週六, 19 八月 2017 00:00

小黃瓜減肥食譜-低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理:涼拌玉米小黃瓜健康減肥輕鬆享瘦!

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立秋已過,天氣仍熱,正值吃涼拌菜開胃菜的季節!不妨來道玉米涼拌小黃瓜做法,涼拌玉米小黃瓜是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,此道小黃瓜減肥食譜-低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理食材天然,料理簡單,美味天然,清爽開胃,健康減肥,輕鬆享瘦;身體零負擔,營養百分百,健康跟著來。

小黃瓜功效:

小黃瓜有清熱、解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效,常吃小黄瓜,能使人臉部飢膚潔嫩。

小黃瓜營養成分:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。
小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。
小黃瓜可生吃、熟食,醃製醬瓜均可,在夏天可降暑氣。
小黃瓜的維生素E,能促進細胞分裂,延緩衰老,並可以淨化血液,使脂肪進行緩慢,故對肥胖、心臟病、乳癌等預防有益。

玉米營養和玉米的功效:

玉米中的維生素B6、菸酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理

涼拌小黃瓜材料

A、小黃瓜2條,玉米粒(冷凍)45g

B、調味料:薑泥1/2大匙(8g),海鹽1/2小匙(3g),素食烏醋1小匙(5ml),香油少許

涼拌小黃瓜做法

1、小黃瓜洗淨、去頭尾,順著長條狀小黃瓜直剖成四直條,再橫切小黃瓜成丁塊狀。冷凍玉米粒過水汆燙,瀝乾,備用。

2、將做法(1)盛入容器內,加入材料B、所有調味料,拌勻,即可上桌食用。

3、小黃瓜涼拌料理食譜-玉米涼拌小黃瓜做法超簡單易學,玉米涼拌小黃瓜料理簡單美味天然!!您是否也想試試看~

涼拌小黃瓜做法心得分享

1、此道涼拌小黃瓜做法速成即食,不用再醃漬,簡單、迅速、輕食,健康減肥一級棒。

2、此道涼拌小黃瓜做法,可隨意加入葡萄乾、蔓越莓or南瓜子等,增添風味。

3、涼拌小黃瓜做法,可在盤緣擺上紅色彩椒圈點綴,有晝龍點睛效果,讓視覺味覺均分,健康滿分。

閱讀 651 次數 最後修改於 週五, 18 八月 2017 17:33

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