起床後何時吃早餐最好？合乎健康飲食，據專家表示，一般來說，起床後20~30分鐘內吃早餐最合適，此時人的食慾最旺盛，消化吸收機能也在最佳狀態； 早餐前最好喝500ml溫開水，既可幫助消化，又可補充身體水分、排除廢物，降低血液黏稠度。