週日, 15 四月 2012 19:52

運動減肥~細腰減肥運動,轉身減肥運動,減肥一點也不難!

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還記得《亂世佳人》里,郝思嘉是如何吸氣縮腹束肚子,才勒出那18寸的纖纖柳腰嗎?介紹細腰減肥運動和轉身減肥運動。兩種簡單的減肥運動,輕鬆塑造曼妙曲線!

 

現代女性是不必再這麼辛苦了,可是也不表示你可以放任自己,當個虎背熊腰的壯女性呀!纖細的腰是塑造曼妙曲線不可缺少的條件。細腰女性最讓人覺得有女人味。

瘦腰好像很難,其實一點也不,只要下定決心,依循計劃進行,扣上那件你最想穿裙子的扣扣,可是指日可期呦!

減肥運動(一):細腰運動

1.抬頭挺胸站好,左腳大步橫向跨出比肩寬,一面吐氣,一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖,意識想著按壓腰部的贅肉,然后吐氣。

2.回復到站直的姿勢再換邊,然后再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7—8次。

減肥運動(二):轉身運動

1.站立,雙腿張開與肩同寬,雙臂插腰。

2.吐氣時上半身盡量轉向右后方至最極限,但注意雙腳不要移動,邊吸氣邊重復1的動作。同樣的方法轉向左側邊,左右各15次。

窈窕告誡

吃飯時最好能安靜地坐下來,細嚼慢咽品嘗你的每一餐,你會發現不知不覺間,進食量減少了。

舍棄寬松舒服的、寬大松緊帶式的褲或裙,它不只會讓你毫不自覺地放任自己繼續胖下去,而且還會使你的腰看起來更粗。

買一件小一號的短裙,天天試穿,當你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一剎那,會非常有成就感。 

閱讀 3014 次數 最後修改於 週六, 05 五月 2012 19:22

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