週一, 25 二月 2013 00:00

蜂蜜減肥食譜-蜂蜜減肥:減肥餐單(蜂蜜減肥法讓您“吃得營養,健康減肥”!)

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蜂蜜減肥法,通常一星期下來可明顯減重(視個人體質及運動量) ,瘦身減肥2至3公斤,如果真的受不了斷食蜂蜜減肥法,則可選擇每天一餐只喝蜂蜜,蜂蜜減肥餐單讓您“吃得營養,健康減肥”!

蜂蜜減肥法:蜂蜜減肥餐單:

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

 

2.第二、三天:正常飲食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常飲食(但不能大吃大喝)

5.祗要遵循此道蜂蜜減肥食譜-蜂蜜減肥法,蜂蜜減肥之蜂蜜餐單讓您“吃得營養,健康減肥”!

溫馨提示:

減肥,其實不難,祗要留意下列幾項原則

1.絕對不吃宵夜,少吃垃圾食物。

2.三餐祗吃七分飽即可,並注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物。

3.少吃高熱量的油炸品或甜食。

4.減肥期間-散步、拍手功or甩手功即可,不得劇烈運動。

5.米、麥、麵粉等澱粉類食物應盡量減少。

6.烹調食物減少用油。

7.選擇適合自己的減肥方法實施減肥餐兼具運動,若身體無法負荷,請勿勉強,“吃得營養,健康減肥”才是我們共同的理想與目標!

 

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和胺基酸。1kg的蜂蜜含有2940kcal的熱量。
蜂蜜水分含量少,細菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活,因此蜂蜜並不需要放入冰箱保存,某些厭氧菌(如肉毒桿菌)可以以非活性的孢子形態存在其中,因為嬰幼兒腸胃等消化器官過於稚嫩,胃酸的分泌較差,所以,一歲內的嬰兒不要食用沒有經過消毒的蜂蜜。蜂蜜中孢子並不會繁殖產生毒素,一般情況下,蜂蜜中的厭氧菌也沒有在人體內繁殖的危險。
蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人體吸收,因為蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和胺基酸。

1kg的蜂蜜含有2940kcal的熱量。蜂蜜水分含量少,細菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活,因此蜂蜜並不需要放入冰箱保存,某些厭氧菌(如肉毒桿菌)可以以非活性的孢子形態存在其中,因為嬰幼兒腸胃等消化器官過於稚嫩,胃酸的分泌較差,所以,一歲內的嬰兒不要食用沒有經過消毒的蜂蜜。

蜂蜜中孢子並不會繁殖產生毒素,一般情況下,蜂蜜中的厭氧菌也沒有在人體內繁殖的危險。蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人體吸收,因為蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解。

 

蜜結晶的秘密大揭曉:蜂蜜結晶就是假蜜嗎?蜂蜜結晶對人體有無傷害呢?如何避免減少蜂蜜結晶?蜂蜜結晶還能吃嗎?如何讓結晶的蜂蜜還原?

請點閱 蜂蜜結晶的秘密大揭曉:蜂蜜結晶就是假蜜嗎?蜂蜜結晶吃了對人體有無傷害呢?

 

閱讀 1850 次數 最後修改於 週一, 25 二月 2013 14:37

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