養生食譜
秋高氣爽、氣候乾燥，中醫認為，秋天通於肺，秋天的飲食多注意滋陰潤燥。以養生飮食調理，滋陰潤燥和酸收。那秋天該吃什麼養生好呢？請參閱以下秋天養生 飲食多吃六種潤肺食物；秋燥傷肺，白色入肺，所以白色又能潤肺的食物，是最好的選擇。
民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法。秋天是新鮮蓮藕上市的時候，把它打成鮮藕汁，加上一點蜂蜜；或者是涼拌，煮湯，都是很爽口的食物。
秋冬養生是秋天養生和冬天養生的並稱。秋季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。
中醫認為秋季是調理滋養肺部的好時機，俗話說：“入夏無病三分虛”，經過秋老虎的肆虐，最近的天氣已經漸漸步入“冬天”了；根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰“的原則，現在我們談談秋冬的養生原則，秋冬天素食養生料理食譜-十道秋冬天養生飲食做法料理。從中醫的觀點來看，利用秋冬時節養生調理，改善身體營養攝取的情況，並增強身體免疫力。
這是一則來自於自由時報2011/04/04 的報導，個人覺得這些紅豆薏仁等食材容易取得，也容易調理，如果您有相同狀況症狀糾纏，輔以食療法試試看，可能會有好效果。但是每日、每次用量，還是要控制適當量，並注意是否合您身體需要。
