電鍋食譜 (15)

電鍋食譜大全,各種美味電鍋食譜料理做法大集合。電鍋洋菇咖哩飯,電鍋三色蛋,電鍋玉米濃湯,電鍋香菇蘿蔔糕,電鍋四神湯,電鍋紅豆蓮子茯苓湯,電鍋蒸玉米,電鍋高麗菜飯,電鍋大頭菜飯,電鍋蘿蔔飯,等各式各樣的電鍋食譜。用電鍋來蒸煮、調理食物,對時下的養生達人是明智的抉擇,養生保健,闔家吃出健康

當今的食安問題愈驅嚴重,還沒有習慣開伙的外食族們,得趕快動手下廚嘍!       祗要簡單的幾個步驟就可以做出好吃的素食番茄飯料理!                              超夯的「整顆番茄飯」食譜,很多朋友試過後都贊不訣口耶!
下面奉上番茄飯料理電鍋食譜-健康素食番茄飯電鍋料理分享,番茄飯做法超簡單營養保健康哦,今天就來跟大家一起學習吧!                                              

番茄飯電鍋材料:

熟透番茄1顆,大米,清水,黑胡椒,橄欖油,鹽 

番茄飯電鍋做法:


 1.將米淘洗後放入電飯鍋內,加清水。

 2、加入一茶匙鹽、半茶匙黑胡椒粒、兩茶匙橄欖油。

 3、將整個番茄放在鍋內。

 4、按上開關,以電鍋蒸番茄飯。                                                        

 5、電鍋關跳起後,再燜五分鐘,掀蓋,用飯勺將番茄擠壓成蓉,攪拌均勻即可。

 6、此道番茄飯料理食譜做法-美味番茄飯電鍋料理超簡單易學吧,番茄飯趁熱食用,風味非凡比,祗有親自體會,方知個中美味。                                    

番茄飯做法心得分享:

1、電鍋番茄飯時,可隨個人喜好,加毛豆仁、玉米粒等食材,添加色彩,視覺、味覺均分,營養滿分。

2、血液中番茄紅素含量高的人比較不易罹患某些癌症, 如子宮頸、攝護腺癌和胰臟癌;祗要每天吃一顆煮過的番茄就能達到保護功效。                                

3、番茄飯功效包括,祛雀斑、美容、防衰老;減肥;治皮膚病(如真菌、感染性皮膚病等。

發粿〔閩南語〕又叫發糕,客話稱之為钵粄、發粄或碗粄,是一種米食製品,流行於華南地區、港澳、臺灣及馬來西亞一帶,是傳統過年的食品,亦可用於祭祀或饋贈親友們。

農曆新年到,發糕有著「發大財」好吉兆的象徵,發糕總是不可或缺的年節應景糕點。但是,傳統的發糕口味平凡,不妨來道椰香蜂蜜發糕食譜-自製美味蜂蜜發糕椰香發糕做法及發糕法好吃秘訣與大家分享!

家裡備個電鍋,一切都搞定,莴事ok,鍋多管用唷!今天這道椰香蜂蜜發糕食譜,個人就取材於來蒸,物盡其用囉!

椰香蜂蜜發糕食譜

發糕材料:

古代有句諺語:「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫生開處方」,不可否認,它的確有一定程度的食療效果,多吃白蘿蔔可以利尿清熱解毒、有助消化、改善便秘,同時還能達到養顏美容的效果。

白蘿蔔的主要營養成分有維生素、碳水化合物、硫、鐵等,由內而外、從根葉甚至是白蘿蔔皮,處處富含營養,任何一處去掉不食用都很可惜。

當今輕食養生觀念已蔚為時代潮流,由於河川的污染,大地遭濫墾破壞;為響應環保、維護大自然環境必須由個人做起,更為己身做好體內環保唷!何樂而不為~

現在就讓我們一起進入素食養生新世紀來共同學習吧!

今天個人就著手來一道電鍋清蒸白蘿蔔料理食譜-輕食清蒸白蘿蔔料理做法與大家分享!

養生白蘿蔔料理材料:

A.白蘿蔔1條(約350g)

B.素食醬料

請點閱 素食醬大全

養生白蘿蔔料理做法:

綠豆性涼,味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效,能預防中暑,治療食物中毒等。薏仁味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效;臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。喝綠豆薏仁湯對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的功效。

此綠豆薏仁湯做法是用電鍋來煮綠豆,用泡水冷凍法來煮薏仁喔!

綠豆薏仁湯做法:

1.洗淨綠豆,並以2量米杯之水量加以浸泡8個小時,備用。綠豆泡了水內部的生長酵素會啟動,也會把毒性釋放掉,所以泡綠豆的水一定要倒掉,這樣煮出來的綠豆湯才會營養又健康!


2.將泡好的綠豆撈起放入電鍋內鍋中,加入1量米杯之水,外鍋倒入1量米杯之水,以平時煮飯之方式來煮綠豆。

3.電鍋煮綠豆之時,另取一鍋子,倒入1500C.C.之水,開爐火煮沸,然後加入紅糖(也可用冰糖或黑糖),調成糖水,

4.電鍋開關跳起來之後15分鐘,掀開鍋蓋將煮熟的綠豆,備用。

5.薏仁先泡水2小時後濾乾水分,放入冷凍庫冷凍一夜。

6.加水加蓋熬煮至煮滾。這時的薏仁吃起來已經是軟軟QQ了。

7.續煮5分鐘後,熄火再燜30分鐘。

8.燜了30分鐘後,薏仁這時已經非常的軟透了。

9.將綠豆和薏仁和在一起,倒入做法(3)備妥的糖水中,攪拌均勻,煮滾後,就是美味的綠豆薏仁湯了。綠豆薏仁湯還可以煮滾後熄火再燜一下,綠豆薏仁湯會越燜越好吃喔。

如果是為了清熱解毒,最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果較差,但是清熱解毒功

效會很強喔。

請點閱電鍋食譜大全

請點閱 綠豆食譜大全

請點閱 綠豆的功效:專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!

 

三色蛋,屬於福建菜,又稱閩菜,三色蛋是我國八大菜系之一。 三色蛋是採用新鮮雞蛋,松花蛋(皮蛋),醎雞蛋製作而成;三色蛋香醇,色彩鲜明,造型别致,營養豐富。

三色蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟组織損傷有修復作用;蒸三色蛋屬於營養不良食療藥膳食譜之一,對改善症狀十分有幫助。

三色蛋做法加入紅蘿蔔少許的因由:經温油炒過的紅蘿蔔光鮮亮麗,一片片切好的三色蛋,它猶如蛋黄一般顏色,可愛誘人。

蛋食譜三色蛋材料:

電鍋食譜:红糟素香腸做法,如何用電鍋做好吃的素香腸?今天就讓我們一起來學習簡單做的素香腸做法。

電鍋食譜素香腸材料:

  • 麵腸 300克
  • 紅糟2匙
  • 玉米粉3匙
  • 再來米粉1.5匙
  • 蛋1顆(乳清蛋白亦可2匙)
  • 黃豆皮(百頁皮也可以)
  • 鹽1匙
  • 糖2匙
  • 胡椒粉1匙
  • 肉桂粉1匙
  • 五香粉1匙
  • 香油2匙

電鍋食譜:超簡單電鍋創新蘑菇食譜,養生義大利波托貝洛(Portabella Mushrooms)蘑菇食譜做法。將調勻的波托貝洛蘑菇,放入電鍋,外鍋以1量米杯的水,蒸至電鍋開關跳起(約20分鐘左右)。

電鍋食譜義大利波托貝洛蘑菇材料:

波托貝洛蘑菇(Portabella Mushrooms)4粒 薑1小塊 橄橄油1小湯匙(tsp ) 海鹽1/2小湯匙(tsp )

電鍋食譜~高麗菜料理~強力推薦~清蒸高麗菜捲電鍋食譜:日式專業高麗菜捲做法大公開,高麗菜捲一捲三吃,高麗菜捲吃法(一)。清爽而不油膩!

電鍋食譜清蒸高麗菜捲料理材料:

A. 高麗菜1顆

超簡單的電鍋食譜:養生黑棗飯做法,簡單又美味的健康的黑棗電鍋食譜!電鍋開關跳起15鐘過後,掀開鍋蓋,一陣陣的黑棗香味撲鼻而來,取飯匙將電鍋內的黑棗飯翻攪鬆散。

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