腎虛，簡單來說就是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現症狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，而陽虛除了腰酸外，還有四肢發冷、水腫、胃寒等。
腎虛容易導致人免疫力降低，如果不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。
Q、那麼，腎虛的治療方法有哪些呢？
A、以下治腎虛的補腎秘訣！原來補腎只需要這六步驟，自已是最好的補腎醫不用花錢治療唷！
核桃英文名稱walnut，又稱作羌桃、合桃、萬歲子，為胡桃科胡桃屬（學名Juglans）植物的統稱，原產於中亞地帶；核桃常與胡桃 pecan搞混。核桃在國外又稱「大力士食品」、「益智果」，在國內則享有「養生之寶」、「長壽果」、「萬歲子」的美名，醫學界大力推薦，核桃藥用價值高，是食療的佳品。
Q、對於核桃的功效您知多少？
A、以下核桃的七大功效&核桃營養價值，核桃含抗氧化劑維生素E，吃核桃護腎抗衰老哦！
核桃葉邊緣鋸齒狀，花為穗狀花序，有樹脂，小枝中空，內有片狀髓心，雌雄同株。堅果大，肉質的綠色外殼（通稱果皮）包被住堅果[1]，其汁液見空氣後，氧化變黑色，所以如果用手去掰果皮，會使手沾黑，不容易洗掉，但乾燥後肉質外殼就會變成纖維狀。綠色「果皮」內部是種子，通稱堅果，種皮通稱核桃殼，其子葉肉質多油，通稱核桃仁。
時值寒冬之季，提供下列冬季養生-冬季養生飲食生活起居要訣與大家分享！冬季是護腎養生好時機喔!
熱飲、熱食，避免生冷食物(除非身體是實熱或燥熱)。平日我會隨身攜帶熱水瓶，可以喝黑豆水或好茶。
研究顯示柳橙汁富含檸檬酸鹽，柳橙汁會增加尿液中檸檬酸鹽的含量，並且降低尿酸；柳橙汁可減緩腎結石形成，降低腎結石的風險，因此，柳橙汁有防止腎結石復發的效果。
柳橙2顆，香蕉1根，檸檬泥適量
