週日, 01 一月 2017 00:00

白芸豆減肥食譜-三道健康白芸豆減肥做法料理:芸豆皂甙類促進脂肪代謝輕鬆瘦身減肥!

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白芸豆的功效與作用

現代科學研究表明,白芸豆提取物(white kidnoy kean Extract)中含有較高活性的α-澱粉酶抑制物質(α-amylase inhibitor),化學成分為一種複合糖蛋白,國外稱之為「starch blocker」,意思是「澱粉吸收阻斷劑」。

白芸豆的功效與作用是很多的,白芸豆不僅可以對人們起到健脾利水,還有不錯的抗癌效果哦,它裡面含有的芸豆蛋白更是女孩子們所喜歡的,能夠讓女孩子們健康減肥。

芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑,能抑制α-澱粉酶的作用,阻斷澱粉分解,減少葡萄糖吸收,從而起到降低餐後血糖升高,減少胰島素分泌,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療,使他們飯吃飽、消除飢餓感,而餐後血糖不高,體重不增。芸豆中的皂甙類物質能促進脂肪代謝,是減肥者的理想食品之一。芸豆所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間,想減肥者多吃芸豆,一定會達到輕鬆瘦身減肥的目的。

白芸豆減肥食譜-三道健康白芸豆減肥做法料理:

一、白芸豆粉

材料

白芸豆150g、水適量

做法:

1、白芸豆用小火煮熟透。
2、將漂涼、去皮,碾至粉末狀。
3、再將粉末狀烘乾燥後,放在密封瓶中。

白芸豆粉功效:

白芸豆粉抑制體內澱粉的攝入。

二、番茄白芸豆粉

材料

白芸豆150g、番茄1顆

做法:

1、白芸豆用小火煮透熟。
2、將煮透熟白芸豆碾細碎,加番茄汁混合均勻。
3、再將碾細碎的白芸豆番茄以低溫烘乾燥,置放密封瓶中保存。

番茄白芸豆粉功效:

番茄白芸豆粉加速分解體內澱粉,防止囤積,健康減肥。

三、白芸豆豆漿

材料:

白芸豆、水適量

做法:

1 、白芸豆洗淨,用水浸泡約6-12小時(淹過白芸豆表面3倍)至白芸豆膨脹2倍。

2 、將半碗白芸豆加3碗水,放進攪拌器內打十分鐘,濾出豆渣,即成待煮的白芸豆豆漿。

3 、白芸豆豆漿水以文火煮開,再轉中小火煮十分鐘,中間須不停攪拌。

白芸豆豆漿功效:

白芸豆豆漿幫助清空體內殘留澱粉。

白芸豆的功效與作用是很多的,不僅可以對人們起到健脾利水,還有不錯的抗癌效果哦,白芸豆粉裡面含有的芸豆蛋白更是女孩子們所喜歡的,能夠讓女孩子們健康減肥。

閱讀 302 次數 最後修改於 週六, 31 十二月 2016 17:37

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