慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一,慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年,肺被喻為不動聲色的隱形殺手。但越在早期無症狀階段,患者的肺功能下降越快。當出現明顯症狀時,患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節,在此奉上最能養肺護肺的食物,同您一起將健康進行到底!

Q、冬季養生;如何通過食療護肺降低霧天對人體的危害?

A、下列最能養肺護肺的食物:十種冬季潤肺食物功效最好;健康飲食療法護肺有效保護您的肺,養好肺才長壽!

十種冬季潤肺食物功效最好

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養生食譜

時序進入冬天,不少人開始手腳冰涼、感覺氣血不足,開著暖氣雖然能暖和身體,總歸是治標不治本,所以人體為了增加體溫和暖身驅寒,就會開始進食一些補氣的食材或藥膳,想辦法補元氣、暖身體和養血。

氣候寒冷,空氣也變得乾燥,人體皮膚也變得乾燥,容易上火、畏寒怕冷,感冒也是常見症狀,很多人身體開始吃不消。精於養生之道的人,會在剛入冬時,開始服用一些對症滋補的藥膳,提前為身體儲存能量。

中華經絡美容醫學表示,寒冷的氣候會損傷人體陽氣,老年人陽氣虛衰,冬寒更為傷陽,陽虛的老人在冬天病情易加重,甚至死亡者甚多;而患有慢性病,心腎陽虛衰者,禦寒力低,更怕過冬天,所以在冬天要特別注意防寒保暖,宜多吃溫熱性食物。

Q、防寒保暖的食材、藥膳非常多,哪些適合冬天養生的溫熱性滋補食材?

A、推薦以下六種冬天養生藥食同源療法,具溫補腎陽、心陽、脾陽的食材藥膳,慢性病患者可根據體質、病況而選用。

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健康飲食生活常識大全

冬至並沒固定那一天,大致在12/21或12/22,與清明節一樣,所以又稱為節氣中的“活節”﹔冬至是太陽直射北迴歸線上,也是說冬天真正來了!但過了這天之後,白天就會一天天變長,冬至又稱為"扶陽"。

Q、那冬至如何養生?

A、請點閱以下冬至養生十項健康飲食與運動;冬至養生飯前喝碗熱粥熱湯補充維生素維生素B群和鉀等多種營養素!

今年2019/12/22【冬至】是二十四節氣的倒數第三個,第二十二個節氣。

因此古人將這天如過年一樣過~冬至大如年~也稱為小過年;古時這天會好好的過,民間冬至通稱「冬節」,最主要的民俗是搓湯圓祭拜家中供奉諸神和地基主,同時也舉行祭祖。

茶飲大全

關於茶,現在民眾比較廣的一般分為傳統茶葉和花草茶兩大類;"茶"一直以來便是養生的佳品。每天喝兩杯好茶,可有效抗衰老,祛毒素,淡斑點,清五臟,潤心肺。

時值歲末,氣候寒冷乾燥,冬天一杯上好的茶,不僅能驅寒保暖,還能滋補養生,給你一整個冬天的健康與明媚!

Q、作為一年四季都在泡茶喝的年輕茶客,冬天適合喝那些健康茶飲?

A、在這裡分享三款冬天養生茶飲:

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健康常識

天氣冷颼颼,冷氣團或寒流來襲時,不僅體表感受到了冷風,我們身體內的部分器官也特別怕冷,冬天隨著天氣養生,冬天天冷保暖別忘記我們身體這些器官最怕冷,甚至因寒冷會患上某些疾病。因此冬天天冷做好六腑保暖養生;器官的保暖工作至關重要;器官保暖避免血壓升高,引發心臟病及中風急性發作;以下是冬天六大器官保暖養生對策。

健康飲食

隨著社會進步和人類物質生活改善,冬令進補內容也應有所改變,如果一味地吃大魚大肉,當心補過頭不僅沒補到,還會增加身體的負擔;因此冬令進補素食養生藥膳是好選擇。

Q、那冬令進補該吃甚麼?

A、人們可以試著改變葷食進補的習慣,嘗試冬令進補五種素食養生藥膳,以蔬果取代肉類,今年的冬令進補,不妨素素看。

冬令進補的目的,主要是讓血液循環比較好,加入肉類則是為了增添味覺享受。如果直接吃中藥補身,人們意願比較低。過去的農業社會,人類為了抵禦寒冬,選擇較高熱量的食材進補驅寒;現代人生活水準提高,平日補充的營養已經足夠,因此冬令進補不見得要用肉類,蔬果也可以入菜進補;嘗試以下冬令進補五種素食養生藥膳,一樣能達到滋補養生的效果。

 冬令進補五種素食養生藥膳:

每到冬天,許多中老年人便出現身體搔癢、脫屑等症狀,被稱為「冬季癢」,冬天養生料理;建議多攝取膠質豐富的食物有助於改善冬季癢喔!

冬季癢原因

常洗熱水澡,肌膚易乾燥

「冬季癢」又稱為「缺脂性皮膚炎」,由於冬天油脂分泌減少,加上天氣冷洗熱水澡,導致肌膚過度乾燥,引起發炎反應、出現搔癢等症狀。

冬季癢較常發生於中老年人、敏感膚質或異位性皮膚炎的人,喜歡吃辛辣、刺激性食物,又未適時補充膠原蛋白及水分,也容易出現「冬季癢」情形。

預防冬季癢二項治療方法:

一波波寒流來襲,天氣冷颼颼 ,嘴巴抖不停,冬天如何養生?

冬天到了,食紅色食物可養心臟,血液循環好,自然面色靚!介紹以下冬天養生百合粥食譜做法,冬天紅綠百合養生粥料理有潤肺止咳清心安神功效喔!

紅色,採用紅豆加赤小豆混合,紅豆有豐富的鐵質,可以補血、促進血液循環,使人氣色紅潤,赤小豆則有利水消腫、排毒功效,兩種豆配合就有幾種好處,有益健康又利水,非常適合冬天祛水補身!

綠豆,有清熱排毒功效,外出用餐較多,可偶爾食碗綠豆沙,是排毒的不錯選擇!(綠豆性寒,女孩子經期中避免食用)

白色的是龍牙百合,有潤肺止咳,清心安神功效,亦可選擇用新鮮百合。

冬天紅綠百合養生粥料理:

紅綠百合養生粥材料

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茶飲

 每當歲末年終,過冬、聖誕、跨年都是吃大餐慶祝的時節,家人朋友不是相約吃火鍋,燒烤,就是料理佳餚宴客,人人都吃到捧住個大肚腩過年,但是毫無節制地吃,真的容易吃壞腸胃,輕則消化不良,重則新年未到就增重2-3磅。

推薦以下冬天消脂減重養生茶飲,玫瑰無花果減肥養生茶飲療法;它非常適合冬天飲用,因為有潤燥、滋補肝腎功效,但每樣食材單獨泡服,亦有它的獨特效用。

無花果功效

無花果性甘味平,膳食纖維豐富,含有蘋果酸、檸檬酸等,有消腫解毒,潤腸通便功效,能幫助消化,做冬過節吃膩了,想腸胃好些可以食新鮮無花果或用無花果乾泡茶喝。另外它有利咽消腫作用,適合節日消遣唱k前後,喉嚨不適時飲用。

乾玫瑰花功效

玫瑰花性質偏溫,適用於中性及寒性體質人士,有疏肝解鬱、活血止痛功效,可助抗壓、紓解身心鬱結,適合夜眠的人,對女士經前不適、月經失調、經痛都有紓緩作用!留意溫燥體質人士不適用。

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紅豆食譜

冬天的節氣當中,包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,氣候寒冷,草木凋零,依中醫養生觀,冬季是萬物收藏的季節,其氣候主寒。
冬天天地間,枯枝漫天,蟲獸冬眠。萬物減少能量散失,以等待著明年春天的生機。因此冬天養生為首要,推薦以下冬天紅豆薏仁養生湯食譜,冬天養生紅豆薏仁龍眼養生湯做法在冬季養好腎,可提供身體溫熱及能量,為來年儲存生長能量;紅豆薏仁美白養顏湯是女性的真愛,男性福音歐!

薏仁功效:

薏仁功又稱薏米,是美白除濕,健脾益胃的佳品,因為有很好的美容效果,薏仁蛋白質含量特別高,脂肪也高,但含糖量低;很適合糖尿病人食用。

在五穀中,薏仁的蛋白質最豐富,尤其是氨基酸。薏仁還含有維生素B1、鉀、鐵及脂肪。在中醫學上,氣虛的人很容易疲倦,而且消除疲勞的速度很慢,容易引起腸胃功能低落及沒有食慾,這時便要多食用薏仁,可使水分代謝正常,也可消除身體疲勞,薏仁長久即是以利尿、消炎、鎮痛、袪痰的功效著稱。

紅豆功效:

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