健康生活常識大全
健康生活常識:養生保健,素食保健,不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮?白頭髮變黑最健康的方法,白頭髮變黑的飲食要訣!白頭髮的原因有那些?如何減少白頭髮?健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵!隨時保持好心情、拒絕壓力,就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因,白髮的預防,白髮的中醫治療,為什麼白髮不能直接拔除。
濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
A:其實讓自己體內的濕氣儘快排出乾淨,也不是特別困難的事,這就需要大家掌握正確的方法來進行應對,下列五大招去除體內濕氣的方法,對於體內濕氣的排出十分有效歐!
由於現代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,身體濕氣重的表現,易使陰盛陽虛,濕邪內鬱;體內濕氣的自測和祛除法!俗話說,「千寒易除,一濕難去。」下列身體濕氣&健康常識-八樣判斷自己身體是否有濕氣,濕氣是否過重?健康去濕常識您不可不知哦!
1、耳內濕(耳禪濕)
「要有投資健康的概念!」馬偕醫院台北院區營養課課長趙強提醒,電腦族要回過頭來思考,與其在意賺進多少錢、如何坐擁財富,健康反而更實在。
而外食的餐盒多半油脂過多,少蔬菜;吃的熱量夠、蛋白質夠,但可能缺維生素、礦物質,再加上工作壓力大,更容易吃進過多食物,更難避免肥胖。
另外,壓力會損耗維生素、礦物質,如果這類營養素攝取不足,抗壓力將變差,容易生病。
小腿肚指的是小腿後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉,以及活動腳部與腳趾的肌肉,都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時,可將流往下半身的血液持續向上推送,就像幫浦一樣把血液往上送回心臟。
因此小腿肚功能如同「第二顆心臟」,是相當重要的肌肉群,也可解釋成「心臟負責上半身的血流,下半身的血流則由小腿肚負責」。
狗、貓、猴子等動物,都沒有小腿肚肌肉,動物中唯有人類擁有發達的小腿肚。這就是為什麼狗、貓、猴子,都用四隻腳行走;而只有人類,可以從四隻腳爬行,演化成兩隻腳站立並行走,讓視野變得更寬廣,雙手也得以自由使用,創造文明。
問題是,在地心引力的自然法則下,如何使往下流動的血液,可以反重力回送到心臟呢?
從心臟送出的血液會運行全身,再經由靜脈回送到心臟,但心臟並不具備「吸回」血液的力量。
全身約有70%的血液會集中在下半身,假使血液不斷囤積,人類就會死亡。因此膝蓋下方的肌肉才會像幫浦一樣運作,形成將血液回送至心臟的機制。
請各位觀察一下行走時小腿肚的肌肉,會膨起又收縮。分布於小腿肚的動脈,其周邊的肌肉會時而用力收縮、時而鬆弛,與乳牛擠奶的動作(擠乳作用)相似,可將血液回送心臟促進循環。尤其在步行時作用力最大。
而在靜脈內,大約每隔5公分,就有一個防止血液逆流的瓣膜存在,需要強而有力的「上推力道」。因此,膝蓋下方的無名英雄,非小腿肚莫屬;以下三大增加免疫力小腿肚按摩法與您分享!
上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷等,各種原因都會加速小腿肚的幫浦機能衰退,造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質囤積在血管內,導致百病叢生。
全世界每年有將近七百萬人失明。雖然受傷和感染也會造成失明,不過大部分失明的人都是因為各式各樣的眼部疾病,視力退化和失明的風險也會隨著我們的年齡增長而增加,我們每個人都有可能發生。
腦部和眼睛的退化性疾病並非一個晚上造成,相反的,它們的病程耗時數年,甚至是數十年。視力退化原因除了疾病之外,關鍵都在於我們的飲食、生活型態(例如抽煙、自由基、接觸藍光等)。
一旦罹患各種眼疾,即便是用目前最先進的藥物、醫療手術方式治療,最終仍會導致視力嚴重流失。大部分的退化性眼疾都無藥可醫,且絕大多數治療方式和藥物都潛藏著嚴重副作用。因此,就和其他疾病一樣,預防是最好的對策。
眼睛,可說是人體最忙碌的器官之一。早上醒來一睜開眼,便開始接收四面八方傳來的訊息,尤其對於長期坐在電腦前辦公的上班族來說,長久下來眼睛的酸澀感揮之不去。
「眼睛疲勞」......眼睛疾病可說是現代文明病,且相對於其他疾病,一過度使用眼睛,不適症狀立即顯現,讓許多人倍感困擾;一根湯匙讓你眼睛不疲勞,視力回復。
《目はスプーン1本でよくなる!》(暫譯:搶救壞視力,一根湯匙就搞定)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他開發出的「今野流湯匙療法」,利用一根湯匙暖冷交互刺激眼睛,藉以加速血液循環,讓氧氣與養分能順利輸送到眼睛,並促進疲勞物質排出,進而重整自律神經,有效消除疲勞,改善近視、老花眼、白內障、青光眼等各種眼睛疾病。
這套「今野流湯匙療法」簡單、方便、衛生又安全,至今已獲得5萬名患者的見證。以下為其做法。
你有口臭的困擾嗎?口臭不僅讓人際關係亮起紅燈,甚至引發口腔的各種病症。當察覺口終有異味時,大多數人會選擇刷牙或漱口,希望保持清新怡人的一面。但是日本口臭學會常任理事本田俊一醫師警告,過度刷牙與漱口,反而會加速惡化口臭!
本田俊一表示,口臭是由於口腔內的細菌引起而產生,即便是健康的人也會有口臭問題。在這些細菌當中,一旦氧氣不足就會更加活用厭氣菌,是口臭形成最大兇手。而清澈乾淨的新鮮唾液含有大量的氧氣,能夠預防厭氧菌增殖,若能確保唾液的流動,口臭自然消失。
然而,唾液分泌量偏少,或是壓力等原因造成的唾液流動不佳的人,過於勤奮刷牙或漱口,會使得唾液量變得更少,導致口臭更加嚴重。
與人談話時不想再遮遮掩掩?以下為本田俊一提供的口臭防治法。
由中國古代「易筋經」甩手「達摩易筋經」,蛻變而來的「甩手運動」,其實原名叫「達摩易筋經」,有十二卷,現在名為「甩手功」。這套簡易養生保健甩手功法,易懂易學,",八項甩手療法治百病",不佔地方,操作簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。一定要學的甩手養生方法(下),有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了!
甩手療法是從香港傳來的,此甩手養生保健方法很受用,對心臟病有很好療效,不妨一試甩手療法治百病。
帶著中醫學問的甩手運動,每天養成習慣做甩手,氣血通、精飽滿,不用藥百病也能除!
一定要學的養生方法,每天這樣甩甩手,竟然能治百病,但貴在堅持。
貌美牙為先,齒白七分俏,大家都希望有一口潔白的牙齒,潔白的牙齒不僅能提高我們的顏值,還能給人留下健康乾淨的好印象,尤其是女性,唇紅齒白更是動人。
但你是不是有過因牙齒太黃,不敢微笑的尷尬經歷呢!微笑是一種語言,能給人傳達溫暖和友善,那如何讓牙齒由黃變白?
牙齒美白的確太重要,怎麼選擇最適合讓牙齒變白?個人親自嘗試過居家美白牙齒的經驗,幾個要點與大家分享一起停、看、聽,以下牙齒美白方法兩分鐘美白牙齒,讓牙齒變白哦!
延續你的「下半身」健康 ,每天只要1分鐘!10個小運動常常做,降三高抗衰老。
鍛鍊下半身,下半身決定你的健康!
70%的疾病是坐出來的!坐得太久,身體氣血不通,啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身……
下半身有78個人體要穴,要擊退病痛,先來「推敲」下半身。
按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩,藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~
拉筋、下蹲、抬腿、踢腳,招招簡單管用、直攻重點、準確有效!動動下半身, 能給您帶來十個驚奇效。
我們若長時間站立、愛穿沒有後跟的鞋、或讓皮膚非常乾燥和長繭,腳跟較可能龜裂。如果裂縫深、出血或看來感染,應去看醫生。如果不是那麼嚴重,以下方法教你在家治療腳後跟龜裂,你只需花幾十塊就可以輕鬆解決一直困擾你很久的腳底龜裂問題。
冬天因為較又乾又冷,腳跟出汗減少,腳底又沒有皮脂腺形成皮脂膜來防止腳質層水分蒸發,腳跟龜裂的情形會更明顯更嚴重。
腳底龜裂可能是因為空氣太乾燥、不健康的飲食習慣、錯誤的足部保養穿不恰當的鞋、老化、皮膚病等等,實在太多可能性造成足部乾燥了,但現在終於有救了!而且這個方法還非常簡單,幾天內就可以看到成效。
閃亮、潔白的笑容:沒甚麼比一口白牙更引人注目的美麗了!現代生活中,喝茶、喝咖啡、抽菸還有各種習慣都讓我們的牙齒蒙上一層斑黃陰影,而人工化學貼片或牙齒美白產品又多含過氧化氫,容易因使用不當傷害牙齒琺瑯質和牙齦。
當今;國外提倡一種天然、無害的牙齒美白方法,連材料都簡單易取得呢!
薑黃粉一湯匙,椰子油一湯匙,薄荷油數滴
牙周病是一種細菌侵犯支持牙齒的組織的情況。簡單的說,牙周病是一種感染,如果不加以治療,會造成缺牙。因為牙周病通常是不會痛的,可能直到牙齦和齒槽骨嚴重破壞時,你才警覺到。
幸運的是,牙周病常常能在早期以洗牙和牙根整平術加以治療。
為什麼引起牙周病?牙周病是一層黏黏的薄膜,沾附在牙齒和牙齦,即使你每天刷牙,你可能無法完全去除牙菌斑,尤其是牙齦線附近,牙菌斑中的細菌產生毒素來破壞牙齦及底下的齒槽骨。牙周病&牙周病治療-如果你發現以下症狀,請儘快看牙醫。
1、牙齦容易流血。 2、牙齦紅腫或痛。