冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。

吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數第一。

感謝以上養生保健資料分享，希望大家都能受益，更健康、更長壽！至於文中有提到洋蔥，大蒜的好處，以醫學、科學角度而論是有其功效的，但如果您已是素食者、修行者，當然還是堅持不吃蔥蒜等五葷之物，因為佛陀於佛經中開示，為什麼不吃五葷因由，已經解釋很清楚了。