您冬天手腳冰冷嗎？可以試試冬季養生薑母茶飲食譜-紅糖枸杞老薑茶。
紅糖能活血化瘀，老薑可促進血液循環，冬天喝，能快快暖起來喔！
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
老人對各種微量元素和維生素的攝人逐漸減少，平時應注意在飲食中加些紅糖，可維持正常代謝功能，延緩衰老。
老薑俗稱薑母，皮厚肉堅、味道辛辣。老薑一般用在火工菜中，如燉、悶燒、煎煮等烹調方法，主要是取其味，熟後棄去。
如果經常手腳冰冷，可以自己調製一款補血活絡的滋補茶改善症狀。
老薑1塊，枸杞50克，紅糖50克，水500克
1.老薑、枸杞洗乾淨，老薑不用去皮。
2.將所有材料一起放人鍋中，用中火煮約15分鐘。
3.將煮好的薑母茶倒入容器中，稍微降溫後，加人1勺蜂蜜，養生薑母茶即可飲用。
天氣越來越冷，身邊的人紛紛感冒中標，但有些人卻依然健康，這是因為免疫力強的人不但不容易感冒，異位性皮膚炎、花粉症甚至是癌症都能夠遠離。
那麼究竟要怎麼提高免疫力呢？
提供冬季養生食譜做法-四道冬季養生料理做法:烤香蕉、生薑味噌湯、鹽優格，養生冬季料理，立即增強冬季免疫力！
日本主婦之友社收集了許多生活智慧，只要每天做一點點，就能輕鬆打造不容易生病的身體。
《最新 免疫力を高めて病気を防ぎ治す知恵とコツ》（暫譯：最新 提高免疫力的生活智慧）是由日本主婦之友社網羅各種提高免疫力的小訣竅整理成冊，讓你從飲食、飲品、生活習慣開始改善自己的免疫力，遠離流行性感冒與過敏。
茶飲自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶，對人體有著不同的功效。
在寒冷的冬季，一杯熱呼呼的茶，不僅驅走了寒意，更使人們的身體更加健康，冬季養生可試試下列五款養生茶飲，增加熱量，抵禦寒冷，與大家一起來分享！
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。
紅棗茶含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
冬天隨著氣溫下降，很多人容易感冒，那麼冬季如何預防才不感冒？
眾所皆知『預防甚於治療』，如何做好"冬季預防感冒"的防範措施？預防感冒的方法有哪些？
由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
此道防風冬季進補養生湯食譜料理，帶有酸乳酪細滑的質感、防風清新的芳香味及蘋果的甜味，防風養生湯料理富含維生素B族、C、E，以及葉酸、鈣，營養又美味。
立冬過後健康調理應以「養藏」為原則，還應注重「補腎」。黑豆紅棗茶做為冬季養生茶飲是首選。
冬季養生藥膳黑豆紅棗茶具養血滋陰補腎功效。紅棗可養血，黑豆味甘性平，能消脹、活血與解毒。
