週四, 12 一月 2012 22:18

減肥食譜 冬瓜紅豆湯減肥法,冬瓜紅豆湯減肥效果看得見

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冬瓜紅豆湯減肥功效一級棒:冬瓜紅豆湯可去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。其實健康和苗條是可以吃出來的,美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺,既能飽肚子又可減肥瘦身,是兩全齊美減肥食譜。

冬瓜具有去皮膚風疹及黑斑,潤肌膚等良好的美容效果,婦女小姐應多加利用;冬瓜還有補肝明目及開胃醒脾等功效。

冬瓜烹煮時,先用菜瓜布洗淨外皮,切勿削皮,裡面的冬瓜子也不要挑棄,也就是說可以連皮、肉、冬瓜子一起煮爛或燉湯,煮時最好加一些老薑,以袪其寒涼,有加強冬瓜利尿功效,至於冬瓜子,不吃可以挑除。

紅豆富含膳食纖維以及皂角甙,紅豆還含有葉酸。性平,味甘、酸;我們的老祖母善用紅豆來防疫,紅豆功效包括補血、利尿、解毒排膿。紅豆用於水腫脹滿、促進心臟的活化等;容易低血壓、疲倦的人,常吃紅豆會有改善的效果,婦女生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯,可以補血,也不必擔心發胖。

材料:

冬瓜100g,紅豆30g,老薑15g,水1000cc

做法:

1、紅豆30g,洗淨,泡水約2小時。

2、冬瓜100g,洗淨(切勿削皮,裡面的冬瓜子也不要挑棄),切片。

【以此方法,方能達到排毒養顏減肥效果,這是訣竅】

3、紅豆加水1000cc,中火煮至半熟。

4、將做法(3)紅豆湯水加入切片的冬瓜(連皮、肉、冬瓜子一起煮),以小火共煮約1小時左右,再加入適量海鹽or黑糖調味,即可。

【此道冬瓜紅豆湯,可依個人喜好,加入適量海鹽or黑糖調味】

5、每晚喝湯1碗冬瓜紅豆湯,有減肥、排毒功效。

閱讀 7126 次數 最後修改於 週五, 13 一月 2012 10:32

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