Lichen

Lichen

果凍食譜/果凍做法

開心果營養豐富,味道可口,為人類健康帶來許多好處,現代營養學研究表明,開心果不僅含有豐富的維生素A及B族維生素,還含有豐富的維生素E,可以起到增強體質、抗衰老的作用。

開心果含有類胡蘿蔔素,葉黃素,玉米黃質,其他大多數堅果都沒有,這兩種類胡蘿蔔素可作為抗氧化劑,保護細胞免受自由基的影響,可以對抗眼睛老化和黃斑病變的風險,對眼睛非常有益。

酸奶是以牛奶為原料,經過殺菌之後再添加有益菌,通過發酵、冷藏而製成的飲品。喝酸奶的好處非常多,常聽說的有幫助消化、清理腸胃、增強食慾等。推薦以下義式奶凍料理食譜,美味開心果酸奶意式奶凍做法料理與您分享,開心果奶凍健康養生一級棒喔!

美味開心果酸奶義式奶凍做法料理

杏仁的營養價值豐富,杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪;科學研究表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。推薦以下簡單杏仁醬食譜做法,自製健康杏仁醬料理食譜與您分享,杏仁醬營養美味無添加劑養生保健康哦!

自製健康杏仁醬料理食譜:

杏仁醬材料

手工餅乾食譜

您吃膩了甜的餅乾嗎?可以試試簡易起士手工餅乾食譜做法,自製美味起士手工餅乾做法料理,起士餅乾鹹香酥脆,超好吃起士味,起士手工餅乾是一款很受歡迎的餅乾,美味起士手工餅乾食譜是鹹餅乾的首選哦!

自製美味起士手工餅乾做法料理

起士餅乾材料

低筋麵粉120g,無鹽奶油50g,糖粉60,蛋 1顆,帕瑪森起司粉20g,泡打黺3g,海鹽4g

起士餅乾做法

飯食譜

義大利是歐洲少數常吃米食的國家,燉飯是一種義大利的國民美食,義大利燉飯又稱「意大利調味飯」(意大利語:risotto)或「意大利燴飯」,因為它是一道看似簡單,但卻能讓吃的人感到愉悅與滿足的菜餚,燉飯是一道用高湯把米粒煮成奶油般濃郁質地的義大利經典料理。其實義式燉飯就像是台灣的炒飯一般,只要掌握簡單的烹飪技巧,就能夠輕易煮出各種不同的燉飯。

燉飯專用的長米非常耐煮,而且有個特殊的味道,不管用電鍋悶煮幾次,口感都是超Q的!今天就來道健康素食蔬菜燉飯食譜做法,義大利素食蔬菜椰香燉飯料理,素食蔬菜椰香燉飯好吃秘訣與大家分享; 因此每次忙碌的時候,個人會煮個一大鍋,要吃時候投入電鍋熱一下再慢慢享受, 後來終於了解,這也是為什麼飛機上的飯喜歡用燉飯!

義大利素食蔬菜椰香燉飯料理

蔬菜燉飯材料:

生活常識-烹飪篇

餅乾是非常普遍的小西點,餅乾製作容易上手,成品口感集合香 、酥、鬆、脆,也可以儲存較長的時間,餅乾是很適合甜點新手操作的西點。

Q、那麼您知道餅乾的由來嗎?

A、以下餅乾-餅乾的由來,餅乾的故事與您分享,許多國家現在還把餅乾叫做比斯開呢!

餅乾-餅乾的由來

餅乾的故事 :

花生食譜

久違了花生麵筋,今變換菜色來道健康素食花生麵筋食譜,自製花生麵筋做法料理超簡單經濟又實惠、新鮮又美味,祗要準備兩樣材料就可以進行製作囉!香香甜甜的花生麵筋是配飯、配粥的開胃小菜,做為便當配菜也非常美味可口。這道花生麵筋類似罐頭的甜味,調味偏甜些,如果不愛甜的可以把糖量減少。

花生又稱為“長生果”,花生含有大量的蛋白質和脂肪,很適宜製造各種營養食品,能滋養補益,有助於延年益壽。花生性平味甘,有醒脾開胃、潤肺利水的功效。

麵筋的營養成分是屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,麵筋還含有鈣,鐵,磷,鉀等多種微量元素,是傳統美食。

超簡單自製花生麵筋做法料理

養生食譜

男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40〜70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

男性更年期症狀

一般情況下,男性從30歲左右開始,生殖系統機能便開始退化,雄性激素的分泌逐​​漸減少。當雄性激素下降到一定程度時,便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經等更年期開始的信號,症狀也不如女性明顯,其症狀出現的機率也比女性低。

男性更年期障礙

不僅有女性更年期障礙,男性也有更年期障礙。面臨男性更年期的變化,日常飲食需要注意什麼呢?

男性更年期保養

三類型男性更年期飲食療法

生活常識-烹飪篇

曲奇,來源於英語COOKIE,是由香港傳入的粵語譯音,曲奇餅在美國與加拿大解釋為細小而扁平的蛋榚式的餅乾,而英語的COOKIE是由德文 koekje來的,意為"細小的蛋榚"。這個詞在英式英語主要用作分辨美式餅乾如"朱古力餅乾"。介紹以下曲奇餅的歷史,曲奇餅特色及曲奇餅乾的由來;手工曲奇是世界上最受歡迎的食品之一,第一次製造的曲奇是由數片,細小的蛋榚組合而成,據考究,是由伊朗人發明的。

曲奇餅的歷史:

小西餅(Cookies):有時音譯為「曲奇餅」,常有人稱它為小餅乾。

曲奇特色

蛋食譜

西班牙烘蛋(tortilla de patatas/Spanish omelette)是一款西班牙的國民料理之一,正餐、點心、熱的、冷的都可食。

雖然西班牙烘蛋因地區不同而有不同的做法,但最常見的版本則是以雞蛋、馬鈴薯及副食材(隨意)為主的烘蛋;推薦以下素食西班牙烘蛋食譜,美味西班牙馬鈴薯起士烘蛋料理秘訣與大家分享,西班牙烘蛋簡單又美味,是一道懶人料理,大人小孩都喜歡。

西班牙烘蛋的起源說法很多種,最早的文字記載於18世紀末,由於Navarra自治市很貧窮,為了讓人人都可以吃到蛋,賢惠的西班牙女人就將炸過的馬鈴薯拌於蛋液後再烘,如此一來,2-3顆蛋也可以讓5-6個人吃到也吃飽。

另外的說法則是,這項料理有位關鍵人物Tomás de Zumalacárregui將軍,據說這是他在1817年西班牙內戰(Carlist Wars)時發明與推展的。據說他曾經因為肚子餓,到一戶農家休息時,該農戶用他們所能取得的食材做給他吃的,沒想到將軍吃了覺得很好吃又實在,便把這道料理,帶回去軍中。讓當時物資缺乏的軍營裡,也能享受溫飽與美味。但不管怎麼說,這項西班牙烘蛋料理,約莫是在19世紀初開始風行的。

美味西班牙馬鈴薯起士烘蛋料理秘訣:

西班牙烘蛋材料

黃豆/大豆

黄豆[ huángdòu ] :學名:Glycine max),英文名稱:soya bean;soy; soya; soybesoya bean; soybe;又叫大豆(daai6 dau6*2),係豆科大豆屬嘅一年生草本植物。大豆係中國四大油料作物之一。

黃豆被譽為是「豆中之肉」,也是許多素食者必攝取到的食物,近來許多研究發現黃豆有助疾病預防,對女性健康更是有益,黃豆的營養及黃豆功效到底有多驚人呢?請點閱以下黃豆的八大食療功效,食用黃豆禁忌,如何選購黃豆與及黃豆的傳說!

黃豆的營養&黃豆功效

黃豆主要營養成分有蛋白質、碳水化合物、脂質,還有鈣、鐵、磷等,營養價值高,其中黃豆所含的大豆蛋白質有人體必需的氨基酸,同時不含膽固醇。

人體所需的胺基酸中有8種須由飲食獲取,稱為必需胺基酸。植物性蛋白質大多屬於不完全蛋白質,而黃豆/大豆蛋白是少見含有8種胺基酸的完全蛋白質。

黃豆的八大食療功效

第 6 頁,共 360 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章