香蕉燕麥煎餅功效：

香蕉燕麥煎餅碳水化合物與乳製品的搭配，是不錯的助眠點心。

燕麥全穀類雜糧所含的複合式碳水化合物，能穩定血糖，提升色胺酸的效用；此外，燕麥也是色胺酸的食物來源之一，與富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配，更能穩定情緒。

營養師建議，像堅果優格沙拉、麥片配牛奶、餅乾配優格、麵包配起司，都是不錯的點心組合。

個人就動手來製作一道香蕉燕麥煎餅食譜做法-自製香蕉燕麥煎餅做法與大家分享！香蕉燕麥煎餅是不錯的助眠點心喔！

香蕉燕麥煎餅材料:

香蕉功效有抗癌，通便，美容，解酒，治療皮膚瘙癢症。香蕉功效也能減肥喔！熟香蕉功效也有抗癌，因為香蕉表皮上黑斑愈多，香蕉的免疫活性也就愈高！

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。 西瓜水分含量多，90%以上是水分，所以不用擔心吃西瓜導致肥胖，而且西瓜有利尿之效，故可以幫助時下愛美人士減輕體重。

香蕉西瓜健康蔬果汁功效:

香蕉西瓜健康蔬果汁富含鉀，可補充隨汗液從體內大量流失，輕松擺脱水腫。

香蕉西瓜養生蔬果汁更含有豐富維生素C，能提高耐熱能力，補充抗高溫。

夏日消暑飲料-健康香蕉西瓜蔬果汁不僅營養豐富，更是美味，很受小朋友的喜歡，強力推薦~ 

香蕉西瓜健康蔬果汁材料:

香蕉有“水果之冠”的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜!

香蕉可作糧食充饑，女性朋友多吃香蕉有豐胸的功效耶！但香蕉保存和吃香蕉也有一些飲食禁忌。

香蕉不能和什麼一起吃，後果嚴重，您不可不知喔!

吃香蕉健康飲食禁忌

吃香蕉食禁忌1.芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉不要一次吃三根 ‧ 香蕉不能放進冰箱~

香蕉是越熟透越有效果，就是要叫你趕快把香蕉都吃光，而不要放入冰箱冷藏，忘了它的存在~

香蕉的熱量:

香蕉和米、麵等主食相比較，香蕉的熱量只有澱粉食物的一半，但是香蕉在水果中的熱量中並不算低，每100公克就約有近90大卡的熱量，建議吃香蕉以每天一根為宜!

美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓和中風機會。

香蕉營養成分及營養價值:

這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章，日前告訴讀者-香蕉緩解眼睛乾澀，避免其過早衰老!

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解功效。

香蕉保護眼睛的功效:

1.香蕉保護眼睛的功能，首先和香蕉營養成分中含量豐富的鉀有關。

人們日常生活中的飲食習慣，跟健康息息相關，千萬不可掉以輕心。殊不知何時癌症悄悄來襲?為防患未然，預防更甚於治療，健康飲食-提供下列防癌抗癌水果與大家分享之~

五種常見防癌抗癌水果: 

1.橘子

醫學研究發現，經常食用橘子可使口腔、咽喉、腸胃、胰腺等癌症的發病率降低，橘皮中含有檸檬烯，可促進呼吸道粘膜分泌，有助於祛痰、止咳、平喘，並可抑制癌細胞生長，檸檬苦素能使穀胱甘肽與致癌物結合，使其變成無毒的物質排出體外。

自製西式香蕉乳酪醬做法簡單易學；香蕉乳酪醬營養又美味，是多數人的最愛！

素食香蕉乳酪醬料食譜，香蕉搭配著乳酪醬，加上擰檬汁風味；經典完美的組合；幻化成一道香醇醬料的靈魂，讓您吃下一口口幸福滋味喔！

香蕉乳酪醬材料：

香蕉1根，擰檬汁1大匙(15cc)，奶油起士(Cream Cheese)100g，零脂肪優格1大匙(15g)，擰檬皮少許

香蕉乳酪醬做法：

暖暖的陽光灑落在幸福的臉龐上，愉悅享用著下午茶，搭配著自製燕麥香蕉小瑪芬；此道燕麥香蕉瑪芬食譜是外子最愛的下午茶點心良伴！個人也就經常自製燕麥香蕉小瑪芬當午後甜點，外子則在一旁陪伴吹奏著優雅的筒哨；耳邊響起那悠揚的哨聲，如痴又如醉，彷彿自己像一隻白鴿，自由自在飛翔在藍天白雲中，自在又逍遙；有你，心中滿滿的欣慰及感恩，這世界真美！

燕麥香蕉瑪芬材料：

低筋麵粉(多用途麵粉All Purpose Flour亦可)1杯，燕麥1杯，紅糖1/2杯，奶油1/4杯，牛奶1/2杯，海鹽3g，泡打粉1又1/2匙，香蕉兩根，香草精1小匙(無亦可)

燕麥香蕉瑪芬做法：

拔絲料理食譜可以應用在很多蔬果食材方面，香醇美味拔絲香蕉料理更是多數人喜愛的甜點！今天個人著手來製作一道拔絲香蕉食譜做法與大家分享之~

拔絲香蕉材料:

下列十七種健康養生的食物，營養健康的飲食，滋養調理您的身體，天天養生，健康一生！

1.燕麥：
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材。

2.小米粥：
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥，甚至能夠取代安眠藥。