週一, 28 十一月 2011 20:05

活到一百歲:人類活到一百歲將不是夢,然健康長壽必有其因與秘訣,且聽專家怎麼說?

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五福臨門可說是家喻戶曉的成語,究竟什麼是五福呢?五福者:長壽、富貴、康寧、好德、善終也。其中長壽就是指命不夭折而且福壽綿長,以現在的標準,人起碼要活到八十歲以上甚至一百歲以上才算長壽。

縱觀當今世界各國,有幾個數據上較為確切的長壽地區,如意大利撒丁島、日本沖繩、美國羅馬琳達地區,學者研究其長壽的原因,蓋略歸納為四要素:

一、體力勞動:日常生活離不開體力勞動,勤勞工作,認真過生活。

二、有計劃的生活:將生活安置的井然有序,精神狀態又積極活躍,不斷地自我挑戰、成長。

三、蔬菜與豆類不可少:飲食大多以攝入綠色蔬菜為主,吃很多的豆類和堅果。食物都來自大自然。

四、把親友放在第一位:長壽地區的人們特色,多很注重家庭關係與社會關係的團結與和睦,重視群居團體和諧觀念。

所以,人類要健康長壽活到一百歲,絕對不是每天悠閒無事,整天打電腦、看電視、吃速食或享受大魚大肉、自私自利,而是每天要多做勞動或有適當足夠運動量,有流汗。對人生有其目標、讓生活有意義、有規劃的生活。日食三餐不暴飲暴食,簡單營養夠就好。不獨善其身,而有兼善天下的愛心慈懷。如佛陀開示說:「長壽者慈悲中來。」實不無道理,也就是說以慈悲付出為本懷的人生觀,要長壽活到一百歲不是夢想。

中央通訊社2011年10月23日,也有一則翻譯報導:

遵守7小撇步 長命百歲不是夢

個人覺得也很有意思,茲轉載於素食列車網站,分享更多人。

心臟權威醫師表示,多數人只要遵守7個簡單步驟,就能長命百歲。

英國「每日郵報」(Daily Mail)今天報導,加拿大心臟病專家楊西(Clyde Yancy)教授表示,改變生活方式,例如維持健康體重不抽菸控制膽固醇量,都是讓你壽命增加10年或更久的簡單方法。

楊西表示,90%聽從他建議的人可以活到90歲,甚至活到一百歲。其他步驟則是監控血壓控制糖尿病健康飲食多做運動

楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上,向全世界專家發表他的理論,即「實現這7個簡單的生活方式要素,可使人們有9成機會活到90、甚至活到一百歲,不僅可免於心臟病和中風,還可避免慢性疾病侵襲,包括癌症」。

「遵循這些步驟,我們可以抑制威脅生命的疾病,並在可能的最長壽命內維持生活品質。」

楊西是美國西北大學(Northwestern University)在芝加哥的費恩柏格醫學院(Feinberg School of Medicine)醫學教授兼心臟病權威。

楊西敦促各國政府實施新方案,例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育,以改變生活方式造成的疾病趨勢。

楊西說:「我們現在就必須行動。」

他表示,10個美國人中僅有不到1人遵守這7個步驟。(譯者:中央社張雅亭)

感謝以上翻譯報導,要長壽活到一百歲不是夢想,真是英雄所見略同。各方文字表達訴說方式雖不同,然其實質根本要義相通。偉大的佛陀、學者、醫生、營養學家們,都是希望人類既然來到這地球上,就要過正常有意義的日子,人生是一個體悟一個學習而已。只要心單純常開心、飲食單純忠於原味,每天全身多動動,絕不懶惰,人要長壽活到一百歲不是夢。

閱讀 1787 次數 最後修改於 週三, 07 十二月 2011 10:51

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