生活常識:健康飲食篇 (162)

健康飲食生活常識大全

痘痘治療方法,防脫髮,骨質疏鬆,鹽的用途及作用介紹等等健康飲食生活常識與您分享喔!



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專家們也建議多吃新鮮蔬果,能讓年輕人體力壯,延年益壽,晚年健康愉快。 但值得注意的是蔬菜水果的正確吃法... Q、蔬果&健康飲食-蔬菜水果如何正確吃法,吃出健康呢? A、提供以下五種適合帶皮吃的蔬果食物&五種去皮的蔬果食物與您分享! 五種蔬果帶皮吃: 1、蘋果
最後修改於 週三, 11 十月 2017 23:48
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 秋季是收穫的季節,很多植物的果實在秋季成熟。在北半球亞熱帶地區相對於夏季,秋季的氣溫明顯下降。隨着氣溫的下降,許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落,隻留下枝幹度過冬天。而一年生的草本植物將會步入它們生命的終結,整個枯萎死去。 自然界四時氣候的變化,對人的生活會產生諸多方面的影響,尤其是健康和壽命,受氣候的影響更為突出,四時氣候的轉移,通常是按照一定次序轉變,如春溫、夏熱、秋涼、冬寒都有一定的限度,既不太過,亦無不及,一切的生物也都隨著四時氣候的變化相適應,這是一種正常的規律,人能夠順應這種自然的變化特點,懂得適時養生,可以避免或減輕疾病的發生。 按照中國人的習慣,立秋標志着秋季的開始,它在每年8月7日左右。此後,氣溫開始下降,空氣中的濕度也逐漸下降。秋燥當令,人們往往會有口幹舌燥,皮膚幹燥,大便幹結等一派燥象。早秋多溫燥,晚秋多涼燥。大自然爲人們准備的潤燥之品是大量的水果。推薦以下秋季食療養生方法爲冬天做好准備,秋天養生健脾化濕,養好脾胃,益壽延年哦! 秋季養生&健康飲食
最後修改於 週六, 30 九月 2017 23:00


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麵包反式酯肪- 癌症幫兇,拜託花五 分鐘看清楚麵包添加物的可怕! 癌症&健康飲食-健康飲食新觀念麵包是癌症幫兇
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:46
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月圓人團圓,每年中秋佳節,外宿遊子們都會利用中秋連假日返鄉探親團聚;總是不免俗的要帶上中秋月餅饋贈親朋友好,那麼大家知道送月餅的淵源嗎? 台灣中秋節習俗,送月餅除了是節慶關係外,還有一些淵遠流長的歷史,而嫁出去的女兒中秋節回娘家,也要帶上伴手禮中秋月餅的習俗,大家應該也曉得吧!就是因為有這些禮俗,才讓每年中秋節月餅的商機無限、年年有新品,不過月餅買歸買,你在挑選月餅時是看包裝?看價格?還是看種類呢?今天大家來認識中秋月餅的種類,讓您買的開心,吃的過癮,歡渡中秋佳節! 提到中秋月餅熱量&健康飲食,不管是台式月餅、廣式月餅、蘇式月餅、創意月餅,品嚐月餅就是要配茶才對味,列舉以下四種不同月餅與茶的搭配,即是最佳拍檔,讓您健康吃月餅迎中秋! 四種月餅熱量&吃月餅茶的搭配 月餅種類一 : 台式月餅熱量
最後修改於 週日, 17 九月 2017 23:11
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春天萬物新生,秋時葉黃凋零,古時候的人就發現在「春芽秋折」之際,健康狀況特別容易失調。雖然已經進入秋天,全台各地持續炎熱高溫,不少人覺得身體沈重疲倦,做什麼事都提不起勁來。小心,可能是「殘暑倦怠症」在作怪! 日本營養管理師市野真理子表示,近年來夏季逐漸拉長,許多人沒有食慾時傾向選擇涼麵、義大利麵、湯麵等方便好入口的麵類食品。雖然麵類製品也含有作為人類活動燃料來源的碳水化合物,但在代謝、轉化成能量的過程中,缺乏其他營養成分補助。 當把體內的燃料,也就是碳水化合物、脂肪、蛋白質轉換成能量時,需要「檸檬酸循環」的協助。而要讓檸檬酸循環正常的運作,維他命B群及礦物質等「輔酶」的參與是不可或缺的。也就是說,光吃麵,缺乏攝取蔬果類,即使吃下很多燃料,也無法點火生熱。 把夏天殘留的疲倦通通趕出去!秋天懶洋洋,秋季養生&健康飲食,建議以下五種秋季健康養生食材,秋季必吃食物恢復活力,元氣大增! 五種秋季健康養生食材 1、維生素B1
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:26
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何謂高血壓? 高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,高血壓需要控制嗎? 血壓180/100 mm Hg,要小心。高血壓不控制,很容易引起腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭等併發症的喔! 某君以前血壓經常處在高壓160,低壓90的位置,幸遇高人介紹:高血壓特效:永遠斷根!快給你身邊的人知道!高血壓&高血壓治療,以下超簡單材料方便治療高血壓喔! 五種高血壓治療方法: 1、花生全草治療高血壓
最後修改於 週四, 14 九月 2017 23:19
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換季溫差大,空氣中的溫度、濕度隨著改變,再加上開始吹起秋風,正好是眼睛過敏的好發時期,不只是眼睛會乾癢,有些還可能伴隨著打噴嚏、流鼻水或鼻塞等,讓具有過敏體質的人很是痛苦。 塵蟎、黴菌、花粉、灰塵等都是較常見的過敏原,容易誘發過敏性結膜炎,通常會出現眼睛發癢、紅腫、分泌物變多等症狀,提醒大家,這個時候千萬別用力揉眼睛,否則只會越揉越癢,甚至發展成急性結膜水腫!建議先用毛巾冰敷或點人工淚液,有助於舒緩眼睛腫脹、發癢的不適感。但如果過敏症狀仍然持續或越發嚴重,則需盡快就醫。以下秋季養生&眼睛過敏-二大秋季眼睛過敏營養素供參考! 眼睛乾澀是過敏的其中一個症狀,眼球表面需要適度的淚液,才能讓眼睛正常運作,維持在最佳狀態。除了要盡量避免風吹的環境及過敏原,也要減少用眼過度、長期戴隱形眼鏡等,讓眼球保濕,看起來「水汪汪」!此外,還可以透過攝取以下二大營養素來減緩眼睛乾澀的問題。 二大秋季眼睛過敏營養素:
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:02
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擺脫夏季的潮濕、酷熱,台灣的秋天可能很少有「秋高氣爽」的時候,反而是熱與乾燥,秋天的燥熱之氣易傷肺,以中醫五臟養生觀念來看,秋季養生「養肺」便是健康飲食,養生保健之道。 肺之定義 我們都知道肺是人體的呼吸器官 , 為於胸腔中 ,橫隔膜之上,但是中醫所說的「肺」,除了生理學的肺的功能之外,還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等,例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等;所以,在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥,或是易乾咳,都是「秋燥傷肺」的影響。 為什麼秋燥傷肺? 一般人都瞭解氣候乾燥會使皮膚、黏膜較乾,體內水分容易散失,但是,為什麼中醫說「秋燥傷肺」呢?這是有典故的,你可以翻看農民歷,在 每年農曆八月二十一至九月初六為「白露」,白露為秋季的典型氣候,為何稱為「白露」?是由天氣的特色而來的,因這個時節此時白晝氣候乾燥,就是常說的「秋燥」,而夜晚露水一天比一天重,在葉子上凝成「白露」,因此而名。奉上秋季養肺&健康飲食-三種秋季白色養肺食物供參考,秋燥傷肺引起健康問題不容忽視! 秋燥傷肺引起健康問題
最後修改於 週四, 14 九月 2017 22:31
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健康要素食不要速食,要健康不要賤康。健康像個寶,活力不會老。健康上籃,快樂入網。健康對於我們來說真的非常重要,健康飲食對於我們來說更是非常重要。 我們的一日三餐都離不開食物,早餐更是儲備一天能量的來源,正確健康飲食&早餐息息相關~有些食物絕對不能一大清早就吃,早餐不健康飲食會引起胃痙攣喔! 早餐健康飲食三種食物吃不得: 健康飲食1、.早餐忌空腹吃香蕉:
最後修改於 週日, 10 九月 2017 22:45
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豆漿營養豐富、好吸收、還能防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病。 很多上班族喜歡把豆漿當早餐。切記喝豆漿不能吃這些,超錯誤的喝豆漿法可能反而害了自己的健康,尤其是上班族! Q、超錯誤的喝豆漿法是哪些呢?... A、以下六項喝豆漿時切記要多注意 超錯誤的喝豆漿法 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上湧 就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質,受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。
最後修改於 週日, 10 九月 2017 02:01
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進入秋天,換季溫差大,空氣中的溫度、濕度隨著改變,再加上開始吹起秋風,正好是眼睛過敏的好發時期,不只是眼睛會乾癢,有些還可能伴隨著打噴嚏、流鼻水或鼻塞等,讓具有過敏體質的人很是痛苦。 Q、秋天過敏季節又悄悄到來,秋天過敏眼睛乾澀症狀如影隨形,該怎麼辨? A、秋天過敏&眼睛乾澀,以下二大眼球保濕營養素減緩眼睛乾澀,眼睛過敏,發癢、紅腫,讓你眼睛不乾、不澀、不癢,眼睛不紅腫,保持一副水汪汪、炯炯有神,能量十足的明眸雙眼。 塵蟎、黴菌、花粉、灰塵等都是較常見的過敏原,容易誘發過敏性結膜炎,通常會出現眼睛發癢、紅腫、分泌物變多等症狀,提醒大家,這個時候千萬別用力揉眼睛,否則只會越揉越癢,甚至發展成急性結膜水腫!建議先用毛巾冰敷或點人工淚液,有助於舒緩眼睛腫脹、發癢的不適感。但如果過敏症狀仍然持續或越發嚴重,則需盡快就醫。 二大營養素減少眼睛乾澀
最後修改於 週四, 07 九月 2017 21:05
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葡萄乾被很多人當做零食來吃,有時候還會拿葡萄乾做稀飯和抓飯,酸酸甜甜的真棒。但是有個問題,吃葡萄乾,到底需不需要洗呢? Q、美味的葡萄乾在吃之前,到底要不要清洗一下? A、吃葡萄乾&健康飲食-三種清洗葡萄乾訣竅:葡萄乾洗洗更健康! Q、葡萄乾為什麼要洗? A、葡萄乾在晾曬過程中,表面會吸附一些塵土或沙子。 洗過葡萄乾的人都知道,水是渾濁的。因此,吃葡萄乾前還是需要清洗一下。 所謂病從口入,為了健康,還是要多注意。 吃葡萄乾&健康飲食-三種清洗葡萄乾訣竅
最後修改於 週三, 02 八月 2017 15:57
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  值此仲夏季節,酷熱的天氣讓人汗流夾背,常覺得煩悶、頭痛、失眠、心跳加快等,因此更容易出現心律不整、血壓變化大等問題,加重了心臟的負擔。 夏季雖然不是心血管疾病的好發季節,但因爲氣溫飆高,導致身體頻頻出現不適症狀,因此也需謹慎預防心臟病的發生! Q:那該如何預防心臟病的發生? A:護心&養生,推薦以下二種健康養生護心食物,:護心從養生開始,吃出健康! 二種健康養生護心食物
最後修改於 週五, 14 七月 2017 19:37
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當今人們,平日飲食蛋白質及脂肪已攝取過多,該補充的反而是高纖維的蔬菜、水果類,蔬菜水果含有維他命C、維生素B群、葉酸、胡蘿蔔素外,也含一些化學物質,具有去除體內自由基的功效。 為了健康把關,下列沙拉& 健康飲食-三項吃沙拉如何吃出健康供大家參考之~ 三項吃沙拉如何吃出健康
最後修改於 週四, 04 五月 2017 16:22
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我們買到的黑木耳一般都是乾品,需要泡發後才能烹製成菜。其實泡發黑木耳看似簡單,卻也有很多講究。 Q:那麼買回來的乾黑木耳如何泡才能真正膨脹變軟、好料理?那麼怎樣泡發木耳最科學呢?有沒有什麼獨家秘方呢? A:乾黑木耳料理技巧-三樣泡發乾黑木耳料理技巧:泡黑木耳祗需一分鐘髒物自動排出,趕緊學起來! 將黑木耳泡在下面幾種液體中,藏在木耳中難以洗掉的髒東西就會自動跑出來啦~ 三樣泡發乾黑木耳料理技巧:
最後修改於 週二, 11 四月 2017 22:33
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以下是朋友轉寄的健康飲食資訊,提供大家參考之~ 煮玉米&健康飲食 Q1、路邊好吃的玉米如何煮? Q2、街頭玉米為什麼久煮都不爛餿?
最後修改於 週四, 13 十月 2016 23:57
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老人飲食應注意什麼?老人飲食養生保健,若能依據老年人的生理特性及各項營養需求,列出飲食營養金字塔健康養生對策,讓銀髮族可以吃得下食物,才能達到營養攝取的目的。 四大項銀髮族中醫養生保健: A、銀髮族中醫養生保健 1.老人飲食烹調以蒸、煮、燙、涼拌為主。
最後修改於 週五, 28 十月 2016 18:20
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Q、細嚼慢嚥有哪些好處呢?只是簡單的動作,但用餐時慢慢咀嚼帶來的健康功能超乎你的想像!來看看日本的權威專家怎麼說。 A、健康飲食&瘦身抗老化-三項細嚼慢嚥的好處&慢食優點:細嚼慢嚥有助瘦身抗老化! 三項細嚼慢嚥好處 日本腸胃權威新谷弘實著名的‧張:一口飯應咀嚼30~50次。
最後修改於 週五, 14 十月 2016 00:24
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Q、酸奶/優格/優酪乳-酸奶&優格&優酪乳有何不同? A1、酸奶油: 酸奶油是將酵母菌加入奶油中,置於約22度的環境中發酵直到使其乳糖附含有至少0.5%的乳酸含量,使其具有乳酸發酵的微酸香味較一般奶油更具有較濃烈天然奶脂香味。
最後修改於 週四, 13 十月 2016 14:25
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每到中秋月分明,中秋佳節除了賞月、家人團圓之外,免不了美食相伴,其中應景的月餅更是不可或缺。但小小一顆月餅隱藏了多少健康危機! Q、中秋佳節,如何輕鬆吃月餅零負擔? A、下列四大健康吃月餅平衡原則供大家參考之~ 如何健康過中秋吃月餅: 市面上月餅主要分廣式及台式兩種,前者外皮為混糖皮,油油亮亮的,內餡以蓮蓉、棗泥、奶黃為多;後者外皮為酥皮式,以綠豆椪最為著名。 不管是甚麼形式的月餅,不節制的大快朵頤下,輕則消化不良、體重上昇,重則慢性病病情加重,那可就毀了中秋佳節的歡樂氣氛了。
最後修改於 週二, 13 九月 2016 08:01
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蔬果農藥殘留的新聞屢見不鮮,要怎麼做才能避免將這些「殘留超標」的農藥吃下肚? Q、哪些方法可去除蔬果殘留農藥? A、只要依照以下蔬果農藥殘留的的預防方法,就能少一分農藥殘留! 六項蔬果農藥殘留的預防方法: 1、少吃搶收及搶種的蔬菜:
最後修改於 週四, 08 九月 2016 22:48
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時序已進入「立秋」後燥熱季節,中醫指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,可選用防燥不膩的「立秋三寶」,如南瓜、銀耳、水梨等,調理脾胃,以達到到滋陰、潤肺、護脾胃的補益效果。 人們祗有在保有健康的身心時,才有能力減少一些生命的不完美,走向幸福! 最好的健康得由個人做起,遵循養生之道自已健康自已來管理。 立秋養生健康飲食-三種立秋健康養生飲食療法: 1、水梨養生功效:
最後修改於 週五, 02 九月 2016 23:25
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