週一, 18 三月 2013 01:00

減肥食譜-八款春天健康蔬果減肥食品,蔬果減肥法低卡低熱量,輕鬆減肥零負擔!

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下列八款春天減肥食譜-蔬果減肥法:健康蔬果減肥食品,低卡低熱量,讓您輕鬆減肥零負擔!

減肥食品1:黑麥-黑麥富含纖維素,能提供比其他食物更多的飽足感,對抑制食欲以及減少熱量的攝入有非常大的幫助。

當然,黑麥不只是存在麵包中,可以嘗試把黑麥加到你的健康減肥食譜中哦!

減肥食品2:葡萄柚-研究表明,葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水準,有助減肥。

葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素,葡萄柚對增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助。

減肥食品3蘿蔔-1杯的蘿蔔塊只含19卡路里的熱量,是永恆的減肥食物。

蘿蔔含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。

蘿蔔切成粒狀加到沙拉裡,不僅能幫助補充水分,對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。

減肥食品4蕁麻-蕁麻熱量低,而且富含多種人體所需要的營養成分,是健康減肥食品的最佳選擇。蕁麻含有豐富的鉀、鈣、維生素A、B、C以及鐵元素,具有抑制食欲和釋放血清素的作用,有助減肥。

減肥食品5杏-杏生長在氣候較溫暖的地區,是這個春季的健康減肥食品。

不僅能給人體提供每日60%的維生素A,也是纖維素的良好來源,杏可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦!

減肥食品6櫻桃-櫻桃是一種低熱量的減肥零食。

櫻桃所含有的營養成分能幫助促進排毒和具有強大的抗氧化功能。

櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞,對你長期堅持減肥計畫有很大的幫助。

減肥食品7薄荷-薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質,對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。

由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。

減肥食品8雞蛋-研究顯示,蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能,而雞蛋就是最好的蛋白來源。

蛋白裡所含的蛋白質,可以促使脂肪燃燒酵素活性化,抑制脂肪囤積,能幫助你輕鬆地保持苗條身材。

閱讀 1447 次數 最後修改於 週五, 15 三月 2013 08:31

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