多攝取抗氧化食物如番茄、木瓜、奇異果、鳳梨、香蕉，還有羽狀橄欖菜等深綠色蔬菜。每天蔬果應至少７份，尤其男性每天應吃９份蔬果，每份約一個拳頭大小才夠喔。

預防大腸癌第２招

多吃富含礦物質、蛋白質的黑色食物，包括黑豆、黑糖、黑木耳、黑糯米、黑芝麻等

預防大腸癌第３招

晚上不要吃太飽，避免食物未消化在腸胃中囤積、發酵。