坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天
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紫米是特種稻米的一種，曾被古人認定是飯精。紫米別名紫糯米、接骨糯，俗稱紫珍珠，素有米中極品之稱，紫米屬天然滋補珍品，常用來作爲保健養生聖品。紫米含有極豐富的蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，其中多種抗氧化維生素可延緩衰老，強健體魄；同時紫米富含鐵質，有很強的補血功效，可改善貧血症狀；愛美女性長期食用紫米，不僅面色白裹透紅，而且食用紫米有一定的減肥瘦身功效。
中醫認為壽司米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顏色”。 大家在平時都吃過油豆腐皮這種食物吧，它主要是用黃豆經過磨漿的方法製作出來的，它裡面含有很多我們生活中想要的營養物質，所以我們在生活中適當的食用一些油豆腐皮對我們的身體健康很有助益。
