蔬果汁

現代人3C產品不離手,上班工作盯著電腦螢幕8小時,下班後眼球繼續黏著手 機、平板追劇、逛社群平台,直到關燈上床還不忘回個訊息。

天天盯手機、看電腦,眼睛的壓力越來越大,早該好好眼睛保養了!用食療法來護眼可謂是最天然、最有效保養眼睛的方法之一。

Q、那我們該吃什麼護眼呢?

A、以下純天然護眼蔬果汁食譜,讓眼睛更明亮的藍莓胡蘿蔔汁;保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療,藍莓胡蘿蔔汁眼睛保養好方法與您分享!

藍莓的功效

最新研究指出,藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份,而是它能夠促進腦部血液循環的功能。

史賓塞指出,藍莓所含的「類黃酮」(flavonoids)才是真正的關鍵,藍莓中的類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時有降低血壓的功效。

胡蘿蔔營養價值&胡蘿蔔功效

胡蘿蔔益肝明目;胡蘿蔔維生素A能保護眼睛的黏膜,是讓視網膜保持健康的重要營養素,攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、恢復視力,還對視網膜剝離等重大疾病有幫助。不僅能預防眼病,還具有改善夜盲症的效果。

胡蘿蔔是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜,β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A,50公克胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。

鳳梨的功效

鳳梨酵素可以取代合成的消炎止痛藥物。
合成消炎止痛藥物難免有副作用。鳳梨酵素具有消炎止痛藥的效果而無其副作用 ,最重要的是消炎而非止痛。

保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療:

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經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。  

月子餐推薦-坐月子飲食

Q:素食坐月子可以吃什麼?

A:推薦下列素食坐月子餐蔬果汁食譜-藍莓綜合果汁月子餐料理輿月子媽媽分享,產婦營養藍莓蔬果汁健康滿分喔!

市售瓶裝蔬果汁中所含的原汁、膳食纖維含量皆少,能夠攝取到的只是過多的色素、香料、糖分及熱量,對產婦身體將會造成無形的傷害。

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一股思索的靈感,牽引著雙手,帶動展厨藝之巧妙,創意料理藍莓果凍食譜做法,以健康.創意為取向,對於減肥瘦身和美容養生都有加分!

下午茶甜點食譜-創意藍莓果凍食譜做法,簡單易學,零失敗;自製健康創意藍莓果凍更是當今養生達人的最愛!

低熱量的甜點,新鮮的藍莓製作成果凍,加入奇異籽,兩者合而為一,創造出紫色的浪漫,吃出一口口藍莓果凍醇香滑嫩,吃出體內健康,吃出肌膚美麗。

自製藍莓果凍含有大量的維他命C及藍莓顆粒,相信喜歡養生健康的妳,一定會喜歡喔!

創意料理藍莓果凍材料:

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

西南美洲的印第安人在24小時的行軍中只吃一茶匙奇異子就足夠提供生命所需的能量。

藍莓的功效:醫師建議藍苺是一種大腦活性劑,藍莓的功效能對抗癌症,促進心臟健康與免疫系統。超級水果藍莓!

藍莓中的類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時有降低血壓的功效。

奇異子藍莓養生茶飲食譜功效:奇異子藍莓養生茶抗氧化成份,能促進腦部血液循環功能,讓頭腦更健康,有助提升記憶力的功效。

奇異子藍莓養生茶飲材料:


 奇異子1大匙(15g),熱開水200cc,藍莓50g,蜂蜜2大匙(30g)、檸檬汁1小匙(5cc),溫開水300cc

奇異子藍莓養生茶飲做法:

1.用約200cc熱開水沖泡奇異子,攪散開來,避免結成一糰;浸泡奇異子15分鐘,備用。

2.藍莓洗淨,加入已浸泡成凝膠狀的奇異子,攪拌均勻。

3.放進調理機or果汁機內,注入溫開水300cc,攪打成汁,加入蜂蜜、檸檬汁調勻,即成奇異子藍莓養生茶飲

4.奇異子藍莓養生茶飲食譜做法就這麼簡單容易;奇異子藍莓養生茶飲健康營養又美味,強力推薦~

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藍苺還是眾多水果中,富含最多抗氧劑的一種,可以幫助防止癌症、糖尿病,預防年齡有關的記憶衰退,因此藍苺也有大腦莓果之稱。

藍莓的功效(一):抗癌

藍莓中豐富的莓酸(Ellagic acid),是抗癌勇士。美國每日健康新聞報導,最近的研究又為超級水果再添美譽,多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。

藍莓的功效(二):防止心臟病、血管氧化

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藍莓中的花青素、硒、維他命A、他命B群、鋅、鈉、鉀、銅、鎂、磷、錳元素等,藍莓功效能預防神經元、腦細胞的老化和死亡,也可恢復中樞神經系統的健康,進而達到防治神經失調的疾病。

藍莓還有助改善像是阿茲海默症等神經系統相關的疾病或是已受傷的腦細胞和神經組織的功效,並長期維持敏銳的記憶力。研究員發現多食用藍苺可以大幅提升老齡動物的學習記憶能力和運動技能,讓人們的心智更年輕。

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