週三, 23 八月 2017 00:00

蘋果雲耳減肥食譜-蘋果銀耳羹減肥法:蘋果銀耳羹富含膳食纖維低卡健康減肥!

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蘋果煮著吃,能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素,煮銀耳的時候加點蘋果,滋潤腸道,還可以防止便秘,蘋果的確是這個季節裡減肥的首選幫手,‧推薦以下蘋果雲耳減肥食譜-蘋果銀耳羹減肥法供大家參考。

蘋果銀耳羹減肥減肥原理:

蘋果的好處&蘋果功效

蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多餘水分排出。

此外,蘋果含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便秘的發生。

蘋果的好處多多,美味的蘋果減重美膚還排毒,輕鬆享瘦、健康減肥。

銀耳的功效

銀耳潤肺養肺,想必大家都知道,中醫說肺主皮毛,肺好了,皮膚能差到哪去呢?有個朋友曾經有兩個月每天堅持喝一碗蘋果銀耳羹,結果皮膚變得光滑細膩,雀斑也淡了一些,銀耳從此成為個人喜愛的美食!

銀耳護肝解毒;經常食用銀耳,能促進肝細胞蛋白質與核酸合成,提高肝臟解毒能力,還可以提升人體免疫力,緩解慢性支氣管炎,特別合適中老年人。

銀耳減肥瘦身;銀耳富含膳食纖維,低卡、低熱量,吃了容易產生飽腹感,減肥期間餓了,不妨吃點銀耳。

蘋果銀耳羹減肥法:

蘋果減肥材料:

銀耳1朵、蘋果1顆,紅棗7粒,冰糖、枸杞各適量

蘋果減肥做法:

1、蘋果去芯,連皮切塊;銀耳提前泡發好。

2、煮鍋加水,將蘋果、銀耳和紅棗放進去,大火煮開,轉小火煮40分鐘。

3、加入枸杞、冰糖拌勻,續煮十分鐘,蘋果銀耳羹即可上桌食用。

心得分享

此道蘋果銀耳羹減肥法,紅棗已有微甜香醇味,個人都不加冰糖食用之,減肥效果較易彰顯,僅供大家作為參考。

閱讀 333 次數 最後修改於 週三, 23 八月 2017 00:11

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