養生食譜 (311)

養生食譜大全

醬冬爪,醋泡薑,十道薏仁紅豆湯食譜,五款養身美顏飲料,素食紅麴醬(紅糟)做法,醋泡薑...等健身美顏,養生保健之養生食譜,養生之道在於健康飲食生活~共勉之~

養生食譜

男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40〜70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

男性更年期症狀

一般情況下,男性從30歲左右開始,生殖系統機能便開始退化,雄性激素的分泌逐​​漸減少。當雄性激素下降到一定程度時,便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經等更年期開始的信號,症狀也不如女性明顯,其症狀出現的機率也比女性低。

男性更年期障礙

不僅有女性更年期障礙,男性也有更年期障礙。面臨男性更年期的變化,日常飲食需要注意什麼呢?

男性更年期保養

三類型男性更年期飲食療法

養生食譜

最近一陣蜂蜜檸檬水旋風,蜂蜜檸檬水正夯,有句民間諺語:最好的醫生是自已,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物;今天不養生,將來花錢養醫生,說的很貼切;其實長久以來個人經常飲用,確實功效一級棒;今天讓我們一起來看看養生蜂蜜釀檸檬食譜做法,自製高品質的養生蜂蜜釀檸檬料理,享受芳香美味解熱排毒的蜂蜜檸檬水。

喝蜂蜜檸檬水的六大好處:

1、有助減肥。 降低吃零食慾望。

2、幫助消化,檸檬酸會促進膽汁分泌。

3、改善皮膚暗沉、美白肌膚。

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秋高氣爽、氣候乾燥,中醫認為,秋天通於肺,秋天的飲食多注意滋陰潤燥。以養生飮食調理,滋陰潤燥和酸收。那秋天該吃什麼養生好呢?請參閱以下秋天養生 飲食多吃六種潤肺食物;秋燥傷肺,白色入肺,所以白色又能潤肺的食物,是最好的選擇。

 秋天養生飲食六種潤肺食物

1、蓮藕

民間有「荷蓮一身寶,秋藕最補人」的說法。秋天是新鮮蓮藕上市的時候,把它打成鮮藕汁,加上一點蜂蜜;或者是涼拌,煮湯,都是很爽口的食物。

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秋冬養生是秋天養生和冬天養生的並稱。秋季的到來,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏於乾燥。

中醫認為秋季是調理滋養肺部的好時機,俗話說:“入夏無病三分虛”,經過秋老虎的肆虐,最近的天氣已經漸漸步入“冬天”了;根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰“的原則,現在我們談談秋冬的養生原則,秋冬天素食養生料理食譜-十道秋冬天養生飲食做法料理。從中醫的觀點來看,利用秋冬時節養生調理,改善身體營養攝取的情況,並增強身體免疫力。

十道秋冬天養生飲食做法料理:

一、沙參百合潤肺湯

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秋季,天氣忽冷忽熱,很多的人都患上感冒,秋天感冒怎麼辦?哪些方法能夠不吃藥打針就能夠治療感冒?

最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物;今天不養生,將來花錢養醫生;請參閱以下秋天養生&感冒治療- 四項秋天感冒治療養生方法,秋天重視養生治療感冒喔!

四項秋天感冒治療養生方法

秋天感冒1、多喝水:

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時值秋冬交接季節,氣溫轉涼,是感冒的高發季節,因為經過炎熱的夏季,氣溫開始降低,很多人還沒適應過來,就很容易著涼感冒了。很多感冒的病菌甚至還會引起其他疾病。

Q、那麼秋冬天養生,秋冬天怎樣預防感冒呢?

A、請參閱以下四項秋冬天養生方法,秋冬天養生促進血液循環,增強抵抗力,預防感冒哦!

四項秋冬天養生方法

秋冬天養生1、冷水洗臉

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西洋菜源自於歐洲,因為未受重視,而有「窮人的菜」之稱。西洋菜以質地脆嫩、多汁,色澤青綠的嫩莖葉供食用,清香爽口,營養豐富。西洋菜對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說,卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。

西洋菜功效:

因西洋菜含有豐富的鈣,故對促進生長期兒童的體質發育及防止老年的骨質疏鬆症有極大的功效,廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。

西洋菜有通經的作用,並能干擾卵子著床,阻止妊娠。因此,適合女性朋友在平時生活多食用。

西洋菜有著良好的潤肺止咳的功能,多吃西洋菜,能夠起到化痰止咳的作用。因此,咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。推薦下列西洋菜養生濃湯食譜-養生西洋菜濃湯料理供大家參考之~

養生西洋菜濃湯料理:

現代人飲食油膩又懶得運動,消除體脂肪的速度遠不及增加的速度,導致內臟油膩膩,體脂率持續上升,肥胖及其併發症伺機而動。

近年來脂肪肝人群的年齡不斷下降,平均年齡只有40歲,而30歲左右的病人也越來越多。脂肪肝,是指由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康...如何抑制人體對脂肪的過度吸收?建議芝麻護肝養生茶飲-脂肪肝芝麻消脂茶配方;芝麻減脂茶飲護肝、消脂,遠離脂肪肝;芝麻消脂茶味道味道清淡滑潤又順口。

脂肪肝芝麻消脂茶配方

消脂茶材料:

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洛神花研究團隊在研究中同時利用儀器測量受試者的皮膚,包括皺紋數量、深度,皮膚的保水和紅潤度,結果發現,喝洛神花茶的人皮膚皺紋深度降低5成,皮膚保水性和紅潤度則增加1成5。

洛神花的減脂功效

洛神花一直被作為減脂和調節代謝的飲品。台灣一項研究發現,攝取洛神花萃取物12週的人,體重、BMI指數、體脂肪、腰臀比例都下降。並且還降低了血清游離脂肪酸,後者與肥胖和糖尿病控制不佳有關。

平時人們食用洛神花的紅豔部位,其實不是「花」,而是它的果實萼片,滋味酸澀,不適合直接生食,因此通常在採摘後曬乾泡製成花茶,或加入冰糖製成蜜餞、熬煮成果醬;以洛神花入菜,洛神花蔬菜手卷、洛神花湯、洛神花手工蛋捲等特色佳餚,洛神花的酸甜口感可解油膩,並帶出菜餚鮮美味。

適逢中秋佳節,人們賞月吃月餅歡渡節慶,吃了高熱量的月餅,不妨來道簡易洛神花料理食譜消脂解油膩,推薦以下養生洛神花蜜餞做法料理:二道養生洛神醬及洛神花蜜餞做法料理秘訣與您分享!

二道養生洛神醬及洛神花蜜餞做法料理秘訣

一、洛神醬做法:

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 龍眼俗稱「桂圓」,是我國南方熱帶名貴特產,歷史上有南方「桂圓」北方「人參」之稱。龍眼果實富含營養,自古受人們喜愛,更被視為珍貴補品,其滋補功能顯而易見。

桂圓為《易經》中第一補腦的靈丹;桂圓營養價值高,桂圓不同吃法功效不同!

中醫認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,桂圓是常用的補益中藥食材,下面介紹桂圓養生料理食譜-六種養生桂圓補益料理方法及桂圓食療功效,不妨一試。

六種桂圓的補益方法及桂圓食療功效:

1、桂圓茶

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