A.板豆腐3塊，九層塔1把(約15g)，麻油2湯匙(30cc)，薑片15g，辣椒片15g
B.調 味 料：天然醬油1大匙(15cc)，素蠔油1大匙(15cc)，紅糖1/2大匙(8g)
豆腐食譜→蕃茄燴炒凍豆腐健康營養、開胃又下飯，蕃茄燴炒凍豆腐的美味料理佳餚，讓闔家吃出健康，天天開心樂開懷！
羅馬蕃茄3顆(約200g)，冰凍板豆腐2塊，青豆仁(碗豆仁)10g，薑1小塊(10g)，昆布粉、香油各少許
在中華文化民間習俗裡，立春亦稱“打春”、“咬春”或“報春”。
打從三千多年前開始，中國古人便開始在“立春”這一天舉行“打春牛”等活動迎接春天的到來。
此外，民間還有立春吃春餅的傳統習俗，"烙餅又稱春餅"，稱之為“咬春”，人們希望在新的一年裡防病去災。
烙餅(春餅)佐菜裡，包含大量春天的新鮮蔬菜，營養價值非常高，天然又美味，烙餅如今已成一道美食。
超簡單家常菜素炒三丁做法，對於時下忙碌的上班族or外宿學子們，素炒三丁是一道健康營養又美味的家常菜食譜；趁著假日，不妨動手準備家常菜素炒三丁，置冰箱儲存三至四天左右；家常菜料理素炒三丁，讓您家人吃得安心，為健康把關！
芋頭150g ，毛豆仁100g， 紅蘿蔔1條 ，海鹽 (2g ) ，香油(麻油1：玉米油3 )少許 ，玉米粉水(芡汁)少許
自製南瓜餅，不僅可以當主食，還可以當下午茶小點心。趁熱吃上一口軟軟綿綿的南瓜餅，甜蜜又幸福。
南瓜泥100g 糯米粉80g 澄粉20g 豆沙餡適量
海茸含有廿多種人體必需的氨基酸，重要的是大部分種類都有含硫氨基酸，如牛磺酸，除母奶、雞蛋及豆類含多量的牛磺酸外，植物中僅存在於藻類，攝取不足會影響到生長、視力、心臟與腦的正常生長。
海茸能提升腸道解毒功能，海茸含藻多酚能防..調理腸道功能的雙歧桿菌增多。
海茸(海藻)是許多東南亞國家的傳統藥材，用於退燒、治咳，以及治療氣喘、痔瘡、流鼻涕、腸胃不適及泌尿疾病等。
海茸營養豐富，含珍貴活性褐藻糖、膠原蛋白質、維生素A和鈣、碘、鐵、鋅等多種營養物質，經常食用可以有效地滋養皮膚，改善髮質，增強人體免疫力，海茸實為時下最健康美味的營養食品。
海茸營養豐富，含珍貴活性褐藻糖、膠原蛋白質、維生素A和鈣、碘、鐵、鋅等多種營養物質，經常食用可以有效地滋養皮膚，改善髮質，增強人體免疫力，海茸實為時下最健康美味的營養食品。
褐藻海茸功效多，海茸富含鐵質，食用海茸是女性補血好選擇。海茸能提升腸道解毒功能，海茸含藻多酚能防..調理腸道功能的雙歧桿菌增多。
常聽說三杯..三杯料理就是開胃下飯的保證!。
素三杯湯汁香醇，有江西菜典型的色重油濃的特點。
素三杯雞是人人都喜愛的佳餚，醬汁香濃，挑起您的味蕾，讓您食指大動，胃口大開 ！
個人製作此道素三杯雞，將調味料減半，以達健康養生原則，不過出爐成品仍不失美味；如喜好口味較重者，請自行調整之！
蒟蒻醒目湯，色香味具全、是養生達人最愛之飲食養生食譜！
蒟蒻醒目湯做法簡單迅速，味美不油膩，湯液色澤亮麗醒目，減肥餐中蒟蒻也是常見配方，想預防骨質疏鬆症，蒟蒻入菜也最佳，故蒟蒻醒目湯是飲食養生好食譜，很值得大家告訴大家這個吃法！當宴客湯品賓主也盡歡。
