香蕉-香蕉功效：飯前香蕉百病消，香蕉能降低血壓高和中風機會。
東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好， 能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，香蕉的免疫活性也就愈高，所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長，只有在數量少的時候才會大幅度加。
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
當每年的冬春之際，個人經常咳嗽，而且一咳就是兩三個月。就在一次的機緣下，朋友推薦一道食療良方：香蕉燉冰糖，能治常年咳嗽，我抱著半信半疑的態度，姑且一試，而且香蕉、冰糖材料所費不多，做法簡準，也就嘗試著服用香蕉燉冰糖來熱飲；真不可思議的，約一個星期後，咳嗽有所舒緩，個人繼續服用數天，咳嗽遠離了我，不藥而癒，去年的秋冬，咳嗽也沒發作。個人把此良方→香蕉燉冰糖，推薦與有興趣的兄弟姊妹們分享之，假如您也經常咳嗽，不妨試一試！
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富，因此香蕉對減肥相當有效。香蕉的確香又甜，因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高，其實一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐果汁、減肥食品。身處現今繁忙的社會，生活中利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質；食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。
香蕉功效有抗癌，通便，美容，解酒(最好不飲酒)，治療皮膚瘙癢症。
香蕉功效也能減肥喔！熟香蕉功效也有抗癌，因為香蕉表皮上黑斑愈多，香蕉的免疫活性也就愈高。
多數人不愛香蕉，但對香蕉蛋糕卻情有獨鍾；屢次個人所製作超簡單風味香醇又輕食的香蕉蛋糕，更贏得多數人的芳心。
香蕉味甘，含有豐富的維生素，有清熱、通便作用。
檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等。菊花則有提神的作用。
檸檬富含維生素C，是美容養生食療聖品。
檸檬香蕉減肥茶是一道抑制食慾，達到瘦身苗條目的減肥茶。
檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾，健康減肥零負擔！
香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便作用。
檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等。菊花則有提神的作用。
水果養生健康又營養，每一種水果都會有其獨特的功效，下列健康飲食是關於不同類型的人，您的身體需要哪種水果較好？
一、過度用腦－－香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。但香蕉的屬性屬於大寒虛寒性體質的人不可過食。
心得分享：
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富，因此香蕉對減肥相當有效。香蕉的確香又甜，因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高，其實一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
當天氣炎熱季節，買回來的香蕉很快就發黑。更不可放進冰箱裡，吃起來會爛爛的有點噁心，要丟掉嘛，又捨不得！
在日本的網路上有一則保存香蕉的好方法，經個人試過幾次之後，真的很管用，個人將此好方法公開與大家分享之~
