腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮的狀態，而且失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。
身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。
想要讓身體隨時隨地不缺水，學習八樣喝水法，不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。
下列二項日常生活中不可不知的健康生活常識與您一起分享!
喝水最好的方式，是餐前半個小時喝水，這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。
俗話說"是藥三分毒"，我們在服用某種藥物治療疾病的同時，也會給身體增加一些副作用。
婦科用藥時，更要注意一些用藥事項，有些藥物不宜搭配服用，還有藥物的服用時間和服用方法都有講究!
經期用藥，注意勿傷腎氣，勿伐脾胃，勿劫肝陰。不可過用辛散、苦寒、滑利、峻下、破瘀之品。
牙周病、口乾症加速老化 你不知道的口腔保養
口腔保健的好壞，會決定老化狀況。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎指出，口腔保養與抗老息息相關，口腔的老化即是全身的老化，因此像牙周病、口乾症都會讓人越來越衰老。
齋藤一郎進一步解釋，口腔的老化之所以可以視為全身的老化，是因為資料顯示：牙齒咬合的力量與全身肌肉成正比，牙齒越健康的人身體就越硬朗，此外，口腔內唾液較多的人，也被檢測出脫氫表雄酮（DHEA，一種男性荷爾蒙）比例較高，更能維持男性特徵，常保年輕。
家中如果瀰漫令人不快的異味，不僅有礙衛生，還會影響心情，甚至在無形中造成壓力。
想要去除惱人的臭味，其實不必完全依賴化學物品，只要了解臭源的性質，然後善加利用身旁隨手可得的天然除臭劑，除臭，將不再是件難事。
家中如果有異味，心情怎麼也好不起來，想讓室內處處飄香，咖啡渣、檸檬、醋水、洗米水，都是隨手可得的天然除臭劑。
想要一口潔白好牙？你需要3支牙刷
即使每天早晚按時刷牙，蛀牙、牙周病等問題仍不時找上門來。渡邊智良表示，這可能代表你的刷牙工具及方法出了問題！
渡邊智良是日本牙周病學會牙周病專門醫，他認為，想要一口美牙不能只靠一根牙刷，除了牙刷，還需要齒間刷、牙線、單頭牙刷等工具的輔助，才能徹底清潔牙齒。
當今許多年青人沉溺在電視、電腦、手機等3C產品中，長期下來會傷腎又傷肝，很容易造成眼睛不適。
下列是一位中醫師提供的好帖子-養生護眼的龍眼枸杞茶飲:近視、遠視、散光的養生茶飲供大家參考之~
中醫師說，他有一位外甥曾經近視一千度，嘱咐他煮用以下這道藥方，每天喝，八個月後外甥的近視降到只有兩百度。
15棵龍眼含核，枸杞一小把，也可再加4顆紅棗，水250cc
下列日常生活中不可不知的健康生活常識與您分享!
五臟六腑需要排毒徵兆:五臟六腑器官出現訊號，請別忽略~
1.胃要排毒:
舌苔發黃、口臭，吃不飽
您的癌症風險有多高？癌症警訊立即自我檢查!
每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。
奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，自我癌症檢查一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」
他舉例，雖然大便有血，絕大多數人可能只是便秘，但便秘也影響健康，一樣應該治療。又如胃痛一個月，最大的可能是幽門桿菌，但幽門桿菌是胃癌的成因，治療好也減少一、二十年後演變為胃癌的風
