月經的問題常困擾許多婦女，門診中求診的女性朋友，常會提到月經不順，不是提前，就是延後，在探討月經的問題時，我們應該要先了解什麼是正常的月經。

月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。

如何找出月經不順潛藏在背後的病因，並且加以治療才是重點；提供下列月事&月經飲食-月事經痛,月經失調怎麼辦給大家做參考，月經失調治療經痛舒緩喔！

月事&月經飲食-月事經痛，月經失調怎麼辦?

月經應有其正常的周期、經期、經量、經色、與經質。若有異常，則稱為月經失調。月經的周期與經期應以出血第一天算起，而不是結束的那一天才開始算。

兩次月經相隔的時間稱月經周期，大多為 28~ 30天，有時因考試、壓力、環境變化，造成月經周期改變，若提前或延後不超過7天，仍屬正常範圍，所以正常月經周期不應少於21天，也不應超過35天。

經期是指出血的持續時間，正常者應為3~7天，一般多為4~5天，第一天經量稍少，第二、三天較多，第四、五天減少，若是持續十幾天，甚至整個月都在出血，則屬不正常。

月經的總量約50~80毫升。如果月經只來一、二天，且用沒幾片衛生棉就結束，即屬不正常。或是出血量太多，每次月經來，都要用產褥墊，人亦感覺頭暈眼花，全身無力，面色蒼白，也屬異常。

經色多為暗紅，剛開始顏色較淡，而後逐漸加深，最後又呈淡紅色。經質應不黏稠也不太稀薄，且不易凝固，若是經質稀薄像水一樣，則屬不正常。

月經失調治療-經痛舒緩

月經是婦女特有的生理現象。在行經期間，血室正開、邪易入侵，若調攝失宜，每易致病。月經期間應保持外陰、內褲、棉墊的清潔，禁止房事、盆浴及游泳，以避免感染。多休息、勞逸適度，避免受寒。不宜過食辛熱寒涼之物，保持心情舒暢，都可減輕經期的不適感。

中醫對於月經失調的治療，有補益氣血、清熱涼血、健脾理氣、疏肝解鬱、調肝補腎等治法，著重臟腑、氣血、沖任的整體調攝，有其一定的療效。希望女性朋友在忙碌於課業、工作或照顧家庭之時，也應多關心自己的健康。

祈望大家「月月平安」！

創意蔬果料理不僅是一個技巧，我們如能把它提昇到心靈層次，那麼料理出來的成品，更是活生生，充滿愛心&感情的廚藝佳餚；大家如能以這樣的心情去面對人生，那麼我們的人生將是亮麗的、多釆多姿的，願為美化我們的人生，大家共同來努力創新、求變，創造出一片花繁葉茂的社會景象!

萬聖夜英文稱之“Halloween”，為“All Hallow Eve”的縮寫，是指萬聖節（All Hallow's Day）的前夜，又叫鬼節，在每年的10月31日，是英語世界的傳統Halloween節日，主要流行於北美、不列顛群島、澳大利亞、加拿大和新西蘭。當晚小孩會穿上化妝服，戴上面具，挨家挨戶收集糖果。華語地區常將萬聖夜誤稱為萬聖節。

萬聖節即將到來，今天個人就動手來製作一道萬聖節創意南瓜食譜做法-鬼節創意南瓜做法料理與大家分享，創意南瓜做法大夥兒歡慶萬聖節唷~happy halloween ~

鬼節創意料理南瓜做法:

創意料理南瓜材料:

a、橘子，西洋芹

b、香蕉，藍莓乾or黑巧克力，黑芝麻，枸杞，小番茄，牙籤

（以上材料不拘）

創意料理南瓜做法: