週六, 05 七月 2014 00:00

赤小豆薏仁養生粥減肥食譜-養生赤小豆薏仁粥料理:赤小豆薏仁粥降脂減肥抗癌

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中醫認為,赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經,有健脾利濕、消腫解毒功效;《食性本草》曰:赤小豆堅筋骨,抽肌肉,久食瘦人。

薏仁功效:研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰!吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙,還有減肥功效呢!提醒你,體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦,都不適合食用薏仁。

薏米性涼,味甘、淡,能健脾、補肺、清熱、利濕、抗癌。《本草新編》曰:“薏苡仁最善利水,不致損耗真陰,凡濕盛在下身者,最宜用之。

赤小豆薏米養生粥減肥食譜功效:能健脾利水,祛濕消脂,尤宜中年體胖者降脂減肥尤佳。

赤小豆薏米養生粥材料:

赤小豆,薏米各30g,清水1000cc

赤小豆薏米養生粥做法:

1.赤小豆、薏米洗淨,泡水約2~3小時。

2.將赤小豆、薏米一起下瓦鍋煲,加入清水,大火煮沸,改小火,30分鐘左右即可。

3.此道減肥食譜-養生赤小豆薏米粥料理,輕食加少許鹽or下少許冰糖甜食皆可。

4.進行赤小豆薏米養生粥減肥;宜每日上午或下午飲用一次,並連用3~4個月,就有見效。

心得分享:

食用養生赤小豆薏米粥料理時,豆類食品輕食宜加少許鹽,肚不方不產生脹氣。

請點閱 紅豆功效:專家研究發現紅豆功效有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石!

請點閱 薏仁功效:研究指出薏仁功效有防癌、解毒、消炎、利尿、袪痰!薏仁也有很好的減肥功效喔!

閱讀 1971 次數 最後修改於 週五, 04 七月 2014 23:57

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