週二, 11 十一月 2014 00:00

癌症&防肝癌-作息及健康飲食排出毒素防肝癌:恢復四大功能遠離癌症(三)

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當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆 。

下列癌症&防癌常識-作息及健康飲食排出毒素防肝癌,恢復四大功能預癌症,遠離癌症與大家分享!

癌症&防肝癌-六個有效方法:

第一.呼吸可以影響腦波的頻率。

腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。

你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

第二.有效紓解壓力的方法就是運動。

運動讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。

第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。

但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息。

休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。

不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。

儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。

剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。

第五是飲食。

不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快?

上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」 讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽。

聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。

每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。

一就是早上起床後喝500cc ,下午3點鐘喝500cc ,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?

這是最標準又健康的一種生活型態。

閱讀 561 次數 最後修改於 週四, 06 十一月 2014 22:25

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