燕麥片，又稱麥片或麥皮，是由燕麥做成的食品。由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有些種類的麥片只要經過開水沖泡就可以食用，所以受到了許多歡迎。
Q、大家都知道燕麥是健康食品，燕麥營養價值高，吃燕麥好處多多，那到底燕麥的好處有哪些？燕麥功效是？究竟該怎麼吃燕麥片？
A、燕麥含β-聚葡萄醣降低腸癌和乳腺癌機率；下列燕麥的營養&吃燕麥片的好處&燕麥十大功效供大家參考之~
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素Ｂ群、膳食纖維及礦物質。
有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
減肥法寶，這秘訣就是每天吃醋泡黑豆，黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。
醋泡黑豆含維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外醋泡黑豆亦有減肥的作用，而且還有美容的功效。
對健康有利的水果中蘋果的排名可是排第一的，這蘋果的功效和作用可見一斑!蘋果的營養豐富又全面，很容易被消化吸收非常適合人們食用的!
從營養觀點來看，因蘋果具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。
燕燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
蘋果燕麥粥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，養生蘋果燕麥粥有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，經常食用蘋果燕麥粥對糖尿病患者也有非常好的降血糖、減肥的功效。推薦下列蘋果燕麥養生粥料理食譜-蘋果燕麥養生粥做法供大家參考之~
香蕉功效及營養價值：研究表明兩條香蕉可提供能量維持90分鐘劇烈運動；香蕉功效治貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素；香蕉功效治療便泌：香蕉纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動...
醋的功效可以軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。醋的功效還有減肥、美容、抗癌、殺菌，中外醫家推崇醋的獨到神奇保健功效。用食醋來治病是古今 ...
香蕉醋口味一級棒，減肥效果顯著。喝香蕉醋可以從根本上轉變成減肥瘦身體質，在消除便秘的同時，香蕉醋還可以使皮膚保濕，皮膚濕潤有彈性！推薦下列香蕉醋養生食譜-健康香蕉醋做法料理與大家分享，養生香蕉醋消除便秘減肥瘦身！
香蕉一根、紅糖50g、米醋100ml
1、取一根香蕉去皮，切成數段。
2、香蕉放入耐熱的玻璃瓶中，添加紅糖，再倒入米醋。
3、放入微波爐中，以強功力，加熱20到30秒，使紅糖融化，放涼即可食用。
紅棗功效：聽聽專家怎麼說！研究指出紅棗有超強的保護肝臟和增強體力的功效，中國的草藥書籍還提到紅棗功效能補中益氣和養血安神喔！
醋的功效可以軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。醋的功效還有減肥、美容、抗癌、
紅棗醋味佳醇厚濃香，具美容養顏護肝功效，長期飲用紅棗醋能降血壓血脂，增強免疫系統，增加身體抵抗力。
紅棗醋有血管清道夫和腸胃清道夫之稱，是時下養生達人之健康飲料。
推薦下列養生紅棗醋食譜-自製健康紅棗醋做法與大家分享，紅棗醋減肥、美容、抗癌、殺菌，養生保健康喔！
木瓜英文Papaya，學名為：番木瓜。木瓜素有“百益果王”之稱。美國科學家曾評定確認營養最佳的十種水果中，木瓜是最具有營養成分的。
木瓜為台灣一年四季皆有生產的水果之一，雖然全年都有生產，但仍會因氣候因素，影響其風味，木瓜以夏果的風味最優，品質也較穩定。
木瓜生熟黄，瓜中有子，黑如椒粒。木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、醃或加工制成蜜餞，木瓜是美味佳餚。
提供下列青木瓜-五項青木瓜營養成份及青木瓜的功效與大家分享！
青木瓜又稱番木瓜，指的是「未成熟的」番木瓜。
番木瓜，成熟的木瓜＆未成熟（青木瓜），哪一個比較好？
成熟的木瓜＆青木瓜二者各有優點，要看個人想攝取何種木瓜營養素了！
紫蘇，英文名稱： Perilla. ‧學 名： Perilla frutescens(L.)Britt. 科 名： 唇形科(Labiatae)紫蘇屬(Perilla )；紫蘇別名：紅紫蘇、蘇葉、赤蘇、香蘇、桂蘇、水蘇、桂荏、山魚蘇、白魚蘇等，為脣形科一年生草本植物，紫蘇主要生長在熱帶及亞熱帶地區，葉片紫色或紫綠色，從頭到腳都有特殊芳香，是一種重要的香料植物。
紫蘇在我國種植約有近2000年的歷史，在藥用、油用、香料、食用等方面用途十分廣泛。紫蘇葉對生，圓卵形，先端長尖，基部截形，鈍鋸齒緣，被毛，其柄。穗狀或總狀花序，頂生或腋生，花冠管狀，唇裂，紅色或淡紅色，苞卵形，萼鐘狀；堅果，紫蘇種子卵形。 紫蘇葉紫而背白，和葉綠背白的白蘇有別，入藥以紫蘇的效果較佳。通體發出一種芳香，葉、莖、子均可入藥。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗5-7顆，茶葉適量
1. 洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2. 將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3. 用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力
喝綠茶好處多，老一輩的人也喜歡喝綠茶，而綠茶的功效有很多:提神醒腦、防癌、降脂助消化、抗氧化等，綠茶是健康飲品，也因此不少辦公室一族都會常備綠茶，因為綠茶能防輻射又可使思路清晰。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子～也就是所謂的產褥期，一般定義為產後6週，在生理上要恢復至懷孕以前的狀態。 產婦生產時會消耗大量體力，在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液，若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症，失血會更多，這就是中醫所謂的耗氣傷故應注重產後保健血。如果子宮收縮不良，惡露沒有排乾淨，還容易造成瘀血內阻，所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化，，以促進全身器官順利恢復至產前狀態，好好讓自己休息調養一陣子，希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。
坐月子是東方人很重要的傳統養生概念，更是女人恢復體力和蛻變的重要階段。 月子媽媽在產後坐月子期間的調養相當重要，沒做好月子將毛病纏身！
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！打造健康月子餐，讓產婦吃出健康要吃的對才行！
推薦下列素食坐月子餐咖哩飯料理食譜-產婦做月子餐咖哩飯做法料理與月子媽媽分享，咖哩含薑黃素可燃燒熱量幫助減喔！
產婦坐月子餐不可吃印度的咖哩喔會太辣，可以買日式的蘋果咖哩是不辣口味，小孩也可以吃^^
咖哩營養成分中富含薑黃素，吃咖哩可燃燒身體熱量，幫助減肥!!
儘管不同國家所包含咖哩的口味截然不同，但咖哩本身都一樣附有豐富的營養價值。咖哩營養成分中薑黃素除了具有抗氧化、延緩老化、抑制不正常細胞生長外，咖哩還具有促進身體新陳代謝，加速燃燒熱量，達到減肥的效果。
在臺灣，我們承繼了優良傳統中華文化，具有人本精神的道、儒、佛三大家是其中的代表。對於養生，雖然三家各有其看法與守則，而對於護生、友愛萬物理念卻都是一致的，皆鼓勵人們茹素，進而慢慢契入天地萬物皆為一體的境界。
素食即是維持身體健康的養生方法。 食療融入生活切忌過分用藥. 食補與食療的觀念很早就融入在人們日常生活中，今天個人就來學習素食&養生-四大素食好處與大家分享，蔬果屬鹼性食品，保持身體酸鹼平衡喔！
