多惱人的頭髮，頭髮變白頭髮了，要染髮有得膀胱癌的風險；分享素食養生食譜，超簡單的粥食譜做法，讓白頭髮變黑，需要的朋友可試試，為自己作見證。下列頭髮變黑&白髮變黑養生粥食譜-白頭髮變黑髮粥食譜做法與大家分享，天天來碗養生粥，白頭髮變黑髮，不再染髮耶！

白頭髮變黑髮粥食譜材料：(2人份)

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃(2粒）or花生米亦可、大米（2把）、紅糖 適量

白頭髮變黑髮粥食譜做法：

1、 每天中午，把上述所有材料洗淨，瀝乾。

2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。

3、 晚飯過後，將做法(2)所浸泡材料，放進燜燒內鍋，移置爐火上，開大火，待水沸騰，轉中小火繼續熬粥，約10分左右，水呈黏稠狀，離火，蓋上蓋子燜。

4、 隔天早上取出燜燒內鍋，將所熬煮的養生粥加少許水及紅糖，熱兩分鐘就ok了！

心得分享

1、個人亦做觀察，喝養生粥約三星期過後，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變成七個，好高興。

2、另外，孩子喝養生粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），如今，身體變結實了好多。

常聽人家在講空心菜，固名思義，空心菜就是因為莖部中空而得名，所以才叫空心菜。

空心菜在台灣一年四季都有生產，所以很容易就買的到；空心菜好處多多？空心菜功效可多呢！常吃空心菜對身體非常的好，因為空心菜含有人體必需的碳水化合物、脂肪和蛋白質，而且空心菜還有許多種礦物質及維生素等等。

下列空心菜養生料理食譜-十八種空心菜養生自然療法與大家分享！空心菜自然療法改善食物中毒喔！

十八種空心菜養生自然療法:：

自然療法 1.空心菜改善糖尿病：

空心菜、玉米鬚各半；煮湯食用。

自然療法 2.空心菜改善婦女白帶：

鮮空心菜根300g，鮮白大槿花根100g，燉素排或素火腿服用。

自然療法 3.空心菜改善癆傷肺熱吐/血：

空心菜200g，白菜根100g，紅莧菜根100g，杜鵑根60g，棕樹根30g，均鮮品，燉素豆雞加白糖服用。

自然療法 4.空心菜改善大茶葉中毒：

方1：鮮空心菜250g，搗爛取汁，內服或灌服。

方2：空心菜頭250g，松樹嫩葉100g，皆鮮品，共搗汁，內服或灌服。

自然療法 5.空心菜改善食物中毒：

鮮空心菜250g，搗爛，取汁服。另取綠豆80g，甘草15g，均鮮品，水煎服用。

自然療法 6.空心菜改善背癰瘡、腳底瘡：

空心菜300g，八角2粒，黃糖適量，共搗爛，敷患處。

自然療法 7.空心菜改善齲齒痛：

空心菜根120g，醋、水各半，同煎湯含漱，連含漱數次，立癒。                    

自然療法 8.空心菜改善皮膚瘙癢：

空心菜300g，煎水洗患處，每日洗二次，數日自癒。

自然療法 9.空心菜改善難產：

鮮空心菜300g，搗汁和檸檬汁服用。

自然療法 10.空心菜改善便秘、便血：

空心菜加適量水煮服，每日服三次，頗有效驗。

自然療法 11.空心菜改善癰腫、蛇蟲咬傷：

空心菜1把，水煎濃湯，一半內服，一半外搽患處。每日服二次、外搽三至四次。即癒。

自然療法 12.空心菜改善尿血、便血、淋濁：

空心菜搗汁，調以蜂蜜服之。

自然療法 13.空心菜改善肺熱咳血、鼻出血、尿血：

空心菜、蘿蔔，共搗爛取汁，調以蜂蜜服。

自然療法 14.空心菜改善小兒夏季熱、口渴、尿黃：

鮮空心菜200g，荸薺6顆（切片）。調味煮湯，每日分2至3次服，連服7日。

自然療法 15.空心菜改善婦女白帶：

鮮空心菜連根300g，鮮白槿花150g（乾品80g）。與素排或素雞同煮，吃素排喝湯。

自然療法 16.空心菜改善皮膚濕癢：

鮮空心菜煎湯洗患處。

自然療法 17.空心菜改善翻肛痔：

空心菜煮爛去渣留湯，加白糖煮如飴糖狀。早晚進食，未癒再服。

自然療法 18.空心菜改善食物中毒：

空心菜搗汁大量灌服，有急救解毒之功，可解蕈類及野葛甚至砒霜中毒。

時而懷念起家鄉味，那一口口Ｑ彈美味湯圓，送往嘴裡，人間美味；該有多幸福！心動不如馬上行動，一股靈感牽引著雙手，帶動展現廚藝之巧妙，湯圓DIY，個人就來與大家學習，創意白木耳甜菜湯圓食譜-自製養生白木耳甜菜創意湯圓做法與大家分享吧，白木耳甜菜湯圓闔家吃出健康，幸福樂開懷!

如何補充膠質(膠原蛋白) ？用擦的是不能達到功效的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能滲入到表皮層，增加皮膚保濕作用，無法補充皮膚真皮層失去彈性的肌膚。白木耳功效：白木耳(銀耳)是補充膠質最佳食物，女性長期服用有潤膚祛斑功效喔！

白木耳富含膠質的食物，是補充膠質(膠原蛋白)最好的來源，就時下的養生達人對養生保健應有的認知，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選!

甜菜根營成成分中，具有天然紅色素维他命B12及鐵質，是婦女與素食者補血的最佳天然營養品，因此甜菜根有"天然綜合維他命"的美譽，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，甜菜亦能促進消化、補充營養素。

白木耳甜菜創意湯圓材料：

春節假期，親朋好友間相亙拜年行春，不免吃吃喝喝，體重不知不覺飆升不少；再不吃清淡些，身體勢必亮紅燈，發出信號；今天，個人就動手來學習一道素排蘿蔔養生湯食譜-養生素排蘿蔔湯做法與大家分享，素排蘿蔔湯料理清澈美味享健康喔！

養生素排蘿蔔湯食譜做法

材料

A.白蘿蔔150g ，白果20g，素排100 g，水2000cc                                    請點閱   牛蒡食譜（養身牛蒡素排做法‏）：此道牛蒡食譜有防癌、排毒、减肥三大功效！      

B.調味料：海鹽1小匙

做法

往年立秋後，常見咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例。主因是秋季氣候多變，早晚溫差大，人體新陳代謝受到抑制，無法及時適應變化。提早作準備，防患於未然，才能有效預防疾病的發生。

預防疾病，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物，推薦下列冬季養生茶飲食譜-二道養生茶飲食療與大家分享，潤肺止咳養生茶飲是防秋燥保健飲品，為迎接漫長冬季努力作好準備喔！

二道養生茶飲食療

一、雪梨百合飲：

〝醫生驚治嗽，土水驚抓漏〞，是大家耳熟能詳的一句話，咳嗽不是病，咳起來真要命；咳嗽該怎麼辦，如何治療咳嗽？

咳嗽是感冒最常出現的症狀之一，尤其咳嗽更是令人困擾，症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停，導致隔天精神不濟。除此之外，一直咳不停也會讓你擔心待在安靜或是密閉的環境，引來旁人側目。

天然止咳強效組合！蜂蜜水加上一種家中一定有的香料，不再咳不停！

咳嗽難纏！根據美國胸腔醫學會（American College of Chest Physicians，ACCP）研究指出，許多市面上非處方的咳嗽藥，其成分是無效的。以下提供來自國外的咳嗽&感冒-八種舒緩咳嗽自然療法，不管看過醫生與否都可以試試看，一直咳、咳不停，自然療法許可擺脫難纏的咳嗽，讓自己更舒服喔！

八種舒緩咳嗽自然療法:

一.甘草                                                                                            

常聽人家在講空心菜，固名思義，空心菜就是因為莖部中空而得名，所以才叫空心菜。

空心菜在台灣一年四季都有生產，所以很容易就買的到；空心菜好處多多？空心菜功效可多呢！常吃空心菜對身體非常的好，因為空心菜含有人體必需的碳水化合物、脂肪和蛋白質，而且空心菜還有許多種礦物質及維生素等等。

下列空心菜健康養生食譜-十八種空心菜自然療法與大家分享！空心菜自然療法可改善糖尿病喔！

十八種空心菜自然療法:：

自然療法 1.空心菜改善糖尿病：

乍暖還寒的初春，來碗熱呼呼的芋頭養生粥再好不過，軟軟鬆鬆的芋頭鹹粥，有著濃濃芋頭香醇，滿足了味蕾也溫暖了家人的胃；好幸福耶！

芋頭養生粥材料：                                                              

A.白米一杯，芋頭150g，芹菜1支，橄欖油1大匙（15ml），水八杯（1600cc）

B.調味料：天然醬油1大匙（Bragg），海鹽2g，胡椒粉少許      

芋頭養生粥做法：                                                              

關於發糕的來歷；一段有趣的傳說，據說有一天，一位農家小媳婦在拌粉蒸糕時，不小心碰翻了擱在灶頭上的一碗酒糟，眼看酒糟流進米粉中，小媳婦急得直想哭，可是她不敢聲張，怕遭到公婆的責罵，只得把沾了酒糟的米粉依舊拌好放在蒸籠裡蒸。 誰知由於酒糟的發酵作用，這一籠糕蒸得特別鬆軟可口，還有一股微微的酒香。 於是，大名鼎鼎的發糕就流傳開來，這也是一個美麗的錯誤吧。

發糕取其"發"字，東方社會的民間習俗普遍用於各種禮儀的喜事當中，可視為喜事專用食品。 在惠州，壽誕、出生、婚嫁等習俗頗有講究； 一般是將大發糕切成小塊、或作為賀客諸親的回禮，或分發鄰里鄉親，今城中居民在近郊農民仍甚講究。 製作發糕一般使用純粘米，加糖、泡打粉或糕種。然而現代人重視養生，適量、均衡攝取多方面的蔬食，將它縮小製做成小巧可愛的發糕應節；「發糕」讓你來年一路發！發！發！趕緊挑個喜歡的口味來製做發糕，討個吉利的好兆頭。

發糕食譜‏養生龍眼發糕材料：

中筋 麵粉(ALL PURPOSE FLOUR多用途麵粉亦可)150g 白砂糖100g 泡打粉(BAKING POWDER)6g 水130cc 龍眼乾20g 紅蘿蔔細絲1小撮 薑末少許

發糕食譜‏養生龍眼發糕做法：

1. 將中筋 麵粉(ALL PURPOSE FLOUR多用途麵粉亦可)150g 和白砂糖100g過篩後，放入攪拌鋼盆。

2. 徐徐的加入110 CC水，入做法(1 ) 攪攪拌鋼盆內，拌勻。

3. 將泡打粉(BAKING POWDER)6g，投入剩下20CC的水裡攪拌。

4. 再把泡打粉水加入做法(2 ) 的攪拌鋼盆中，充分攪拌均勻。

5. 取龍眼乾20g，放室溫軟化(也可置烤箱低溫軟化較迅速) ，再充分洗淨，跺細。

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6. 取1小塊紅蘿蔔，切成1小撮細絲，備用。

7. 備3個不銹鋼小容器，將裏面抹油。

8 . 把做法(4)發糕麵糊，分別倒入3個不銹鋼小容器內(最高限量約8分滿) ，此次所製做的龍眼發糕，只放4分滿，可依個人喜歡做調整。

9. 將做法(5 ) 跺細龍眼乾和做法(6) 紅蘿蔔細絲1小撮，薑末少許，各分別放入3個不銹鋼小容器內發糕麵糊的上方，放置一旁，待醒約30分鐘。

10. 電鍋外鍋放一又二分之一量杯的水，按下開關，視蒸氣冒出時，將3個醒好待蒸的龍眼發糕放入，蒸至開關跳起，約30分鐘左右，即可取出放涼。

發糕食譜‏養生龍眼發糕做法心得分享：

發糕做法簡單，通常發糕發不起來有可能是發粉失效， 發糕糊漿太稠或太稀，或模子的深度不夠等原因。 發糕糊漿太稠時氣體往上衝的力量被抑制，太稀時衝力又被平均釋放，因此做出來的發糕不能隆起破裂得漂亮!

 令蘋果變得更美味的新吃法，先把蘋果放到冰箱的冷凍庫裡，脆脆的冷凍蘋果超級好吃！
每個人都知道蘋果的好處。蘋果不僅能健康養生，蘋果更是減肥時期的好選擇。但是每天就這  樣吃蘋果難免有些乏味，試一試蘋果的新吃法，趕快來看看喲！

 蘋果料理食譜-美味蘋果的新吃法:

 1.把蘋果裝在一個塑膠袋裡。