肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,在日常生活中,一旦調理不當,造成肝受損,會引發很多疾病,現在急需養肝好方法護肝。

三樣養肝護肝的好方法

肝臟是人體重要的排毒器官,而且也是控制人體的精力和視力的重要關鍵。肝臟好,人就精神百倍,不容易疲勞,但是如果肝臟不好,人非常容易疲勞,沒精神,甚至視力也會變差!

很多人都想要養肝,吃了很多保健品都沒有見到效果。今天和大家分享以下健康養肝護肝常識,四項不花錢的養肝護肝方法,不需要吃保健品,不需要花錢的養肝方法;簡單養肝護肝運動達到補腎養生的功效,大家快學起來!

四項不花錢的養肝護肝方法:

1、墊腳尖:

大家都會墊腳嗎?生活繁忙的時候,大家不妨做墊腳運動。每天墊腳10-15次即可。這個簡單的運動可以達到補腎養生的功效。

另外,墊腳也可以促進腳部的血液回流,讓血液可以回流到肝臟,進行排毒和提高肝臟血液循環,可以幫助減輕肝臟的負擔。

2、拍打脖子:

常常坐著工作的人,建議大家轉動脖子和輕輕拍打脖子。這樣做可以緩解肩膀的肌肉幫助改善大腦的氧氣供應,達到提神醒腦的效果。尤其對神經衰弱的人很好!

3、有空握握拳:

常常坐在辦公室的人,大家不妨握握拳頭。做法簡單,握拳然後打開手掌,然後握拳。重複做10-20次即可。

這樣簡單的動作就可以靈活手指和提高雙手的血液循環,避免身體僵硬,達到舒筋活血的功效。只要促進氣血運行就可以幫助肝臟減輕負擔,促進肝臟回血,排毒和養肝。

4、閉目養神:

大家都聽過「閉目養神」這句話。眼睛是我們的靈魂之窗,每天人體花費最大精神的部分就是眼睛!

我們睡眠累積的精神,大部分都消耗在視力上,尤其現代人,每天看電腦、手機、電視等,眼睛幾乎全天不休的工作,精神大量的浪費。長期這樣容易讓精神大量消耗,讓肝臟精力退散。

中醫提到:「肝主藏血,肝主目」,肝臟和眼睛是相連的。想要養肝,就要先從眼睛休息開始。大家如果發現眼睛疲累、流淚,這都是肝臟太累的訊號,大家要小心。

大家可以做一個簡單的運動,就是關掉眼睛,讓頭腦,眼睛和肝臟休息。只要將眼睛關上10-15分鐘。摩擦雙手手掌,然後蓋著眼睛即可。

這樣做可以幫助眼睛休息和恢復精力,讓肝臟負擔降低,整體精神也恢復了。

 

相信很多人身體都不是一點毛病都沒有,正所謂吃五穀雜糧大家都會生命,而現在不少的人發現自己的肝臟有問題,肝是調節我們人體血液,促進新陳代謝解毒的功能。所以我們一定要懂得護肝,平時要注意不要吃刺激和酗酒,推薦一款養肝的「法寶」養肝護肝湯食譜,日常生活中應該如何養肝護肝?

十人九肝病,肝臟是人體最大的排毒器官,它出現問題時,我們不會察覺到疼痛,但一旦發現問題,可能已是晚期。當身體突然出現上面的症狀,就要檢查一下肝是不是出了問題。生活中更要注意養肝護肝,以下養肝護肝二道養生食療料理;一把芹菜大棗煲湯, 用一個好一個,家有脂肪肝&肝炎的請快收藏。

養肝護肝湯食譜二道養生食療料理:

一.芹菜紅棗煲湯:

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白蘿蔔

「秋後蘿蔔賽人蔘」,蘿蔔一年四季皆有,白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔、水蘿蔔各有所長,就保健功能而言,蘿蔔最主要是防癌、抗癌。蘿蔔還有「理顏色,輕身,令人白凈肌細」等好處,經常食用蘿蔔,可勝過保養品,特別是在秋燥冬乾的時候,蘿蔔可是養生養顏的好幫手。

蘿蔔種類有很多,紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔和水蘿蔔四種蘿蔔各有不同的食療功效。中醫認為,蘿蔔具有很多養生祛病之功效。 《本草綱目》對蘿蔔讚賞有加,稱其為“蔬中最有益者”“秋後蘿蔔賽人參”。

李時珍稱蘿蔔「乃蔬中最有利益者」,蘿蔔所含營養素相當豐富,可利五臟。民間流傳「冬吃蘿蔔,夏吃薑」的説法。秋天吃蘿蔔有祛除盛夏之火,排除人體中的有毒雜氣;平肝去鬱,清涼明目等功效。 

白蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔、青蘿蔔,四種不同蘿蔔的養生功效

一、白蘿蔔防癌效果佳

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茶飲

現代人長期盯著電腦、手機螢幕,不僅耗腦力還耗眼力,常常雙眼紅得像兔子,眼睛乾燥、眼睛酸澀症狀不斷....

Q、如何養眼、護眼,吃出好眼力?

A、中醫養眼護眼菊花茶飲-二道護眼食物菊花茶飲做法大公開;菊花茶飲補肝、益腎,養肝、明目,吃出好眼力;不少上班族桌上少不了一壺枸杞菊花茶,就是為了照顧過度勞累的雙眼。

二道護眼食物菊花茶飲做法

一、枸杞菊花茶

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養生食譜

每天喝精力湯/綠拿鐵或豆漿會膩,想喝豆漿又想喝果汁怎麼辦?

很簡單,為忙碌的家庭主婦謀福利;利用大眾化的蔬果來變換,而南瓜四季都有,垂手可得,再搭配柳橙類,涼涼的天喝暖暖的豆穀漿,同時補充膳食纖維;推薦以下南瓜護肝養生食譜做法,用天然食物養生南瓜柳橙豆漿養生飲品料理護肝比吃進一堆營養補充劑更養生保健康;養肝護肝必喝南瓜柳橙豆漿飲品喔!

南瓜 是類胡蘿蔔素含量最豐富的食物。類胡蘿蔔素可抗自由基,調整免疫功能,加強細胞傳導,刺激人體產生解毒酵素,再加上維生素C、E的抗發炎和修復能力有助潰瘍癒合,而且果肉柔軟,易於消化吸收。

柳丁/柳橙含有豐富的營養,可幫助抗發炎、抗病毒。柳橙果肉中維他命C含量最高,所以要喝全柳丁汁而不是一般不含果肉纖維的榨汁,才能吸收最多的營養。

養生南瓜柳橙豆漿養生飲品料理:

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養生食譜

春回大地,萬物復甦,春暖花開,大自然呈現一片欣欣向榮景象,《黃帝內經》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指春天時節在自然界,氣候由寒轉暖,陽氣開始升發、萬物復甦生長,此時養生宜順應陽氣,自然升發疏暢的特點,以養肝為首重要務,此外春季天氣忽暖驟冷,日夜溫差變化大,是各種傳染病及氣喘好發時節,故春季保健預防尤為重要,做好春季養生保健飲食調養為一年的健康打下基礎。今天就來介紹春季養生素食蛋炒飯食譜,養生麻油蛋炒飯做法料理與大家分享;麻油薑蛋炒飯養肝護肝! 

養生麻油薑蛋炒飯做法料理:

蛋炒飯材料:/2人份量

隔夜飯2碗,雞蛋2顆,老薑5片,薄鹽醬油2小匙(10ml),胡麻油、胡椒鹽(粉)胡麻油各少許

蛋炒飯做法:

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養生食譜

中醫認為春屬木,與肝相應,所以春季養生,首重養肝,在中醫五色養生中,青色入肝經,故春天應多食綠色蔬果,如高麗菜、芹菜、菠菜、花椰菜、綠豆芽、綠蘋果等,此外春天萬物生長旺盛,也是養陽的好時機,可吃當令食材以滋補陽氣,有助養肝養血,推薦以下春天養生素食養肝食譜-二道春天養生養肝護肝食療法供大家參考,把握春天季節,請及時做好養生調理,以便清肝、明目,滋養肝腎歐!

二道春天養生養肝護肝食療法

1、養肝蔬食腰果粥

養生粥材料:

A、菠菜60g、芹菜20g、何首烏30g,腰果30g,白米120g

B、調味料:海鹽、昆布粉、白胡椒粉各適量

養生粥做法:

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養生食譜

當今忙忙碌碌的社會,不少人發現自己的肝臟出了問題,蘊含一大隱憂;十人九肝病,相信很多人身體都不是一點毛病都沒有,正所謂吃五穀雜糧大家都會生病。

人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以肝臟也是最易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀,這也是人們經常忽略肝臟健康狀況的原因。

肝既是調節人體血液,促進新陳代謝解毒的功能,人們必須懂得養肝護肝,平時要注意在日常生活中不要吃刺激食物和酗酒,此外;進一步又如何養肝護肝?介紹以下二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法與大家分享,芹菜紅棗湯清熱解毒健脾補血養肝哦!

二道養肝護肝芹菜紅棗湯醫食同源養生食療法

一、芹菜紅棗湯

 芹菜紅棗湯材料:

芹菜200g,新彊大紅棗50g,老薑10g

芹菜紅棗湯做法:

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健康常識

肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝,甲肝,丙肝,肝硬化,脂肪化,肝癌,酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病,應以積極預防為主。

肝病 & 肝掌

肝臟若是有問題,通常一開始都沒有很明顯的症狀,也會讓很多人忽略了肝臟的疾病,等到發現肝臟疾病的時候,通常已經相當嚴重了,

俗話說:「肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的。」但如何判斷肝好不好呢?除了透過血液和超音波等生理檢查之外,國人習慣把臉色黯沉程度、體力和疲勞狀態當作參考,但您知道嗎?傳統中醫發現,「手掌」也掌握了不少肝臟的健康密碼。快跟著中醫來學看肝掌手相吧!

肝症狀攤開手掌看肝臟健康&養肝秘訣:

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