2.第二、三天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜
4.第五六天：正常飲食(但不能大吃大喝)
5.祗要遵循此道蜂蜜減肥食譜-蜂蜜減肥法，蜂蜜減肥之蜂蜜餐單讓您“吃得營養，健康減肥”！
溫馨提示：
減肥，其實不難，祗要留意下列幾項原則
1.絕對不吃宵夜，少吃垃圾食物。
2.三餐祗吃七分飽即可，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3.少吃高熱量的油炸品或甜食。
4.減肥期間-散步、拍手功or甩手功即可，不得劇烈運動。
5.米、麥、麵粉等澱粉類食物應盡量減少。
6.烹調食物減少用油。
7.選擇適合自己的減肥方法實施減肥餐兼具運動，若身體無法負荷，請勿勉強，“吃得營養，健康減肥”才是我們共同的理想與目標!
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和胺基酸。
1kg的蜂蜜含有2940kcal的熱量。蜂蜜水分含量少，細菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活，因此蜂蜜並不需要放入冰箱保存，某些厭氧菌（如肉毒桿菌）可以以非活性的孢子形態存在其中，因為嬰幼兒腸胃等消化器官過於稚嫩，胃酸的分泌較差，所以，一歲內的嬰兒不要食用沒有經過消毒的蜂蜜。
蜂蜜中孢子並不會繁殖產生毒素，一般情況下，蜂蜜中的厭氧菌也沒有在人體內繁殖的危險。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人體吸收，因為蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。
蜂蜜結晶的秘密大揭曉：蜂蜜結晶就是假蜜嗎？蜂蜜結晶對人體有無傷害呢？如何避免減少蜂蜜結晶？蜂蜜結晶還能吃嗎？如何讓結晶的蜂蜜還原？
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