養生食譜 (291)

養生食譜大全

醬冬爪,醋泡薑,十道薏仁紅豆湯食譜,五款養身美顏飲料,素食紅麴醬(紅糟)做法,醋泡薑...等健身美顏,養生保健之養生食譜,養生之道在於健康飲食生活~共勉之~

養生食譜

每天喝精力湯/綠拿鐵或豆漿會膩,想喝豆漿又想喝果汁怎麼辦?

很簡單,為忙碌的家庭主婦謀福利;利用大眾化的蔬果來變換,而南瓜四季都有,垂手可得,再搭配柳橙類,涼涼的天喝暖暖的豆穀漿,同時補充膳食纖維;推薦以下南瓜護肝養生食譜做法,用天然食物養生南瓜柳橙豆漿養生飲品料理護肝比吃進一堆營養補充劑更養生保健康;養肝護肝必喝南瓜柳橙豆漿飲品喔!

南瓜 是類胡蘿蔔素含量最豐富的食物。類胡蘿蔔素可抗自由基,調整免疫功能,加強細胞傳導,刺激人體產生解毒酵素,再加上維生素C、E的抗發炎和修復能力有助潰瘍癒合,而且果肉柔軟,易於消化吸收。

柳丁/柳橙含有豐富的營養,可幫助抗發炎、抗病毒。柳橙果肉中維他命C含量最高,所以要喝全柳丁汁而不是一般不含果肉纖維的榨汁,才能吸收最多的營養。

養生南瓜柳橙豆漿養生飲品料理:

個人經常吃優格,但市售的優格偏甜,添加物也不少;倒不如動手自製優格可安心食用;推薦以下簡易優格食譜,優格做法祗要使用電鍋,利用保溫功能來培養菌種,即可在家自製原味低脂優格料理,經濟實惠,不僅可省荷包,吃的也安心;保存優格得當,可以不斷重複製作,祗需添加鮮奶即可;優格是健康營養代餐喔!也

用電鍋自製原味優格料理:

優格材料:

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一趟泰國之旅,正值芒果成熟時,果肉細膩、甘甜多汁,未行近已經嗅到濃郁芳香芒果味。

泰國街頭著名小吃-芒果糯米飯這樣的組合在台灣真是沒見過,-芒果配上椰汁糯米飯,簡直完美的天衣無縫,更是史上最正宗的泰式芒果糯米飯。

糯米米飯具有濃郁的椰香甜美味,意猶未盡,特地向當地開泰國餐廳的朋友請教高明,果然不負所望,更勝一籌;今天就來道養生芒果糯米飯食譜做法-正宗泰式椰汁芒果糯米飯做法料理與大家分享,泰式椰汁芒果糯米飯美味道地無與倫比喔!

正宗泰式椰汁芒果糯米飯做法料理

芒果糯米飯材料

A、糯米(泰國專用) 1杯(250g), ,椰漿 1杯(250ml), 冰糖 1/3杯,,海鹽1茶匙(5g)

B、新鮮芒果2顆,椰漿1杯 (250ml), 鹽 1/4 茶匙, 玉米澱粉 2 茶匙(10g),香蘭葉2片或香蘭汁15c.c

芒果糯米飯做法

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現代醫學研究證明,猴頭菌中含有的多肽、多糖和脂肪族的酞胺物質,有治療癌症和有益人體健康養生食療功效。 推薦以下養生三杯猴頭菇蓋飯食譜-三杯猴頭菇蓋飯養生料理好吃秘訣分享!

猴頭菇健康養生食療功效:

在醫藥上,猴頭菇是一種藥食兩用真菌,猴頭菌性平,味甘能利五臟、助消化、滋補、抗癌、治療神經衰弱。
中國國內已廣泛應用猴頭菇於醫治消化不良,胃潰瘍,十二指腸潰瘍、食道癌、胃癌等消化系統疾病。

三杯猴頭菇蓋飯做法:

蓋飯材料:(二人份)

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春回大地,萬物復甦,春暖花開,大自然呈現一片欣欣向榮景象,《黃帝內經》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指春天時節在自然界,氣候由寒轉暖,陽氣開始升發、萬物復甦生長,此時養生宜順應陽氣,自然升發疏暢的特點,以養肝為首重要務,此外春季天氣忽暖驟冷,日夜溫差變化大,是各種傳染病及氣喘好發時節,故春季保健預防尤為重要,做好春季養生保健飲食調養為一年的健康打下基礎。今天就來介紹春季養生素食蛋炒飯食譜,養生麻油蛋炒飯做法料理與大家分享;麻油薑蛋炒飯養肝護肝! 

養生麻油薑蛋炒飯做法料理:

蛋炒飯材料:/2人份量

隔夜飯2碗,雞蛋2顆,老薑5片,薄鹽醬油2小匙(10ml),胡麻油、胡椒鹽(粉)胡麻油各少許

蛋炒飯做法:

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中醫認為春屬木,與肝相應,所以春季養生,首重養肝,在中醫五色養生中,青色入肝經,故春天應多食綠色蔬果,如高麗菜、芹菜、菠菜、花椰菜、綠豆芽、綠蘋果等,此外春天萬物生長旺盛,也是養陽的好時機,可吃當令食材以滋補陽氣,有助養肝養血,推薦以下春天養生素食養肝食譜-二道春天養生養肝護肝食療法供大家參考,把握春天季節,請及時做好養生調理,以便清肝、明目,滋養肝腎歐!

二道春天養生養肝護肝食療法

1、養肝蔬食腰果粥

養生粥材料:

A、菠菜60g、芹菜20g、何首烏30g,腰果30g,白米120g

B、調味料:海鹽、昆布粉、白胡椒粉各適量

養生粥做法:

養生食譜

個人因最近天氣早晚溫差變化大,流感入侵,喉嚨痛又咳嗽,已經咳嗽十多天,什麼消炎藥,止咳糖漿,雪梨燉川貝都吃了,一點效果都沒有,反而更嚴重。

無計可施之下,突然想起曾經收集的一則食療貼方,就買了根白蘿蔔回家姑且一試,沒想到效果驚人,每天漸漸舒緩,幾天後竟不藥而癒,精神煥發;今天將這貼白蘿蔔蜂蜜水養生食譜-白蘿蔔蜂蜜水養生食療推薦與有需要的人參考,白蘿蔔蜂蜜水治喉嚨痛咳嗽消失,簡單有效,大家可以試試看!

白蘿蔔蜂蜜水養生食療法

治咳嗽材料 :

白蘿蔔1根、蜂蜜適量

治咳嗽做法:

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隨着連日的氣溫回升,讓人意識到春天的確實到來了。中醫師表示;春天除了是萬物復甦,讓人感到生機盎然的季節,以傳統醫學的養生觀點來看,春天更是適合民眾養肝補氣的好時機;以下中醫師推薦養生食譜~私房養肝茶飲做法 ,三種簡單食材電鍋輕鬆煮出養肝茶,養生飲品養肝茶做法香甜好喝,護肝顧腎抗過敏!

養肝茶飲做法原來就這麼簡單,祗要三樣食材,輕鬆電鍋熬煮就能搞定養肝茶囉!

養生食譜~養肝茶功效:

養肝茶不僅養生,護肝又顧腎,有過敏體質的朋友,也可以用來保養,具有抗過敏效用。

養生食譜~紅棗枸杞茶功效:

紅棗枸杞茶改善過敏、養肝明目的養生湯品!

三種簡單食材電鍋輕鬆煮出養肝茶

養肝茶材料:

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當今忙忙碌碌的社會,不少人發現自己的肝臟出了問題,蘊含一大隱憂;十人九肝病,相信很多人身體都不是一點毛病都沒有,正所謂吃五穀雜糧大家都會生病。

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以肝臟也是最易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀,這也是人們經常忽略肝臟健康狀況的原因。

肝既是調節人體血液,促進新陳代謝解毒的功能,人們必須懂得養肝護肝,平時要注意在日常生活中不要吃刺激食物和酗酒,此外;進一步又如何養肝護肝?介紹以下二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法與大家分享,芹菜紅棗湯清熱解毒健脾補血養肝哦!

二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法

一、芹菜紅棗湯

 芹菜紅棗湯材料:

芹菜200g,新彊大紅棗50g,老薑10g

芹菜紅棗湯做法:

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時值寒冬季節,又到了金桔上市的日子。金桔是橘子中比較有名的一種,外形比較像橘子,不過比較小,金桔果實含有豐富的維生素C,但是最有價值的是金桔的皮,這個是治咳嗽很有效果的,所以一般是連皮生吃,嚼食後,滿口生香。

有些人特別是小朋友不喜歡生吃橘皮,我們可以自製糖漬金橘,這樣就很受歡迎了。

很多人在冬季容易咽喉上火,如果是乾咳無痰那麼吃梨就比較好,有痰的話最好選擇吃金桔。,分享以下冬天喉痛金桔養生食譜,咽喉痛自製糖漬金桔做法供大家參考之!

糖漬金桔可以當蜜餞零食吃,或者和蜂蜜一起泡水喝,糖漬金桔對秋冬季的咽喉疼痛特別有效哦。外面賣的蜜餞不乾淨,還是自己動手做乾淨又衛生,不含任何防腐劑。

咽喉痛自製糖漬金桔做法

糖漬金桔材料:

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