年菜食譜

時值歲末年終,緊接著迎接2019農曆新年的到來,市場上到處是年貨,一片過年歡欣熱鬧景象。
過年一家大小團聚,圍爐夜語,多麼難得又溫馨,得用點心思來準備年菜;中式年菜料理已司空見慣,今天就來道西式年菜料理素食披薩食譜,自製健康多層次朝鮮薊披薩做法料理,披薩做法隨意自由發揮,好吃有成就感,多食些蔬果朝鮮薊披薩更養生保健康。

自從中古時代以來,朝鮮薊早已被地中海地區的人們用於保護和恢復肝臟的機能。

朝鮮薊含有珍貴的物質成分;真正的功效是來自朝鮮薊的苞葉【Cynarae folium大青葉】的部分,且已被證實,朝鮮薊是用於維護肝臟的高功效又特別安全的療效植物。

朝鮮薊能促進健康的功效,主要取決於苞葉中各種功效物質成分的結合,所以使用朝鮮薊來保健是最好的選擇。

自製健康多層次朝鮮薊披薩做法料理

一、披薩餅皮製作(8吋)二片

披薩餅皮材料:

A、高筋麵粉140g ,低筋麵粉70g,溫水 100ml,水溫40℃

B、鹽1小匙(5g),砂糖15g,酵母粉(yeast1小匙)5g,奶油(butter1大匙)15g

披薩餅皮做法

1、 和麵

把所有材料(水除外)混合,加溫水和麵,揉成麵團。

2、 蓋上保鮮膜,發酵30分鐘左右。

3、 揉麵

根據烤盤的大小,桿成差不多大小的麵餅,備用。

4、 烤製披薩麵餅

烤披薩麵餅之前,用叉子將麵餅均勻插小孔,防止起泡。
預熱烤箱,放進披薩盤,調到200度左右,烤五分鐘即可。

素食烤披薩蔬菜材料:

A、醬料:番茄醬、橄欖油、糖、鹽、
B、蔬菜:朝鮮薊1小罐、紅椒、青椒切絲、番茄片、玉米粒、黑橄欖(切小片)
C、起士:莫札瑞拉起士(拉絲mozzarella cheese),切達起士(Cheddarcheese),帕瑪森起士粉(Parmesan cheese),安佳起士片

素食蔬菜披薩做法

1、把蔬菜紅椒、青椒絲、番茄片、玉米粒各分層鋪入餅皮。

2、各層鋪上不同類蔬菜,上方分别撤上不同起士絲,四層次逐一完成,表面撒上帕瑪森起士粉,再蓋上安佳起士片,即可。

3、移入預熱烤箱,175℃,烤十五分鐘烤至金黃,自製健康多層次朝鮮薊披薩即大功告成。

4、此道素食朝鮮薊披薩食譜做法簡單易學,出爐的多層次朝鮮薊披薩趁熱吃,拉出絲絲香醇披薩風味,朝鮮薊披薩更養生保健康,您不妨動手試試看!

心得分享

素食朝鮮薊披薩,可依個人喜好,添加至五層次,成豪華披薩既美觀,賞心悦目又好吃。

 

 

 

 

 

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銀耳開陽白菜獅子頭是中國主要年菜之一。白菜獅子頭怎麼做才美味呢?關鍵在於獅子頭下鍋炸及獅子頭燉白菜的時間。如果兩者的時間掌握得當,就能煮出獅子頭的好滋味。白菜獅子頭做法並不難,成功率很高,是很適合宴客,家族聚會的料理。此道加了白木耳的白菜獅子頭不但美味,更增添了不少營養。而且做去也簡單,新手在家做年菜也能輕鬆成功。以下分享美味銀耳(白木耳)白菜獅子頭做法。

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年菜食譜大全

除夕夜將至,是遊子們回家大團圓的溫馨歡樂好時光;圍爐年夜飯總少不了熱騰騰的煲菜。今年就來道素食年菜火鍋食譜-年夜飯羅漢粉絲煲鍋做法吧!年菜火鍋羅漢粉絲煲菜內容豐富,歡慶過新年!在此祝福 大家2018狗年 旺狗高跳,吉星高照;旺狗撒歡,如意平安;;旺狗祈福,闔家幸福~

年夜飯羅漢粉絲煲鍋做法:

年夜飯材料:

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2017素食年菜料理食譜-十六道輕食素食年菜做法料理美麗窈窕養生,適合時下人們健康訴求,素雞年菜料理,迎春納吉,讓身體輕輕鬆鬆無負擔,為養生達人的健康把關。

十六道輕食年菜做法料理:

一、電鍋清蒸素雞食譜

清蒸素雞材料:

素雞(豆雞)1隻[材料不拘] 乾姬花菇(其她菇類亦可)1小把 九層塔些許 薑1小塊 天然醬油(BRAGG Soybean Source )1小湯匙(tsp) 冰糖2小塊

玉米粉1小湯匙(tsp) 香油(麻油1:玉米油3 )少許

清蒸素雞做法:

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每到除夕夜,平常四散各處的家人必定會在年夜飯桌上團聚,家家都有專屬的一道道料理,年菜可說是對媽媽們的廚藝大考驗!

全家圍爐吃年夜飯的溫馨時刻總少不了美味的年菜, 健康、味美輕食的年菜,肯定大家都愛。

在這全家難得團聚的時刻,為闔家健康著想,個人一改以往烹調的方法,使用新鮮天然的食材為主,做出美味輕食料理,符合「低鹽、低油、低糖、高纖維」 ...為原則,食材是主角,年菜大變身美味輕食上桌;推薦下列輕食菠菜年菜料理食譜-健康松子菠菜年菜料理與大家分享,菠菜含維生素與礦物質有補血功效哦!

菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔;維生素C的含量比大白菜高2倍,比白蘿蔔高1倍。一個人一天只需吃100克菠菜就可滿足肌體對維生素C的需要。500克菠菜中的蛋白質含量相當於2個雞蛋。菠菜中所含的礦物質主要是鐵質和鈣質,尤其在根部含量較高。

菠菜富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便;葉酸可以改善貧血;胡蘿蔔素則具有延緩細胞老化與保護眼睛的功能。菠菜也含有一種類胰島素的物質,能保持血糖的穩定,尤其適合第二型糖尿病病人。

菠菜烹調時會釋放出豐富的維生素與礦物質,因此煮食菠菜時避免加入過多的水分,以免營養流失。菠菜中鈣質的含量比磷的含量高出一倍,所以與其它食材搭配時,應搭配含磷量較高的食物,使攝取鈣和磷的比例能趨於平衡。                                        

健康松子菠菜年菜料理:

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冬季養生最佳食材南瓜富含維生素、礦物質;南瓜是非常適合冬天進補的食物!日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳,南瓜的營養價值極高,含有豐富的維生素與礦物質,對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉,輕鬆為自己和家人保持健康!

一年四季都能買到的南瓜,最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節,不過南瓜具有能長時間保存的特性,採收後放置兩到三個月,不僅不會讓營養流失,還可讓多餘的水分蒸發,保留最好的水分比例,因此到了冬天時,反而能吃到最好吃的南瓜。

南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維,特別是維生素E,100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半,加上其他營養成分,南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。

南瓜的營養價值高,不僅有益身體健康,對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷,原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下,容易感染感冒。南瓜富含維生素E能使得毛細管擴張,促進血液循環,達到改善寒冷體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。

南瓜含有豐富的膳食纖維,時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用,還可防止活性氧與致癌物損害細胞,預防癌症。

超簡單的南瓜沙拉料理輕鬆養身,提升免疫力!推薦下列南瓜沙拉料理食譜-南瓜沙拉做法與大家參考之~

南瓜沙拉年菜料理食譜

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年糕是東亞過年的一種傳統食品,中文裡年糕與「年高」諧音,有年年高的意思,象徵收入、職位或小孩子都一年比一年高。年糕早期是在年夜用來祭神及供奉祖先,其後漸漸成為一種農​​曆新年春節食品。提供下列黑糖年糕食譜做法-健康松子黑糖年糕料理,松子黑糖年糕做法好吃祕訣與大家分享

天寒冷冰冰,在除舊迎新之際,個人動手製作松子巧克力年糕,中、西式的搭配,飄出濃濃的松子巧克力香,品味著別具風味的松子巧克力年糕,在寒冷的冬天裡傳達滿滿的新年祝福,祝大家小龍年蛇兒到,鴻運照,煩惱的事兒往邊靠,祝君出門遇貴人,在家聽喜報!年年有此時,歲歲有今朝!

個人此次所製作的松子巧克力年糕是以壓力鍋來蒸,省時省電,嚮應環保,節能減碳,愛護地球,從個人做起。

自家製做的健康素食松子黑糖年糕料理,沒添加防腐劑,年糕置常溫一兩天後,就必須放進冰箱保存,預防發霉。

健康松子黑糖年糕料理:

黑糖年糕材料:

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冬吃蘿蔔、夏之薑;蘿蔔上市、郎中下市;相信大家朗朗上口。冬天蘿蔔正當時,白蘿蔔鮮甜又美味,價位也便宜,美味年菜蘿蔔糕料理以蘿蔔絲混合再來米蒸熟而成。

團圆菜吃素食蘿蔔糕-蘿蔔又稱「菜頭」代表「好彩頭」,具有「好彩頭」、「好兆頭」之意。蘿蔔糕可以當點心,也可以當早餐,不但營養又好消化,每一口都吃得到蘿蔔的鮮甜味。

推薦下列素食蘿蔔糕年菜食譜-純米素蘿蔔糕做法秘訣與大家分享,健康純米蘿蔔糕料理風味一級棒喔!您是否心動了?不如馬上行動唷~

純米素蘿蔔糕做法秘訣

素蘿蔔糕材料:

老在來米200g, 浸泡米水1杯( 200cc), 白蘿蔔絲 600g,鹽半小匙,薑10g, 白胡椒少許

素蘿蔔糕做法

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~家興國興事事興、家圓國圓事事圓~ 2016年菜開跑囉!猴年來點健康素食年菜吧!豐盛年菜好運到,欣喜迎接新來年!

健康素食年菜料理,吃在嘴裡,暖在在心底;年菜在家慶團圓,來年好運連連~

提供下列2016素食年菜料理食譜-八道健康年菜做法料理與大家分享~

八道健康年菜做法料理

一、電鍋食譜:红糟素香腸做法,如何用電鍋做好吃的素香腸?今天就讓我們一起來學習簡單做的素香腸做法。

電鍋食譜素香腸材料:

A、麵腸 300克,紅糟2匙,玉米粉3匙,再來米粉1.5匙,蛋1顆(乳清蛋白亦可2匙),黃豆皮(百頁皮也可以)
B、鹽1匙,糖2匙,胡椒粉1匙,肉桂粉1匙,五香粉1匙,香油2匙

電鍋食譜素香腸做法:

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素食年菜茄子料理食譜出爐囉;二道阿基師魚香茄子做法(素食版)~炸茄子的秘訣,獨特的魚香茄子調味料,輕鬆做出香辣美味的阿基師魚香茄子料理。

二道阿基師魚香茄子做法:

阿基師魚香茄子材料(一):

長茄子五到六條,木耳兩大匙,荸薺五個,薑未一匙,四川辣豆瓣醬兩大匙,糖一大匙,醋兩大匙,鹽半小匙,胡椒粉、麻油、太白粉各少許。

阿基師魚香茄子做法(一):

1、茄子洗淨去蒂滾刀切斜塊,發好洗淨的木耳切絲,荸薺去皮用開水燙一下也切絲。

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