週四, 23 八月 2012 01:00

素食減肥食譜 冬瓜粥(粥食譜) 常食冬瓜粥有利尿消腫,減肥降脂功效喔!

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古人擅長應用冬瓜減肥美容,文獻中記載冬瓜內服能養身減肥美容,外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。現代藥理研究證實,冬瓜減肥主要成分是葫蘆巴堿和丙醇二酸。此外,冬瓜還含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質。

冬瓜果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。高血壓、腎臟病、浮腫病等患者宜於食用冬瓜。

 

冬瓜粥材料:

1、冬瓜100g,粳米100g

冬瓜粥做法:

1、將新鮮冬瓜洗淨,取出冬瓜仁,煎水去渣,備用。

2、再將洗淨冬瓜去皮,切成小塊。

3、粳米洗淨,再同切成小塊的冬瓜一起置於砂鍋內。

4、注入做法(1)煎好的冬瓜仁水,以文火熬煮成粥,即可(粥內不可放鹽)。

5、食用冬瓜粥減肥食譜,每天早晚兩次為宜,常食冬瓜粥有利尿消腫,減肥降脂功效。

請點閱 冬瓜 冬瓜功效作用:食用冬瓜好處多多,冬瓜有助減肥利尿消腫!

 

閱讀 2294 次數 最後修改於 週五, 24 八月 2012 22:56

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