紅棗功效：聽聽專家怎麼說！研究指出紅棗有超強的保護肝臟和增強體力的功效，中國的草藥書籍還提到紅棗功效能補中益氣和養血安神喔！
醋的功效可以軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。醋的功效還有減肥、美容、抗癌、
紅棗醋味佳醇厚濃香，具美容養顏護肝功效，長期飲用紅棗醋能降血壓血脂，增強免疫系統，增加身體抵抗力。
紅棗醋有血管清道夫和腸胃清道夫之稱，是時下養生達人之健康飲料。
推薦下列養生紅棗醋食譜-自製健康紅棗醋做法與大家分享，紅棗醋減肥、美容、抗癌、殺菌，養生保健康喔！
忽然牙齒癢癢，就動手打打牙祭：自製鹹香奶酪棒棒脆吧！今天做的麵包棒，又香又脆，一棒接一棒，真叫人欲罷不能 ...
此道乳酪棒屬於鹹味點心，吃起來鹹香，鹹香的，算不錯的磨牙棒，鹹香乳酪棒香又脆是下午茶點心良伴。
提供下列鹹香乳酪棒-自製鹹香乳酪棒做法與大家分享！
中筋麵粉100g，牛奶50g，奶油（butterr）30g，馬蘇里拉乳酪0.5 g，黑胡椒粉1/2小匙， 鹽少許
您吃膩了糯米年糕嗎？不妨嘗試著自製紅豆年糕來吃吧！紅豆年糕比糯米年糕好吃多了，而且紅豆有補血美容的功效。
自製紅豆年糕其實並不麻煩，今天就來與大家學習如何自製好吃的紅豆年糕，自製紅豆年糕做法超簡單又Ｑ香好吃喔！
核桃紅豆年糕適量吃，可以調理肺、心、脾，可以輔助治療疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養顏等，非常適合春天食用，尤其是小孩和女士，還可以達到開胃的效果。提供下列紅豆年糕食譜做法-健康核桃紅豆年糕料理與大家分享！
糯米粉400g，紅豆沙300g，紅糖100g，鹽2g，清水約400ml左右。
若為了排毒或滋潤喉嚨而每天喝好幾杯冰沙及果汁，可能會造成糖分及卡路里攝取過多。
健康飲食新趨勢，水果水-玻璃罐排毒水是風靡歐美日韓時尚飲料，水果水是近來興起的簡單自製飲料，市面上手搖杯食用安全令人擔心，要飲用天然的維他命水，比起化學合成的發泡錠，最好的選擇就是自己自製的水果水； 水果水的目的就是讓水分滲透身體各個角落並排出代謝物質。
玻璃罐水果水超夯；美顏不怕會發胖，燃脂、抗老化、低卡無添加物，一喝就愛上！您是否也想試試看~
梨子功效：梨子具清肺養肺作用,多吃梨遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低；梨含配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用，食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌..
蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。
番茄富含機酸保護，維生素C不易遭到破壞；番茄含多種維他命和礦物質，常吃番茄養顏美容、防癌、抗老化。推薦下列水果水養生食譜-自製純天然飲料水果維他命水與大家分享，低卡水果水無添加物燃脂、抗老化喔！
烤麩，常訛寫作烤夫，是以生麵筋為原料，經保溫、發酵、高溫蒸製而成，為常見的素食食材。呈褐黃色，多氣孔有點像海綿，口感鬆軟有彈性。有人認為烤麩有和中、解熱、益氣、止渴的功效。
烤麩是道上海名菜。在台灣，很多麵點店或是江浙餐廳都會看到這道冷菜。烤麩常見於江浙菜品中的烤麩做法是“四喜烤麩”（四喜一般是筍片、黃花、木耳、花生）和“蜜汁烤麩”。
在台灣，很多麵點店或是江浙餐廳都會看到這道冷菜。簡單版就是香菇烤麩。有的餐廳會多加筍子與紅蘿蔔變成四喜烤麩。
烤麩做法變化多，可製作：四喜烤麩，香菇烤麩，自製創意烤麩燒素丸子，菇菌燒烤麩，上海菜--四喜烤麩，四季烤麩，五香烤麩，青紅椒炒烤麩，紅燒烤麩，和“蜜汁烤麩”。制麵筋（烤麩）等多道美味烤麩料理。
要烹調美味烤麩料理佳餚，首先，還須從原物料著手，一般傳統烤麩是經過醱酵後再蒸熟，然而個人對於廚藝有著濃濃的興趣，常在想〝烤麩〞二字含意，也上網看許多資訊，大都是對烤麩的臆測，跟烤字沾不上邊；個人也就突發奇想，不妨改變以往，突破傳統的創意料理，用平底鍋來烘烤此道烤麩，不料，一試成功，更獲得周圍朋友贊賞有加，至今，兩年來也持續研習多重烤麩口味，本著醍醐不忍自享，今天個人就來製作一道烤麩食譜做法-自製超簡單零失敗的烤麩料理食譜：顛覆傳統的烤麩做法大公開供大家參考之~
A、麵筋粉﹝Gluten flour﹞1杯，麵粉（50g），無糖豆漿or水1又1/2杯杯，取酵母粉﹝yeast﹞1/2大匙（8g），紅糖少許
B、香樁醬1大匙（15g）香樁醬料食譜做法請點閱 下列po文
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
若為了排毒或滋潤喉嚨而每天喝好幾杯冰沙及果汁，可能會造成糖分及卡路里攝取過多。
健康飲食新趨勢，水果水-玻璃罐排毒水是風靡歐美日韓時尚飲料，水果水是近來興起的簡單自製飲料，市面上手搖杯食用安全令人擔心，要飲用天然的維他命水，比起化學合成的發泡錠，最好的選擇就是自己自製的水果水； 水果水的目的就是讓水分滲透身體各個角落並排出代謝物質。
發粿/發糕：因為發糕的形狀像一朵花，而且發糕有「發財」的意思，因此有「發粿發財」一說，發糕以前會加紅朱膏（紅色色素）是為了和春節的紅春聯的紅相互輝映討吉利，但是現在人為了不吃太多色素，大都不使用色素了！
今天個人著手用天然甜菜汁來取代色素，添加黑糖多一份醇香，推薦下列黑糖發糕食譜做法-自製美味甜菜黑糖發糕料理與大家分享，甜菜黑糖發糕闔家吃甜甜過好年！
再來米200g，麵粉50g，甜菜汁（煮熟湯汁）20g， 黑糖1/2杯，酵母粉（yest）1/2T
1、再來米泡水置冰箱一夜。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
準媽媽們可以產前準備並規劃在家自己坐月子，飲食生活均可和家人一同準備並度過，旣經濟又溫馨。
建議可以先將日常的基本食材及藥材準備妥當，在產前規劃好每天的月子餐菜單，在產後由家人協助一同準備，也可全家一同享用，美味又健康。
坐月子時，自己往往最了解自己的身體狀況，由自己和家人一同設計坐月子餐菜單，既可凝聚家人情感，又可避免花大錢卻無法得到真正的照顧，實在是一舉數得。
吃優格、做優格近來蔚為風潮，法國人譽為「長壽牛乳」的乳品，優格已經成為人們不可缺少的美食，優格具有促消化的作用，此外，還有補鈣的功效；多吃優格能改善不良體質。優格乳酸菌已被科學證實與長壽有很大的關係，即使不敢吃或不喜歡吃，也要慢慢學著接受；優酪乳改善便秘又美肌！
蘆筍是一種營養豐富的蔬菜，被列為世界十大名菜之一，在國際市場上，蘆筍有「蔬菜之王」的美稱。
因蘆筍營養成分高，含有石刁柏酸、天門冬素及葉酸等，故屬高檔蔬菜，世界專家們公認蘆筍可寧神、解毒、消除疲勞、恢復體力、清熱退火、利尿，幫助排泄和強健血管；同時，蘆筍可防止高血壓、心臟病等疾病產生。
蘆筍買回家要儘早食用，不然放久了組織容易纖維化，也要減少烹煮的時間，避免營養流失。
新鮮的蘆筍鮮嫩又可口，水煮一下冰鎮沾食自製沙拉醬就相當好吃，冰涼青翠的鮮蘆筍清爽解膩又可口！推薦下列蘆筍沙拉年菜食譜-自製蘆筍沙拉年菜料理與大家分享！
農曆過年將屆，一份讓素食主義者愛不釋手的傳統美味素香腸食譜，適合年菜和宴客菜享用的佳餚與大家say hello囉！
提供下列自製美味素香腸料理與大家分享，宴客年菜素香腸歡喜迎新年！
