南瓜食譜 (45)

南瓜食譜:南瓜濃湯,南瓜降血粥,南瓜西米露,南瓜山藥球,南瓜炒素肉絲,南瓜年糕等各式各樣的南瓜食譜及南瓜的做法大全。南瓜的營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜是「防癌食物」,專家發現南瓜的 功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

清蒸薑絲南瓜如何做才美味?清蒸薑絲南瓜熱量低且做法簡單,是蒸南瓜食譜中一道素食健康簡易料理,廚房新手也可輕鬆完成!蒸南瓜時間掌控得宜,南瓜吃起來即綿密鬆軟,香甜可口。南瓜可養顏排毒且因熱量低,是健康減肥料理。其含豐富的營養素,還能有效預防貧血,高血壓,糖尿病等疾病,因此有寶瓜之美稱。以下分享南瓜食譜 - 清蒸薑絲南瓜好吃訣竅及做法。

南瓜食譜

南瓜是營養師推薦的好食材,南瓜有豐富的維生素,對身體好處多多,包括是抗癌好食物,也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。萬聖節的明星食物非南瓜莫屬,西方人喜歡挖空南瓜雕刻鬼臉燈籠,再把南瓜從皮到籽烹煮成一道道好料理,在國內南瓜可食、可飯、可菜、可藥,也是不可缺少的重要瓜類。

根據研究,南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材,更有豐富的維生素,對健康好處多多,南瓜能抗癌,也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。

老是煮南瓜家人吃膩嗎?其實南瓜料理多變化;今天就來一道南瓜餅料理食譜南瓜餅料理食譜做法-健康蒸南瓜千層餅做法料理與大家分享,以下超簡單南瓜千層餅做法供參考!

健康蒸南瓜千層餅做法料理

南瓜餅材料:

醬香蒸南瓜,帶著淡淡醬油香的軟嫩南瓜,不但美味且蒸南瓜熱量低,營養豐富。醬香蒸南瓜是道簡易南瓜料理,此醬香蒸南瓜只需調醬汁及用電鍋蒸熟南瓜,是廚房新手也可做出的美味南瓜料理,且醬香蒸南瓜老少皆宜!以下分享簡易蒸南瓜食譜 - 醬香蒸南瓜做法:

南瓜食譜

南瓜營養豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。

南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,並有利尿、美容等作用。國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

食用南瓜好處多多;如果糖醋南瓜丸子怎麼做好吃,糖醋南瓜丸子的家常做法如何做一直困擾著你,今天就提供素食南瓜料理食譜-超簡單糖醋南瓜丸子的做法分享!用最短的時間學會糖醋南瓜丸子的做,以最簡單的方法做出美味營養的佳餚;並詳細說明糖醋南瓜丸烹製所用佐料時間和竅門,包括糖醋南瓜丸營養價值和最適宜食用方法等揭秘,菜鳥也能做出好味道。

超簡單糖醋南瓜丸子做法: 

為家人變換個口味,今天煮什麼菜餚呢?相信主婦們都有同樣的心思;不妨來一道簡易南瓜飯食譜,南瓜飯做法簡單易學,健康南瓜飯做法料理營養美味,南瓜的功效預防糖尿病為家人健康把關!

南瓜營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜是「防癌食物」,專家發現南瓜的功效預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

健康南瓜飯料理要訣:

南瓜飯材料:

北國的秋天時令,又到南瓜盛產季節;各式南瓜紛紛出爐,價格更親民;趁此南瓜生產旺季,買了好多南瓜儲備,以便大展身手,做各式各樣南瓜料理;今天就先來道香煎南瓜食譜做法-超簡單香煎南瓜料理秘訣與大家分享,香煎南瓜料理營養美味一級棒歐!

南瓜營養價值&南瓜功效

南瓜營養價值豐富。中醫藥學認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。

近年日本和中國醫學研究證實:糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉,病情減輕, 尤其輕型、中型患者大多在服用之後症狀改善,精神轉佳,減少口渴。

南瓜含豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常, 使小劫生長發育維持正常的健康狀態。減少麻疹的患病和死亡率。

超簡單香煎南瓜料理秘訣:

香煎南瓜材料

時值秋天又是南瓜收成季節,趁著當令時材,南瓜這樣做法好吃極了,鹹香南瓜餅不加糖,卻香甜軟糯全家都愛吃,二分鐘就學會,天然、香、甜軟糯南瓜餅,家人吃得滿意,自己更得意!

 南瓜為補血之妙品。南瓜性溫味甘,脾胃虛寒者的養生食品。南瓜營養中富含有鈷的成分,食用南瓜有補血作用。

南瓜營養&南瓜的功效:

南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。

近代營養學和醫學表明,多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。

南瓜補中益氣,消炎止痛,解毒殺虫化痰,清熱解毒,治虛寒,潤肺止咳,防癌。外用消炎止痛治燙傷。

南瓜成分中的微量元素鈷,能增加體內胰島素的釋放,促使糖尿病患者胰島素分泌正常化,對降低血糖有良好效果。              

生食南瓜主驅虫,熟食主補益。南瓜可預防皮膚粗糙或感冒;此外,南瓜也預防角膜乾燥症,夜盲症等;南瓜適宜肥胖者及老人便秘食用。

南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。減少麻疹的患病和死亡率。

今天跟大家分享非常簡單的營養早餐-南瓜煎餅食譜做法不放糖不加水,花幾分鐘就出爐的健康美味鹹香南瓜煎餅料理是營養早餐好選擇哦!

健康美味鹹香南瓜煎餅料理:

南瓜煎餅材料:

南瓜鬆餅是下午茶點心良伴,在這寒意季節裡,泡一杯香醇咖啡,自製超簡單南瓜鬆餅來搭配,沈浸於最幸福的時光.....人生多美好呀!

下午茶推薦下列南瓜鬆餅食譜-二款健康南瓜鬆餅做法料理與大家分享!

南瓜的營養&功效

南瓜的營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜是「防癌食物」,專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

二款健康南瓜鬆餅做法料理:

南瓜鬆餅材料:

低筋麵粉100g、泡打粉1小匙、蛋一顆、熟南瓜泥40g、牛奶80g、橄欖油17克、鹽1/8小匙、楓糖100克

二款南瓜鬆餅做法:

可樂餅源至法國而在日本發揚光大;可樂餅是大人小朋友皆喜歡迎的美味小吃。不過南瓜可樂餅食譜做法用油炸的不很健康,靈機一動,不妨改變烹調法,用焗烤方法-無油煙南瓜可樂餅料理取代油炸,既健康,也不失美味。

南瓜含有豐富的維生素A,具有抗氧化功能,可貯存於肝臟,不需每日補充;南瓜也與眼睛色素形成有關,有助視力保健,對成長中的青少年是不可或缺的維生素,對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說,更是重要。

無油煙南瓜可樂餅料理:

南瓜可樂餅材料

A、南瓜 1/2 顆,玉米粒 1/2 量杯,純素起士 1/2 杯,鹽、黑胡椒粉各適量,麵粉、蛋液,麵包屑各適量
B、佐料:照燒醬汁適量

南瓜可樂餅做法

時值北國南瓜產季,各式各樣南瓜紛紛出籠(包括鬼節雕刻南瓜)﹔養顏美容的南瓜,現在吃正是時候!

南瓜的營養&功效

南瓜的營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜是「防癌食物」,專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。南瓜含胡蘿蔔素,可清除自由基,有抗衰老作用,且南瓜富含維生素、礦物質及膳食纖維,促進新陳代謝,南瓜是瘦身食材選擇之一。

不妨善用當令時材,動手來製作一道南瓜吐司麵包料理食譜吧,南瓜吐司麵包做法超簡單易學,南瓜吐司麵包是下午茶點心良伴!

超簡單南瓜吐司麵包做法

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