週六, 25 八月 2018 08:55

預防前列腺癌有方-五項飲食和生活方式預防前列腺癌:75%的前列腺癌通過改變飲食和生活方式預防!

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前列腺癌預防

Q、前列腺癌又稱攝護腺癌;哪些食物可以幫助人們降低前列腺癌等前列腺疾病的風險呢?

A、預防前列腺癌有方:據統計,75%的前列腺癌可以通過改變飲食和生活方式預防。

五項飲食和生活方式預防前列腺癌

1、多吃含鋅食物

前列腺疾病患者,鋅含量明顯低於正常人。高濃度的鋅具有很強的殺菌作用,因而鋅在前列腺保健上扮演著正面角色。

像南瓜子、黑芝麻、腰果、葵花籽都有高含量的鋅。

2、吃番茄料理

哈佛大學研究顯示,每週至少食用10次以上番茄料理的人,比起不吃番茄的人,

前列腺癌的發病率減少45%。因為番茄富含茄紅素,具有很強的抗氧化作用。

大部分茄紅素在番茄皮上,所以食用時不要把皮去掉。另外,煮過的番茄比生番茄更好,因為熟番茄將茄紅素完全釋放,更易於人體吸收。

3、豆漿代替牛奶

黃豆含有異黃酮,常吃大豆類食品的男性,罹患前列腺癌的機率會比較低。

建議男性用喝豆漿來取代牛奶,因為高脂肪的乳製品會增加血管阻塞的風險。

4、每日喝3杯綠茶

綠茶含有兒茶素,這種抗氧化物可以有效防止疾病。

梅約醫學中心研究發現,每日約飲3杯綠茶就能夠抑制癌細胞的生長。

5、多吃紅桔素和維生素C

患有前列腺癌應該多吃具有抗癌作用的食物對治療很有幫助,如橘子,橘子中含有大量的紅桔素和維生素C,而維生素Ç可以使前列腺癌的發病率大大降低,還可以多吃一些番茄,胡蘿蔔等,它們含有大量的β胡蘿蔔素,也可以降低患病機率。

閱讀 56 次數 最後修改於 週六, 25 八月 2018 09:11

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