養生食譜 (317)

養生食譜大全

醬冬爪,醋泡薑,十道薏仁紅豆湯食譜,五款養身美顏飲料,素食紅麴醬(紅糟)做法,醋泡薑...等健身美顏,養生保健之養生食譜,養生之道在於健康飲食生活~共勉之~

小滿是二十四節氣中的第八個節氣,夏季的第二個節氣(國歷5月21日或5月22日)。小滿時節要防熱防濕清淡飲食,避免熬夜在小滿節氣裡,日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。

「小滿」屬於夏季第二個節氣,特徵是天氣濕熱,令人渾身不自在,要是覺得頭重重、手腳乏力,即使睡足8小時,情況也未見改善,有可能是濕重作怪!

一般情況下,濕重不會引致重病,但假如體內聚有過多濕氣,就會頭身困重、肩膊沉重、四肢痠楚,還會有大便黏膩溏薄、小便渾濁短澀等現象。

此外,濕症通常纏擾難愈,會反覆發作,當濕與熱交纏,或者積濕熱成毒,可引起皮膚病和濕疹,令人困擾。而濕氣更會凝滯在脾胃,引起腸胃不適,如腸胃炎、消化不良、便秘等。若濕氣蔓延至關節,甚至出現關節疼痛等風濕徵狀。

以食療祛濕是有效方法,推薦以下夏季小滿養生,湯食譜做法;夏季小滿茯苓蓮藕養生湯料理,祛濕藥材中,以茯苓為首選,白茯苓能健脾滲濕,赤茯苓能清熱利濕,茯苓皮則專治皮膚水濕,有利水消腫之效。至於冬瓜和生薏仁的祛濕功效也不俗,能排出身體多餘的水分、濕氣和毒素。

夏季小滿茯苓蓮藕養生湯料理:

養生食譜

走過青壯,愈來愈覺得養生的重要,今天不養生,將來花錢養醬生;每個人都必須找到適合自己的養生之道,然後努力實踐。這不是怕死,而是希望健康的老化,不要給家人、給社會帶來負擔。介紹以下健康素食養生奶製品食譜,自製四道美味養生堅果奶料理秘訣;堅果奶做法濃郁奶香美味道地!

自製四道美味養生堅果奶料理秘訣

一、綜合堅果奶

堅果奶材料:

杏仁、腰果、核桃、溫水4倍、鹽、椰棗(可不加)

堅果奶做法:

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「雨霽風光,春分天氣。千花百卉爭明媚。」北宋文學家歐陽修在詞作《踏莎行》起始,描寫寫春分時節的繁花盛開之景緻,簡短數語讓人充分領略春分日暖、南燕北返,如此風光甚好。

不過,大部份花卉都在春分時節綻放,繁花爭妍處處,也是花粉熱最嚴重的季節,可能造成呼吸器官與肌膚過敏,再加上此時人體的腺體活躍,血液循環旺盛,春天是一年之中情緒最易高漲的季節,也要當心如生理期失調、高血壓的出現。春天首重養生,推薦以下春天養生茶飲,生薑紅糖養生茶飲料理,生薑紅糖養生茶冬病夏治去寒補虚!

生薑紅糖養生茶飲料理

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春分是二十四節氣之一。也是春季九十天的中分點。那麼,在春分的時候需要注意些什麼呢?春分一定要重視養生,吃些在春分比較養生的食物。下面一起來看看春分養生食譜;春分的四種養生食物,春分重視養生護肝、養脾胃,達到滋補養氣的功效!

春分的四種養生食物

1.春分最適合食用的水果:草莓

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枇杷葉為薔薇科植物枇杷的葉片,全年皆可採取。果實為鮮果中的佳品,能潤肺、止渴、下氣。枇杷葉性味苦涼無毒,有清肺和胃、降氣化痰的功效。

《滇南本草》說枇杷葉止咳嗽,消痰定喘,能斷痰絲,化頑痰,散吼喘,止氣促。

《本草再新》說枇杷葉能“清肺火,降肺氣,止咳化痰,止吐血、嗆血。”淡竹葉性味甘淡,能消痰止渴,除上焦火。

《草木便方》說枇杷葉能“消痰、止渴。治煩熱、咳喘、吐血。”本方用藥雖然平淡,但清金(肺)降人、止咳化痰的功效毋庸置疑。

枇杷葉養生茶功效

枇杷茶清肺止咳,降逆止嘔。

枇杷葉煮水喝能清肺熱咳嗽,治氣逆喘急,民間常用枇杷茶作偏方治久咳不愈,介紹以下枇杷葉養生茶食譜&枇杷茶功效,七道養生枇杷葉止咳茶做法,此枇杷茶療效治久咳不愈,能適應身體需要對症止咳。

七道養生枇杷葉止咳茶做法

一、枇杷茶治胃熱嘔吐

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強力止咳水:1片葉子煮水喝,不管咳嗽、流鼻涕,見效快,為家人收藏!

感冒咳嗽是一種氣道變應性炎症,是常見的症狀,幾乎每個人都經歷過咳嗽的煩惱,尤其是寒冬季節,很多老人、孩子和患者連門也不敢出,大大影響了生活質量。

Q、感冒咳嗽怎麼辦?

A、強力止咳水:

1片葉子煮水喝,感冒咳嗽養生療法-強力止咳水家用治療咳嗽偏方:1片葉子煮水喝,止咳水不管咳嗽流鼻涕見效快!

強力止咳水家用治療咳嗽偏方:

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男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40〜70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

男性更年期症狀

一般情況下,男性從30歲左右開始,生殖系統機能便開始退化,雄性激素的分泌逐​​漸減少。當雄性激素下降到一定程度時,便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經等更年期開始的信號,症狀也不如女性明顯,其症狀出現的機率也比女性低。

男性更年期障礙

不僅有女性更年期障礙,男性也有更年期障礙。面臨男性更年期的變化,日常飲食需要注意什麼呢?

男性更年期保養

三類型男性更年期飲食療法

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最近一陣蜂蜜檸檬水旋風,蜂蜜檸檬水正夯,有句民間諺語:最好的醫生是自已,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物;今天不養生,將來花錢養醫生,說的很貼切;其實長久以來個人經常飲用,確實功效一級棒;今天讓我們一起來看看養生蜂蜜釀檸檬食譜做法,自製高品質的養生蜂蜜釀檸檬料理,享受芳香美味解熱排毒的蜂蜜檸檬水。

喝蜂蜜檸檬水的六大好處:

1、有助減肥。 降低吃零食慾望。

2、幫助消化,檸檬酸會促進膽汁分泌。

3、改善皮膚暗沉、美白肌膚。

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秋高氣爽、氣候乾燥,中醫認為,秋天通於肺,秋天的飲食多注意滋陰潤燥。以養生飮食調理,滋陰潤燥和酸收。那秋天該吃什麼養生好呢?請參閱以下秋天養生 飲食多吃六種潤肺食物;秋燥傷肺,白色入肺,所以白色又能潤肺的食物,是最好的選擇。

 秋天養生飲食六種潤肺食物

1、蓮藕

民間有「荷蓮一身寶,秋藕最補人」的說法。秋天是新鮮蓮藕上市的時候,把它打成鮮藕汁,加上一點蜂蜜;或者是涼拌,煮湯,都是很爽口的食物。

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秋冬養生是秋天養生和冬天養生的並稱。秋季的到來,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏於乾燥。

中醫認為秋季是調理滋養肺部的好時機,俗話說:“入夏無病三分虛”,經過秋老虎的肆虐,最近的天氣已經漸漸步入“冬天”了;根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰“的原則,現在我們談談秋冬的養生原則,秋冬天素食養生料理食譜-十道秋冬天養生飲食做法料理。從中醫的觀點來看,利用秋冬時節養生調理,改善身體營養攝取的情況,並增強身體免疫力。

十道秋冬天養生飲食做法料理:

一、沙參百合潤肺湯

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