南瓜食譜 (58)

南瓜食譜大全:各種素食南瓜食譜料理方法 - 南瓜濃湯,南瓜粥,南瓜西米露,南瓜山藥球,南瓜炒素肉絲,蒸南瓜,南瓜麵,南瓜飯,南瓜pizza, 烤南瓜,南瓜甜點,南瓜炒蔬菜,南瓜炒蛋,南瓜小吃,南瓜餅,南瓜年糕等各式各樣的中、西式南瓜食譜及南瓜做法大全。南瓜營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜也是「防癌食物」,專家發現南瓜的 功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

素食南瓜義大利麵香濃滑嫩,每一口都吃得到南瓜香甜!南瓜義大利麵是道熱量低又營養豐富的南瓜料理,吃多了也不怕變胖,加了適量起士,香料及牛奶的南瓜醬,使南瓜義大利麵更加香濃美味。如何做出比餐廳還好吃的南瓜義大利麵?煮義大利麵的時間及南瓜醬的做法是關鍵!以下分享更多如何做出美味南瓜食譜 - 南瓜義大利麵,千萬別錯過囉~

清蒸薑絲南瓜香甜可口,每一口都能吃到南瓜本身獨特的美味。清蒸薑絲南瓜熱量低,營養豐富又易具飽足感,是很適合被拿來當主食食用的蔬菜。清蒸南瓜是最簡易南瓜料理,因為清蒸南瓜時間只需將切好的南瓜及南瓜調味料放進去電鍋,接著等開關跳起來就搞定了,省時又省事!是不是很簡單呢?以下分享每日一素南瓜食譜 - 清蒸薑絲南瓜做法以及美味小貼士,千萬別錯過囉~

金黃香酥烤南瓜條外酥內軟!擁有天然迷人微甜的南瓜做成的烤南瓜條,美味又健康!烤南瓜的做法很簡單,只要掌控烤南瓜溫度及南瓜條的粗細度,就能烤出香甜帶點微鹹的美味南瓜料理,因南瓜含豐富營養,不但能增強免疫力,對很多慢性病也都有很好的療效,是糖尿病患者也可享用的蔬菜!以下分享南瓜食譜 - 香烤南瓜條做法及美味小貼士!

素食南瓜義式烘蛋Frittataa是義式經典料理之一!南瓜義式烘蛋最棒的地方除了做法簡單,方便好吃的特點之外,南瓜義式烘蛋最大的特色就是口味多變!除了蛋之外,所有食材都可依各人喜好調整。是健康又簡單的素食南瓜蛋料理食譜!南瓜烘蛋只要將所有喜愛的材料混勻,放入烤箱,約15-20分鐘就有一道低卡,香噴噴的烘蛋料理可以享用!超適合忙碌的上班族幫自己營養加分的南瓜料理!以下分享南瓜食譜 - 南瓜義式烘蛋美味做法及小貼士!

滿滿奶香南瓜布丁香濃滑嫩好滋味,用蒸的奶香南瓜布丁做法簡單且健康美味,此南瓜布丁食譜少糖無油,是大人小孩都能食用的健康料理;減肥計劃中也能適量食用的南瓜甜點料理。以下分享蒸南瓜布丁無論怎麼做都軟嫩好吃的秘訣大公開,千萬別錯過這道簡易蒸南瓜食譜喔!

金黃色南瓜燉飯超吸睛!香濃可口南瓜燉飯,每一口都吃得到包裏著南瓜香甜的米粒,既好吃又營養滿分。南瓜燉飯料理做法簡單易學且可依照各人喜好的口味添加各式蔬菜及素料。別於炒飯及焗烤,燉飯吃起來更清爽順口,既可吃進大量身體所需的營養素,更無需擔心身體攝取過多脂肪,是健康素食料理主食首選。以下分享南瓜食譜 - 南瓜燉飯做法與美味小貼士。

素食南瓜小米粥小小一碗,含滿滿人體所需營養素。 南瓜小米粥熱量低又很有飽足感,是減肥計劃中可食用的低卡素食南瓜食譜。小米及南瓜都是很健康的食材,煮成南瓜小米粥,綿密滑順,帶微甜口感,是老少咸宜的健康素食料理。南瓜小米粥含多種身體所需營養素,不但能幫助修復身體機能,更具防癌及增強免疫力等超強功效,常吃南瓜小米粥對身體好處良多!以下分享南瓜食譜- 南瓜小米粥做法及美味小訣竅,千萬別錯過囉~

堅果南瓜濃湯香濃可口,是西式料理常見的湯品!小小一碗普通的堅果南瓜濃湯含滿滿營養,但卡路里含量低,是健康又養生南瓜食譜料理。堅果南瓜濃湯素食可食,做法超簡單,金黃色澤鮮艷美麗超吸睛,無論宴客家常都很合適。以下分享南瓜食譜 - 堅果南瓜濃湯做法及美味小秘訣。

南瓜蒸蛋含淡淡南瓜香甜味,入口即在口中化開,好吃到忍不住口接一口。南瓜蒸蛋美味秘訣在於水,調味料,蛋與南瓜泥的比例拿捏,才能做出軟嫩如布丁般的南瓜蒸蛋料理。南瓜料理具有補血,養顏排毒及調整免疫功能等功效且南瓜果肉易於消化吸收,適合所有年齡層食用。因南瓜熱量低,更是追求健康及減肥人士,也可安心吃到飽的低卡飲食料理!以下南瓜食譜 - 低卡高纖南瓜蒸蛋料理做法及小貼士。

金黃色南瓜麵條,光視覺就超加分!加了南瓜泥自製南瓜麵條不僅香Q味美,又因南瓜含豐富營養素,吃多了不但脂肪不會找上身,越吃越瘦,還能順便補足身體所需營養素,是一道健康又簡單的南瓜料理素食食譜!此南瓜麵無添加蛋奶,是純素者也可安心食用的麵料理。南瓜麵帶點南瓜天然微甘甜味及南瓜特有香氣,總是讓人百吃不膩。平時挑食不愛吃南瓜的人,將南瓜做成美味的南瓜麵條,可吃上好幾碗呢!另外南瓜熱量超低,是減肥愛美人士也可安心食用,吃到飽的健康麵料理。以下分享香Q彈牙的黃金南瓜麵條做法秘訣, 千萬別錯過囉~

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