肝臟是人體重要的排毒器官,而且也是控制人體的精力和視力的重要關鍵。肝臟好,人就精神百倍,不容易疲勞,但是如果肝臟不好,人非常容易疲勞,沒精神,甚至視力也會變差!

很多人都想要養肝,吃了很多保健品都沒有見到效果。今天和大家分享以下健康養肝護肝常識,四項不花錢的養肝護肝方法,不需要吃保健品,不需要花錢的養肝方法;簡單養肝護肝運動達到補腎養生的功效,大家快學起來!

四項不花錢的養肝護肝方法:

1、墊腳尖:

大家都會墊腳嗎?生活繁忙的時候,大家不妨做墊腳運動。每天墊腳10-15次即可。這個簡單的運動可以達到補腎養生的功效。

另外,墊腳也可以促進腳部的血液回流,讓血液可以回流到肝臟,進行排毒和提高肝臟血液循環,可以幫助減輕肝臟的負擔。

2、拍打脖子:

常常坐著工作的人,建議大家轉動脖子和輕輕拍打脖子。這樣做可以緩解肩膀的肌肉幫助改善大腦的氧氣供應,達到提神醒腦的效果。尤其對神經衰弱的人很好!

3、有空握握拳:

常常坐在辦公室的人,大家不妨握握拳頭。做法簡單,握拳然後打開手掌,然後握拳。重複做10-20次即可。

這樣簡單的動作就可以靈活手指和提高雙手的血液循環,避免身體僵硬,達到舒筋活血的功效。只要促進氣血運行就可以幫助肝臟減輕負擔,促進肝臟回血,排毒和養肝。

4、閉目養神:

大家都聽過「閉目養神」這句話。眼睛是我們的靈魂之窗,每天人體花費最大精神的部分就是眼睛!

我們睡眠累積的精神,大部分都消耗在視力上,尤其現代人,每天看電腦、手機、電視等,眼睛幾乎全天不休的工作,精神大量的浪費。長期這樣容易讓精神大量消耗,讓肝臟精力退散。

中醫提到:「肝主藏血,肝主目」,肝臟和眼睛是相連的。想要養肝,就要先從眼睛休息開始。大家如果發現眼睛疲累、流淚,這都是肝臟太累的訊號,大家要小心。

大家可以做一個簡單的運動,就是關掉眼睛,讓頭腦,眼睛和肝臟休息。只要將眼睛關上10-15分鐘。摩擦雙手手掌,然後蓋著眼睛即可。

這樣做可以幫助眼睛休息和恢復精力,讓肝臟負擔降低,整體精神也恢復了。

 

相信很多人身體都不是一點毛病都沒有,正所謂吃五穀雜糧大家都會生命,而現在不少的人發現自己的肝臟有問題,肝是調節我們人體血液,促進新陳代謝解毒的功能。所以我們一定要懂得護肝,平時要注意不要吃刺激和酗酒,推薦一款養肝的「法寶」養肝護肝湯食譜,日常生活中應該如何養肝護肝?

十人九肝病,肝臟是人體最大的排毒器官,它出現問題時,我們不會察覺到疼痛,但一旦發現問題,可能已是晚期。當身體突然出現上面的症狀,就要檢查一下肝是不是出了問題。生活中更要注意養肝護肝,以下養肝護肝二道養生食療料理;一把芹菜大棗煲湯, 用一個好一個,家有脂肪肝&肝炎的請快收藏。

養肝護肝湯食譜二道養生食療料理:

一.芹菜紅棗煲湯:

發佈於 養生食譜

養生食譜

當今忙忙碌碌的社會,不少人發現自己的肝臟出了問題,蘊含一大隱憂;十人九肝病,相信很多人身體都不是一點毛病都沒有,正所謂吃五穀雜糧大家都會生病。

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以肝臟也是最易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀,這也是人們經常忽略肝臟健康狀況的原因。

肝既是調節人體血液,促進新陳代謝解毒的功能,人們必須懂得養肝護肝,平時要注意在日常生活中不要吃刺激食物和酗酒,此外;進一步又如何養肝護肝?介紹以下二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法與大家分享,芹菜紅棗湯清熱解毒健脾補血養肝哦!

二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法

一、芹菜紅棗湯

 芹菜紅棗湯材料:

芹菜200g,新彊大紅棗50g,老薑10g

芹菜紅棗湯做法:

發佈於 養生食譜

健康常識

養肝保肝,日常生活中的調養非常重要,順應自然、順應養生之道便能預防肝臟問題與疾病的產生。如果連養生的規律都不願意遵循,吃再多的藥也無法讓你的肝臟健康。

我們平時該如何養肝呢?從日常生活起居調養肝臟,請參閱以下養肝保肝健康常識-三項養肝護肝養生之道,養肝護肝預防肝臟疾病喔!

三項養肝護肝養生之道:

肝臟好不好,看四個部位便知道,尤其是第四個部位,發現可能就是肝硬化了!如何養肝護肝?只需一招就能養肝護肝 !

一、想知道肝臟好不好,看四個部位便知道

1、看眼睛

肝血不足會沒有足夠的肝陰去滋養眼睛,因此會導致眼睛經常乾澀、瘙癢怕光等問題。如果肝火過於旺盛,就會導致眼睛發紅有火氣,甚至發炎。

2、看臉

發佈於 生活常識

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章