茶飲

奇亞籽是當下挺流行的健康食品;奇亞籽看起來有點像芝麻,吸收足夠的水分後會膨脹開來,產生一定量的膠狀物質,奇亞籽富含纖維,能幫助腸胃蠕動,有通便清腸胃,降血糖,還能幫助減肥。

檸檬水,一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
季節交替,氣候變化不定,口乾舌燥,不妨來杯清新爽口飲品→奇亞籽檸檬水健康飲品;奇異子蜂蜜檸檬汁做法,把奇亞籽加到了檸檬水裡,奇異子檸檬水解渴降火氣又好喝哦!

奇亞籽檸檬水的神奇功效:

奇異子蜂蜜檸檬汁含鈣量是牛奶的五倍,含鉀量是香蕉的兩倍,有提神,減肥,通便,改善心臟疾病,促進皮膚炎癒合的功效。

奇異子蜂蜜檸檬汁做法:

奇亞籽檸檬水材料:

發佈於 茶飲

檸檬功效

眾所皆知,檸檬的好處多多;檸檬汁除了拿來喝、養顏美容和淡斑之外,檸檬汁還有很多的神奇功效;檸檬汁的鉀可以控制血壓....相信學會檸檬的用途後,一定會為您日常生活減少很多麻煩,助益匪淺,不學起來真的會後悔喔!天然的檸檬食材讓您最安心使用。

日常生活中檸檬的55種用途

1、檸檬結合小蘇打、醋和檸檬精油,就成為一個驚人的多用途清潔劑,用於擦地板、廚房或衛生間都很好用。

2、把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在冰箱裡,可以去除冰箱中的異味。

3、被蚊蟲叮咬,敷檸檬汁會減輕腫脹和瘙癢;檸檬皮和咖啡渣混合,產生的味道會驅趕蚊蟲。

發佈於 檸檬功效

芋頭營養成分中含蛋白質、醣類、膳食纖維、鉀、鎂、鐵、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。

芋頭富含膳食纖維,食用芋頭有幫助消化、改善便祕功效。

芋頭富含鉀則能幫助血壓下降,有利尿的功效。

芋頭含豐富的澱粉和蛋白質,容易產生飽足感,也有足夠的營養。

燕麥已被列為保健食品,燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。

芋頭養生粥食譜-健康芋頭養生粥做法料理:

:芋頭養生粥材料:

發佈於 粥食譜

紅豆-補血相思子,人稱「相思豆」的紅豆,又名別名:赤豆,赤小豆,小紅豆。

自古以來紅豆就被廣泛運用在各種甜品之中。紅豆營養價值&紅豆功效不容忽視;紅豆富含鐵質,具有補血的作用,可說是女性在生理期間的滋補聖品;在中醫的看法中,紅豆性平、味道甘酸,食用紅豆有利於健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的特殊功效。

紅豆營養成分(每100公克含量)

膳食纖維 12.3g,蛋白質 22.4g,維生素B6 0.66mg,鐵質 9.8mg。

有關食品專家分析表明,紅豆的蛋白質含量為17.5-23.3%,澱粉48.2-60.1%,食物纖維5.6-18.6%。

除此之外,紅豆還含有多種無機鹽和微量元素,如鈣、鎂、銅、錳、鋅等。

紅豆的營養成份與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。

發佈於 紅豆

國人平日魚、肉吃不少(最好能不吃魚肉),過年時就不差這一口,不妨換換風味,來道清爽素食年菜蓮子芋頭食譜-2017圍爐年菜不麻煩-清蒸蓮子芋頭輕食料理,這道菜的食材非常簡單,蓮子芋頭富含鈣磷鉀滋補強身,也超級好吃到欲罷不能!

蓮子的營養&功效

蓮子的營養價值豐富,其中的鈣,磷和鉀含量非常高,是構成骨骼和牙齒的成分,維持心臟,肌肉正常收縮及神精的感應性,活化凝血(酶)元轉變為凝血(酶),幫助血液凝固,控制細胞的通透性。磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,能幫助機體進行蛋白質,脂肪,糖類代謝,並維持酸鹼平衡。蓮子的營養價值,可用於病後或產後的補養,是非常不錯的營養補給來源之一,並且能促進食慾,幫助入睡,滋補強身,增強體力,維持健康。

芋頭的營養~芋頭的功效~芋頭的好處~

芋頭的營養成份中含高量的膳食纖維:芋頭有減肥的功效因為吃芋頭可增加飽足感;芋頭有加速膽固醇代謝,促進腸胃蠕動的功效,芋頭還有延緩血糖上升,幫助糖尿病患控制血糖的保健功效哦!

清蒸蓮子香芋輕食料理:

發佈於 年菜食譜

香蕉-香蕉功效:飯前香蕉百病消,香蕉能降低血壓高和中風機會。
研究表明,兩條香蕉可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
香蕉不單祗提供能量,香蕉還可幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所。                              

香蕉功效及營養價值:

香蕉功效治療抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒功效。

香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓好食材。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

素食香蕉料理食譜-六道美味香蕉做法料理:

一、香蕉奶露

發佈於 香蕉料理食譜

檸檬具有強鹼性,被認為是很好的治病良藥,檸檬其營養物質中,百分之八十八都是維生素C,因此,檸檬有止咳化痰、強脾健胃、促進血液循環等功效;因為檸檬香氣迷人,也會被拿來作為除臭芳香劑使用。

檸檬食譜及功效-五十項檸檬料理及使用用法:

1、襯衫並沒有穿髒,只是弄髒了領口或者袖口就拿起去乾洗店清洗,實在是花了不必要的錢。只要用檸檬汁和清水1:1混合酒精,可以輕易的擦掉領口袖口的顏色。

發佈於 檸檬食譜

小黃瓜功效分享:小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還有降低膽固醇功效

夏天時常熱到沒有食慾嗎?這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜!突然懷念起家鄉味酸辣小黃瓜料理涼拌小菜,那股冰涼後的酸酸辣辣甜甜滋味的開胃菜是多麼美味。此道涼拌酸辣小黃瓜料理食譜,融合了中式和韓式的做法,清涼酸辣,舒心也開心!                                        

當地小黃瓜食材取得容易,心動不如馬上行動,今天個人就來介紹此道非常簡單的小黃瓜涼拌料理食譜-涼拌酸辣小黃瓜做法與大家分享

涼拌酸辣小黃瓜做法

發佈於 小黃瓜食譜

茼蒿一名的來源,據明朝李時珍本草綱目茼蒿一條下之釋名,指其別名為蓬蒿,且「形氣同乎蓬蒿,故名茼蒿。茼蒿別名:蒿子桿、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼筍、茼萵菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊。

茼蒿適合在溫和或略冷的環境中生長,在溫暖的夏季很快開花成熟。種子於初春或秋季播撒。。

茼蒿營養成分&營養價值

油豆腐的食療價值:

油豆腐富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。
油豆腐提高免疫力:富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,提高免疫力。                

青江菜營養價值:

青江菜屬深綠色蔬菜,葉黃素、β-胡蘿蔔素含量都很豐富,具有抗癌、抗氧化功效。青江菜含有豐富的維生素C、鈣質及葉酸,對高血壓、動脈硬化有預防的效果,也能維持牙齒、骨骼的強壯,豐富的維生素A對於眼睛的保養上有極佳的幫助。推薦下列油豆腐料理食譜-青江菜油豆腐做法供大家參考之~

青江菜油豆腐做法料理

材料 

發佈於 豆腐食譜
第 1 頁,共 2 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章