健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。一個良心道德的心臟科Dr.Lin Jake醫師的從醫多年實際研究聲明：
水這個你必須知道睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西也不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
原來鹽的妙用這麼多，鹽的用途非常廣泛，有人以生命中的鹽來形容鹽對人的重要；鹽讓我們吃的健康，用的安心；鹽是保養幫手，便利貼心！提供下列55項鹽的用途與大家分享之
若衣服、布上沾有血跡，可以先浸泡在冷鹽水裡，再以溫水沖洗，最後以肥皂水加熱煮沸，即可去除血跡。
視力模糊不清，如何保護眼睛？ 眼睛模糊不清，看東西很吃力，不管是看什麽東西都是一樣，不想在去配眼鏡了，會越配度數越高，只想維持現狀，不想度數在增高了，應該怎樣去保護我們的靈魂之窗，如何保護好眼睛維護好視力呢？眼睛保健請儘量做好以下四項保護眼睛的視力保健方法，視力回復眼球操改善視力喔！
李小姐36歲，從小近視就深，大學畢業時，兩眼已有1000度，雖然覺得眼睛不好，但從求學工作到結婚，倒也相安無事。可是好景不常，一年前懷孕後，開始覺得眼睛狀況日益衰退，容易怕光，閱讀30分鐘後就感覺疲倦，尤其生產前視力急遽下降，生產後又餵母乳，各種視力不穩定的狀況也持續存在，真是有些困擾！經醫師檢查後，發現原來近視度數深會造成所謂「高度近視性黃斑部病變」，李小姐經由「黃斑部葉黃素密度檢測」，顯示黃斑部的葉黃素極度缺乏。
醫師囑言:不論懷孕、生產或產後哺乳都應多吃綠色蔬菜，以便補充葉黃素之不足。這是因為懷孕或哺乳時，母體會將葉黃素大量供給到胎兒或嬰兒的眼睛，如果不能及時補充，將會造成母體眼睛葉黃素低下，如此黃斑部將不足以抵抗慢性光線照射的傷害，自然就會有視力衰弱怕光等症狀，醫師解釋嚴重時還會造成黃斑部出血。李小姐心中很納悶，只聽過老人家有骨質流失，沒想到眼睛也有「葉黃素流失」，而且還是視力下降的重要原因，這還是第一次聽說。推薦下列黃斑部&葉黃素-眼睛黃斑部病變補充葉黃素的重要性供大家參考之~
沒錯！眼睛沒有「骨質流失」的問題，但是卻有「葉黃素低下」的危險。這是一個新的觀念，也提醒了我們補充葉黃素的重要性。光線照射入眼內，能量最高的紫外光，由角膜和水晶體吸收，但可見光就可穿過角膜及水晶體，直達黃斑部形成影像。
就醫時，醫師或藥師常常告訴你：「藥品需要飯前吃」或是「藥品要搭配著正餐吃」等，飯前吃到底是飯前多久吃？十分鐘、半小時、兩小時？有些人認為空腹使用等於飯前吃，吃藥的「當下」空腹即可，吃完藥就立刻吃飯；或是不管飯後兩、三個小時以上吃藥當作是飯後服用，以上種種都是錯誤觀念。
「空腹」的意義就是，藥品在肚子裡面不與食物接觸，也就是「開始用餐前一小時以上」或「用完餐至少兩小時以後」。
大腦老化在二十啷噹歲就開始了，實踐記憶處方的四大天王，永遠不嫌早。
失智早在你確診的25年前就發生。
最近發表在《新英格蘭期刊》的研究發現，阿茲海默症被診斷的第一個癥狀出現的25年前，大腦及腦脊髓液就已經變化。
雖然早發型失智有一半和基因有關，你無法改變基因，卻可以改變生活習慣。
「如果25年前大腦就開始老化，我不要25年後才開始預防，」最近造訪台灣的加州大學洛杉磯分校記憶臨床中心與老化研究中心主任斯默爾（Gary Small）接受《康健》專訪時說。提供下列失智症&失智症治療-四大處方預防老人失智症供大家參考之，失智預防愈早治療愈好喔！
斯莫爾醫師提出記憶處方的「四大天王」，也就是四個已經得到驗證，能增進大腦與身體健康的策略，心智活動、體能活動、壓力抒解及健康大腦飲食。
斯默爾醫師強調，實踐這四大處方，不只為了未來不要失智，效果更在「當下」，馬上覺得心情比較好，思考也比較清晰。
中醫報導，高血壓被稱為肝陽上亢。多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起。高血壓發生時，常常頭目脹痛、面紅耳赤、眩暈耳鳴、急躁易怒....所以，高血壓被認為是人類第一隱形殺手。提供下列高血壓&降血壓-三項自我診斷血壓&降血壓的方法與大家分享，治療高血壓簡單實用，不花一分錢喔！
小孩兒撮嘴多是驚風，成年人唇撮則是內有肝風的兆頭。(「撮口」是指把嘴唇弄圓而小)
相信有許多的婦女同胞，在有身體不適，而到婦產科接受超音波檢查時，常被意外告知其子宮長有「肉瘤」這些所指的就是所謂的「子宮平滑肌瘤」，也簡稱為「子宮肌瘤」。
子宮肌瘤是在骨盆腔中，最常見的腫瘤，也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤。在生育年齡的婦女中，其發生率約為百分之二十，而年紀愈大的婦女，其比例愈高，在更年期前後，其發生率約佔百分之四十到五十。但是很幸運的，這些長在子宮上的肌瘤大多是良性，惡性的比例不到百分之一。
子宮肌瘤還可引起白帶增多及不孕。子宮肌瘤大小差異極大，小者肉眼不可辨，巨大者可達數十公斤。
腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經；腎生血、肝藏血、脾統血。
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔，溫水泡腳好處多多！
介紹下列鹽水泡腳治百病-幾點泡腳最補腎供大家參考之~溫水泡腳減少感冒喔！
其實坐骨神經痛只是一種症狀，就好像我們說「肚子痛」一樣，我們必須找出肚子痛的原因。而可能引起坐骨神經痛的原因也有許多種，唯有找出病因才能對症下藥。
椎間盤突出，骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都會引致神經根受到壓迫，運動創傷、重複性工作勞損、日常生活姿勢不正確都容易形成坐骨神經痛。
坐骨神經，是人體內最粗大的一條神經，它是從腰椎第四第五節，以及薦椎第一到第三節神經根所組成的，左右各一條，由腰部一直伸延至腳部，沿路再分支以供應雙腿的不同部位。正因為坐骨神經很粗，因此受傷的機會也較大，同時症狀也較複雜。所以當我們在移動或走路的時候，如果這條神經不小心被外力所壓迫，就會引起神經性的疼痛。而這樣的神經痛若是由腰部至大腿以及小腿都會產生刺痛、熱燙、麻痺、觸電的感覺等症狀或是腳軟乏力，就可能得到了坐骨神經痛。
坐骨神經痛除了上述症狀以外，通常還伴隨著有腰部以及背部的疼痛，當然最痛的還是腿部及腳部。坐骨神經痛又可以細分為真性及假性的神經痛，真性的坐骨神經痛是因為突出的腰椎間盤壓迫到其中一條坐骨神經所起的，假性的可能是因為常見的原因為腰部因運動、搬運重物、姿勢不良而導致的急性背部肌肉韌帶拉傷，所引起的短暫的腰背腳痛，但經過物理復健及休息都可以解除的症狀。
坐骨神經痛標準的症狀是指身體的單側，從腰部一直延伸到臀部，大腿，小腿，最後到達足跟，都會因為神經壓迫而引起下背痛合併單側下肢麻痛，其痛法如酸、痛、燒、麻，無力、無法久站，無法走遠，嚴重情況甚至可能造成肌肉萎縮，最後可能造成大小便失禁。
透過正確的飲食與充分的運動，你也許已經瘦了下來，但你還不知道有一個永不復胖、常保健康的秘方，那就是「新起點」自然療法。
這個自然療法包含以下八大健康原則：Nutrition（營養）、Exercise（運動）、Water（水）、Sunlight（陽光）、Temperance（節制）、Air（空氣）、Rest（休息）、Trust（心靈依靠）。
不需要昂貴的減肥藥物或健康食品，「健康新起點」自然療法就能帶給你身、心、靈全面的健康管理，「新起點」自然療法貼近自然，也簡明易懂，只要你能下定決心貫徹「新起點」自然療法，改變原有的不良行為，遵循「新起點」自然療法八大健康律過生活，減肥一定事半功倍，更能藉由「新起點」自然療法贏得一生的健康。
手部的健康決定了全身的健康，請愛護您的手，請加強手部保健意識！俗話說：“十指連心”，說明手在保健中的作用。因此經常做手部保健操，不僅可以治療手上的病，還可起到強身健體，延年益壽的作用。
健康就在我們自己手裡，健康增一分，疾病就減少二分。我明白：健康是每一天的努力換來的，只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣!
經絡養生保健操，結合了各種保健手法，對經絡進行按摩，有效的促進身體新城代謝、使得全身進行保養。也可以通過單獨的局部鍛煉，使得局部得到按摩的效果。非常適合中老年人使用的保健操，同時也避免了身體遭受二次傷害。
推薦下列經絡按摩推拿&保健-經絡手部保健操按摩推拿方法供大家參考之， 經絡按摩增加新陳代謝哦！下面這幾部分經絡保健操，一起跟著學習吧。
咳嗽是感冒最常出現的症狀之一，尤其咳嗽更是令人困擾，症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停，導致隔天精神不濟。除此之外，一直咳不停也會讓你擔心待在安靜或是密閉的環境，引來旁人側目，但究竟如何才能快速止咳呢？
咳嗽難纏！根據美國胸腔醫學會（American College of Chest Physicians , ACCP）研究指出，許多市面上非處方的咳嗽藥，其成分是無效的。以下提供來自國外的八種舒緩咳嗽的自然療法，不管看過醫生與否都可以試試看，或許可擺脫難纏的咳嗽，讓自己更舒服喔！推薦下列咳嗽&自然療法-八種舒緩咳嗽的自然療法與大家分享，自然療法擺脫難纏的咳嗽止咳化痰喔！
世上沒有長生之藥，只有養生之道。傳統腳底養生之道，舒緩現代人的壓力疲勞，喚回健康的身心。
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。推薦下列腳底&養生之道-十一招腳底養生之道與大家分享，腳底養生治病強身喔！
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
