花生食譜

久違了花生麵筋,今變換菜色來道健康素食花生麵筋食譜,自製花生麵筋做法料理超簡單經濟又實惠、新鮮又美味,祗要準備兩樣材料就可以進行製作囉!香香甜甜的花生麵筋是配飯、配粥的開胃小菜,做為便當配菜也非常美味可口。這道花生麵筋類似罐頭的甜味,調味偏甜些,如果不愛甜的可以把糖量減少。

花生又稱為“長生果”,花生含有大量的蛋白質和脂肪,很適宜製造各種營養食品,能滋養補益,有助於延年益壽。花生性平味甘,有醒脾開胃、潤肺利水的功效。

麵筋的營養成分是屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,麵筋還含有鈣,鐵,磷,鉀等多種微量元素,是傳統美食。

超簡單自製花生麵筋做法料理

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杏仁的營養價值豐富,杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪;科學研究表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。推薦以下簡單杏仁醬食譜做法,自製健康杏仁醬料理食譜與您分享,杏仁醬營養美味無添加劑養生保健康哦!

自製健康杏仁醬料理食譜:

杏仁醬材料

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香菇食譜

幾天前朋友遠從家鄉來訪,帶來不少素料,其中之一的香菇蒂(香菇腳)在這兒更買不到,封塵許久;真是喜出望外;於是今天就動手來道久違的健康素食香菇素排料理食譜,無蛋美味香菇素排做法料理秘訣分享,香菇的天然芳香加上生薑好對味,一口咬下吃得到的植物纖維,軟硬適中帶有些許咬勁,大塊素排口感佳風味獨特,超簡單素排做法零失敗哦!

無蛋美味香菇素排做法料理秘訣

素排材料 :

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茄子食譜

不知道大家喜歡怎麼做茄子料理,很多人認為茄子比較難炒熟,所以喜歡放油鍋炸後再炒,這樣的茄子吃法,雖然比較快熟爛,不過總感覺油膩。今天和大家分享一道簡單素食煎茄子食譜,健康美味香煎茄子做法料理,香煎茄子不用油炸,少油、少鹽,開胃下飯更享健康。

茄子營養&茄子功效

茄子抗衰老

茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

茄子保護心血管抗壞血酸

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自己醃漬的酸白菜,無任何的添加物,只有大白菜與鹽,接下來就等待時間的醞釀、發酵,酸度自己可掌握,醃漬的酸白菜美味又健康~ 強力推薦~

以下東北酸白菜做法低鹽爽脆秘訣大公開;超簡單醃漬酸白菜食譜,自製醃漬美味東北酸白菜做法與您分享,掌握幾個重點,醃漬出美味可口東北酸白菜哦!

自製醃漬美味東北酸白菜做法:

酸白菜材料

Q、一直困擾著您素食水晶餃的家常做法如何做?素水晶餃怎麼做好吃?

A、好吃零失敗素食水晶餃做法大公開,超級簡單而萬無一失的水晶餃皮做法,以下素食水晶餃料理食譜-超簡單素食水晶餃做法Q彈秘訣與您分享,一起來做吧!

超簡單素食水晶餃做法Q彈秘訣:

水晶餃材料

香蕉料理食譜

原來香蕉還可以這樣吃,一起來看看以下簡單炸香蕉料理食譜,健康香蕉燕麥卷做法料理,偶爾吃吃香蕉燕麥卷換換口味挺不錯,香蕉燕麥卷小點心營養豐富,賞心悦目,香醇又可口哦!

燕麥營養及功效

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,經常吃燕麥對身體好處多多。香蕉能夠為人體提供豐富的鉀,可以清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。(溫馨提示:香蕉性寒,脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食哦

香蕉營養及功效

香蕉功效治療腦力;在英國Twickenham就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。
研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

健康香蕉燕麥卷做法料理:

炸香蕉材料:

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甜點食譜

正思索著今天下午茶該搭配甚麼甜點,瞬間腦際浮起了超美味健康久違了的斑斕椰絲卷;這款南洋風味十足的斑蘭椰絲卷是一款娘惹糕點,馬來語叫"Kuih Ketayap",在馬來西亞到處可以看到,斑蘭椰絲卷作法簡單,用班蘭葉汁做成班戟皮,再裹入用馬六甲椰糖炒過的椰絲;檢視食材更是一應俱全,心動就立馬行動,來道以下簡單甜點斑斕椰絲卷食譜,斑斕椰絲卷甜點製作零失敗方法,椰絲卷甜點色香味俱全是下午茶點心好搭檔喔。

斑斕椰絲卷甜點零失敗製作方法:

椰絲卷材料:

香蕉料理食譜

看過新聞報導,家鄉今年的香蕉盛產,價格大跌,辛苦了果農認賠抛售;消費者檢了便宜又營養美味的香蕉,可要好好運用,方不枉費農民辛苦的耕耘,推薦以下簡單香蕉燕麥餅乾食譜,分享自製香蕉燕麥營養餅乾做法料理,香蕉燕麥餅乾祗用水果提升自然鮮甜度健康一級棒喔!只要三樣材料,超迅速即能做出香蕉燕麥棒,沒有雞蛋、奶類、砂糖、麵粉以及奶油,祗用水果自然的鮮甜來提升甜度,香蕉燕麥棒超級健康,無論大人小孩、健身減肥者都很適合吃,香蕉燕麥棒是下是下午茶良伴!

自製香蕉燕麥營養餅乾做法料理

香蕉燕麥餅乾材料:

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杏鮑菇食譜

杏鮑菇高纖低脂營養豐富,帶有濃郁杏仁香氣以及滑嫩口感,脆滑爽口;不管煎煮炒炸杏鮑菇都有不同的迷人風味。奉上椒鹽杏鮑菇料理食譜,無油煙健康料理椒鹽杏鮑菇做法秘訣分享之,即使祗是乾煎撒上些許椒鹽調味料,煎至杏鮑菇呈金黃色,即很可口,椒鹽杏鮑菇做法簡單調味也可以很美味哦!

杏鮑菇的營養及功效

杏鮑菇未烹調前,會散發出淡淡的香氣。烹調後會散發出典型的菇鮮味,並且質地類似於鮑魚。
杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效,需要減肥的人、患有高血壓冠心病等慢性病的中老年朋友非常有必要經常吃些杏鮑菇,對身體益處多多。

無油煙健康料理椒鹽杏鮑菇做法秘訣:

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