週日, 06 五月 2012 01:00

談運動減肥~為什麼有人每天運動還是減不了肥? 精選

作者
给本項目評分
(4 得票數)

為什麼有人每天運動還是減不了肥?有些人會擔心運動會累死人又沒減肥效果。談談如何運動才能有效減肥。

 

眾所周知,要減肥就必需運動和飲食控制想接合,才能起到減肥的效果,但是運動不是說只動一動就能起到減少脂肪的目的,要減少脂肪就必須要達到一定的運動量才起到減肥的效果,所以那運動時間必須在半小時以上,運動強度達到最大心率的60%-70%才能充分調動脂肪參與供能.

運動就要以有氧運動和肌力運動相接合,才能達到減脂美體的效果.因此如果要想減肥,首先要克服自身的惰性,積極的參與到體育運動中來.以低熱量.低脂肪.營養均衡的食物!

閱讀 2670 次數 最後修改於 週日, 06 五月 2012 21:10

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章