養生食譜

春分是二十四節氣之一。也是春季九十天的中分點。那麼,在春分的時候需要注意些什麼呢?春分一定要重視養生,吃些在春分比較養生的食物。下面一起來看看春分養生食譜;春分的四種養生食物,春分重視養生護肝、養脾胃,達到滋補養氣的功效!

春分的四種養生食物

1.春分最適合食用的水果:草莓

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小米

小米在任何貧瘠的土地上都能生長,有極強的生命力。同是種子,數量越多,能量也就越大,昇發的力量也就越強,穀物中數小米的生命力最強,又是春種秋收,得天地之氣最全,得土氣最厚,小米最養脾胃。

所以穀物首選小米。小米油生命力強化你的生命力;這也是從南到北女人生孩子都要喝小米粥養身體,小嬰兒輔食首選小米湯的原因,小兒腹瀉小米油就特別管用!

小米粥油的營養&小米粥功效

小米以養脾胃來補虛損,是元氣補法。無論是手術後特別虛弱的人,還是日常的體質偏頗,小米都能應對。

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小米

小米,英文名稱:Millet;小米又稱粟米,古稱粟,又叫粱,是“五穀”之一,也是北方人最喜愛的主要糧食之一。

小米的營養成分非常豐富,每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。小米的澱粉、鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量都高。其中,維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米含鐵量突出,有很好的補血效果蛋白質含量在不同類型的小米中變動很大,一般介於5%—20%之間,平均為10%—12%。

小米中蛋白質的質量常優於小麥、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。小米的芽和麥芽 一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食,養脾胃、補元氣的功效。

小米營養價值&小米功效

1、小米養胃功效

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醋泡薑---百病不上身。第一天吃醋時,第二天就有效果,本來不太會餓的胃,第二天十點就開始餓了,胃有動力了;醋有去濕發散作用,小小的生薑,小兵立大功,醋泡薑的好處真不可小覷。

根據臨床研究,醋泡薑的確是能保持脾胃功能正常,更關鍵的是,脾胃功能正常,很多問題都迎刃而解。

心臟病跟胃特別有關係,膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的,痛風從哪兒來,同樣從腸胃來的,高血壓都有關係,因此,我們把腸胃、脾胃搞好了,那就都解決問題了。所以每天吃醋泡對人健康是非常有幫助的。

醋泡生薑不僅養生效果極佳,而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢,東西雖好,但不要貪吃哦,每天2-4片即可。

醋泡薑料理食譜-自製醋泡薑做法料理:

醋泡薑材料:

鮮生薑一塊,米醋or陳年醋一瓶

醋泡薑做法:

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