒，牙科行內話叫「潔治」，洗牙既是清潔，也是治療，美國人民親切地稱之為「牙周病預防法」（Prophy）。
洗牙是一種生活態度也，就是說，洗牙是一種保健，屬於強身健體、沒病防病的預防措施。
洗牙還是牙齦炎、牙周炎的重要治療手段，目前人類的醫學水平還很難靠藥物來治療牙周炎，洗牙是恢復牙齦健康的第一步。提供下列洗牙&牙周病預防-牙周發炎如何治療牙周病與大家參考之，牙周治療定期洗牙預防牙周病喔！
Q、疼了才需要看牙？
A、定期洗牙也兼給牙齒體檢；很多朋友沒有定期看牙的習慣，於是定期洗牙就成了給牙齒體檢的好機會。
但很多人第一次洗牙都有這個感覺：我的牙本來沒事，洗牙後反倒不舒服，一定是牙被洗壞了！
由此引申出很多關於洗牙謠言和誤認洗牙，我們來看看，你都聽到過哪些？提供下列洗牙&牙周病-牙周發炎如何治療牙周病與大家參考之，牙周治療定期洗牙預防牙周病喔！
月經的問題常困擾許多婦女，門診中求診的女性朋友，常會提到月經不順，不是提前，就是延後，在探討月經的問題時，我們應該要先了解什麼是正常的月經。
月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。
如何找出月經不順潛藏在背後的病因，並且加以治療才是重點；提供下列月事&月經飲食-月事經痛,月經失調怎麼辦給大家做參考，月經失調治療經痛舒緩喔！
月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。
兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。
經期是指出血的持續時間，正常者應為3~7天，一般多為4~5天，第一天經量稍少，第二、三天較多，第四、五天減少，若是持續十幾天，甚至整個月都在出血，則屬不正常。
月經的總量約50~80毫升。如果月經只來一、二天，且用沒幾片衛生棉就結束，即屬不正常。或是出血量太多，每次月經來，都要用產褥墊，人亦感覺頭暈眼花，全身無力，面色蒼白，也屬異常。
經色多為暗紅，剛開始顏色較淡，而後逐漸加深，最後又呈淡紅色。經質應不黏稠也不太稀薄，且不易凝固，若是經質稀薄像水一樣，則屬不正常。
月經是婦女特有的生理現象。在行經期間，血室正開、邪易入侵，若調攝失宜，每易致病。月經期間應保持外陰、內褲、棉墊的清潔，禁止房事、盆浴及游泳，以避免感染。多休息、勞逸適度，避免受寒。不宜過食辛熱寒涼之物，保持心情舒暢，都可減輕經期的不適感。
中醫對於月經失調的治療，有補益氣血、清熱涼血、健脾理氣、疏肝解鬱、調肝補腎等治法，著重臟腑、氣血、沖任的整體調攝，有其一定的療效。希望女性朋友在忙碌於課業、工作或照顧家庭之時，也應多關心自己的健康。
祈望大家「月月平安」！
感冒、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、發燒、頭痛、咳嗽、到底該吃什麼、喝什麼才能快速趕走病毒？千萬別以為吃藥才是最直接的方式，吃對緩解感冒症狀食物也能對身體有很大幫助 ...
喉嚨痛發燒感冒怎麼辦?很多爸媽可能第一個想到的就是立刻跑醫院，打個針、拿個藥、吊個點滴就好了，然而常跑醫院，往往讓自己免疫力也降低。
以下介紹日常緩解感冒症狀良方，讓你不用跑醫院，感冒也能快快好，有三樣蔬菜可退燒趕緊來看看，它們就是白蘿蔔、香菜根、生薑，針對退燒、去風寒又止咳有意想不到效果喔！
在小孩生病發燒的時候，不要輕易給小孩吃退燒藥，也不要去吊點滴！小孩發燒的時候，有個中醫告訴我：只要你給孩子吊過點滴，孩子大部分會一至一個半個月就生病，因為免疫功能退化的緣故。
不知道大家有沒有失眠的困擾？ 睡覺時總是翻來覆去，綿羊數不清了都還睡不著嗎？
最近跟幾位身邊的好友談起睡眠問題，發現有睡眠障礙的人真不少，不管是工程師，老師或是年輕媽媽，都常常抱怨有睡眠問題，常常到要入睡的時候，大腦還在東想西想停不下來！
失眠怎麼辦?提供下列失眠&助眠-天然助眠劑色胺酸幫助睡眠達到良好睡眠品質與大家分享！
相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。
多數人對於冰敷&熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。
急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或是慢性受傷的時候要熱敷。但是，大家心中難免還是有懷疑：「我又不是醫護人員，我怎麼分辨急性或是慢性的發炎？」、「如果我敷錯了、會不會怎麼樣啊？」，或是「冰敷要冰24～48小時，之後就可以熱敷。這樣就對了嗎？」
冰敷的效應，主要是讓冰敷的部位溫度降低，這樣可以讓皮膚與皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，達到降低新陳代謝的效果。冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。
相對的，熱敷的效應則是讓溫度升高，血管放鬆，增加局部的血液循環，藉由受傷部位的代謝速度增加，讓發炎物質迅速被排除體外，提升組織自癒力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性及降低關節僵硬，還可以降低肌肉痙攣，同時達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。
不管冰敷或是熱敷，實際上都可以有止痛的效果。但如果使用錯誤，還是有可能讓受傷更嚴重，甚至導致新的傷害。
