每天吃外賣，飯菜油光可鑒；偏愛重口味、油炸食物；喜歡吃肥肉、動物內臟……大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣，如果你有這些飲食習慣，那你的血脂可能非常危險，很多人患上了高血脂。血脂肪過高就會影響血液循環，從而影響健康。
不良的飲食習慣，是高血脂的主要原因。但通過調節飲食，就能達到科學控制血脂的目的。
Q、你知道有哪些食物有助於降血脂呢？
A、請參閱以下降血脂&健康飲食，十五種健康養生降血脂食物；選對食物降血脂功效媲美藥物，甩掉膽固哦！
想甩掉膽固醇，花點心思選對食物，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％。
因為其中含有植物固醇（plantsterols或稱stanol），是一種膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。
最近在日本被稱為萬能調味料的「鹽漬番茄」，製作簡單，顏色鮮豔，而口感偏酸爽，是大眾化健康好食材；常備調朱味品鹽漬番茄，讓您祗花幾分鐘就能解決一餐歐！
「番茄紅了，醫生的臉都綠了！」這句廣告詞大家應該不陌生。研究顯示，番茄除了能預防癌症、心血管疾病，還有增加代謝力、美肌等功效，而早上吃番茄，更能攝取番茄中營養！想要在忙碌的早晨也能享有美味的番茄料理，現在日本正夯的「鹽漬番茄」讓你免去一早處理生番茄之苦，還能增添食用風味。
番茄營養價值高，番茄幫助代謝血脂肪，有美白、美容、美肌又減重功效。
東京醫科齒科大學副教授寺內公一實驗發現，番茄有助於代謝三酸甘油脂。由於番茄內含有13-oxo-ODA、茄紅素等可促進脂肪及碳水化合物代謝的物質，能有效防止代謝症候群，此外，番茄還能防止因紫外線形成的皺紋及斑點。
日本可果美公司研發員吉田和敬表示，依據動物實驗的結果，早上是身體最能有效吸收茄紅素的時段。因此要有效攝取番茄的營養素，最好選擇在早上吃番茄。
可是忙碌的早晨往往趕著出門，哪有時間處理生番茄呢？這裡要介紹日經雜誌社推薦的「鹽漬番茄」。事先做好的鹽漬番茄，讓你花不到幾分鐘就可以吃到美味的番茄料理，輕鬆補充有美肌、燃脂及預防糖尿病作用的番茄營養。番茄不會散發特別的香氣，是較多人能接受的蔬菜。做成鹽漬番茄除了直接吃，還可以和多種料理搭配以拓展運用範圍。個人就來跟大家共同學習二道沙拉用及調味用的鹽漬番茄！
想把血脂異常輕鬆排掉，降血脂嗎？我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、蘋果、多喝水。強力推薦“降脂三寶 ”；提供下列降血脂-降血脂三寶與大家分享之，降血脂三寶降膽固醇防血栓形成喔！
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。
大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。
對於糖尿病友來說，吃也是一門學問和技能，大家都聽說過吃什麼吃多少對控制血糖有好處，然而在吃時的咀嚼方面也有一定的技巧，許多糖友也許沒聽過，今天給在家講一下。
常言道：人老先老腿，但卻往往忽略了人老先老嘴。
為什麼人在老年時容易發生各種腸道疾病？
為什麼糖尿病人吃飯需要慢食//細嚼慢嚥？
