隨著脂肪附著的部位不同,肥胖可分為「內臟脂肪型」和「皮下脂肪型」兩種。尤其內臟脂肪很難只靠運動甩開,且脂肪附著於腸道上,蠕動變得困難,容易產生便秘,除了腰部、臀部線條走樣,還可能衍伸出許多成人病,可說是健康的隱形殺手!
怎麼也瘦不下來的小腹看著心煩,卻也無法持之以恆的運動?「金針菇茶」是你的減肥救星!《内臓脂肪から落ちていく!えのき茶ダイエット》(暫譯:內臟脂肪OFF!金針菇茶減肥術)作者、日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄表示,金針菇含有高量的亞油酸,能幫助燃燒內臟脂肪。乾燥切碎後,由於細胞壁被破壞,用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。
根據渡邊泰雄的實驗,給一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女連續四週天天飲用金針菇茶,發現內臟脂肪面積減少20%!腹部也縮小了一圈。
此外,金針菇的食物纖維含量豐富,替腸道做好大掃除,不僅消除便秘,雙重作用拯救「泡芙族」下腹危機!
以下渡邊泰雄教你如何做金針菇茶。
此道金針菇減肥食譜-自製金針菇茶減肥方法簡單易學,金針菇減肥茶飲甩掉內臟脂肪;健康減肥又瘦身!崇尚苗條的減肥達人們,不妨試試看喔!
金針菇減肥茶材料
金針菇300g
金針菇減肥茶做法
1.將金針菇根部切除,剝開、洗淨。300g的金針菇,可做成四天份的減肥茶。
2.金針菇平鋪於大盤子上方,放在陽光下曝曬3天。曬至呈淡淡的金黃色即可。
3.把曬乾的金針菇切碎(為了能讓內含的成分容易被抽取出來),切得越細碎越好,或者用電動攪拌器絞碎。
4.切碎的金針菇裝進保鮮盒,放入乾燥劑冷藏保存,儘量在一週內喝完。乾燥劑可於藥局購買(或使用餅乾裡的乾燥劑亦可)。
5.把1大匙(湯匙)的金針菇粉放入保溫瓶,注入500ml的沸水。蓋上蓋子,靜置30分鐘,讓金針菇成分溶入水中。
6.喝金針菇茶必須搖一搖,連同金針菇粉一起喝下去。一天建議飲用500ml。
此道金針菇減肥食譜-自製金針菇茶減肥方法就這麼簡單易學,金針菇減肥茶飲甩掉內臟脂肪;健康減肥又瘦身!崇尚苗條的減肥達人們,不妨試試看喔!
喝金針菇減肥茶温馨提示
有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人,請勿飲用過量金針菇減肥茶。