週六, 02 六月 2012 01:00

減肥食譜 健康飲食:七款消脂減肥食材,讓您輕鬆享瘦又苗條

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減肥食譜 健康飲食:七款消脂減肥食材,讓您輕鬆享瘦又苗條
由於現今社會,生活無匱乏,人們飲食太過豐盛,以致於越來越多人營養過剩,身材走樣。
健康飲食,選擇正確,多吃蔬果,非但您不發胖,還能讓您消脂減肥,輕鬆享瘦又苗條喔!
下列七款去脂減肥的食材供參考之~~
1、凍豆腐:
根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪, 有利脂肪的排泄喔。
2、綠豆芽:
含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份, 多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。
3、鳳梨:
鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能, 吃過大餐後可以吃些鳳梨。
但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。
4、薏仁:
薏仁除了美白治痘外, 對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外 ? 要禁吃)
5、木瓜:
木瓜有輕微的興奮作用。
本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。
6、陳皮:
漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以 幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。
但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
7、竹筍:
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。 不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。

於現今社會,生活無匱乏,人們飲食太過豐盛,以致於越來越多人營養過剩,身材走樣。 健康飲食,正確選擇,多吃蔬果,非但您不發胖,還能讓您消脂減肥,輕鬆享瘦又苗條喔!
下列七款消脂減肥的食材,供參考之~~

 

1、凍豆腐:根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。 
2、綠豆芽:
綠豆芽除了含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份, 多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。

有興趣的朋友,請點閱 www.beautyshuttle.com 減肥食譜:健康營養又低熱量的豆芽菜(韓國泡菜炒豆芽菜)減肥 

3、鳳梨:鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉、的功能, 吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食`物的人,要儘量少吃。 
4、薏仁: 薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外 ? 要禁吃) 
5、木瓜:木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。 
6、陳皮:漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。如果有心臟或血管毛病的人最好少吃。 
7、竹筍:竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。

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