坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。為您量身打造營養均衡坐月子膳食，月子餐小米粥，银耳水果羹,山药枸杞清湯麵...精心烹調，輕輕鬆鬆坐月子，健康美麗一輩子~
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子養生甜菜料理食譜-產婦坐月子薑末炒甜菜葉做法與大家分享！甜菜葉是坐月子溫補養生食療良方喔！
甜菜有"天然綜合維他命"的美譽；甜菜葉具有天然紅色素维他命B12及鐵質，是產婦坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。。
甜菜葉含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。甜菜葉中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。
此外，甜菜富含維生素C和維生素A；一般民眾除了把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，用甜菜葉煮湯水來喝，亦能促進消化、補充營養素。
在一個偶然的機緣，認識幾位老外朋友，經他們介紹，原來看起來很不起眼的食材(甜菜) ，功效竟然這麼多；該下一番功夫來研究適合東方人的吃法，才不枉費老天爺的恩賜，大家好好的為健康把關。朋友們；今日的健康是明日的希望和進步的泉源，你說是嗎？
甜菜葉1把 薑1小塊 蔴油1湯匙(1table spoon )
1. 甜菜葉1把，放入水槽內，清洗乾淨，放置濾網，瀝乾水分。
2. 將瀝乾的甜菜葉，切成數段備用。
3. 薑1小塊，跺成細末。
4. 熱鍋，開中火，下蔴油1湯匙(1table spoon ) ，熱油後放入跺碎的薑末爆香。
5. 放入做法(2 ) 切好的甜菜葉翻炒片刻。
6. 於做法(4 ) 甜菜葉內加適量的水，燜煮約五分鐘左右。
7. 煮好的甜菜葉本身已有天然成分的鹽，可先嚐試，鹹度不足的話，再酌量加少許海鹽。
8. 起鍋前將甜菜葉加少許的昆布粉或香菇精，即可盛盤上桌
9. 甜菜葉是產婦坐月子溫補養生食療良方，同時，也是人們養生保健的天然食材；甜菜葉料理簡單易操作，摯愛的兄弟姊妹們，不妨試看看！
10. 甜菜的根、莖、葉整株均可食用，對人類貢獻頗多；請點閱 甜菜根的功效
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子養生茴香煎餅食譜做法-坐月子茴香煎餅養生料理與大家分享，茴香煎餅是產婦坐月子營養聖品噢！
茴香菜最適合產婦坐月子，經常手腳冰冷、怕冷、虛寒體質的人，或孕婦。
中醫認為，茴香菜，性味：溫甘辛，入肝經及胞宮（即子宮），可以溫腎散寒。溫暖子宮，保護胎兒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒的功效，可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。
茴香菜的香味成分，主要是茴香油，能刺激腸胃道的神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣、幫助消化的功效。
產婦坐月子餅茴香煎餅滋補養生。茴香菜含維生素A、鈣質豐富,補充母體，及胎兒的骨鈣，可益筋骨。另外含有纖維質，能幫助孕婦排便。
但是，有火氣的人不宜吃太多，補過頭，容易傷目、長瘡。
體質虛寒的女性，常有經痛困擾，吃些茴香菜炒蛋，或在料理裡放點小茴香，有助緩解不適。難受孕的女性，像基礎體溫高溫期不明顯，或高溫期過短，平日可以吃茴香菜，溫暖子宮。
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
甜菜食譜甜菜莖麵線～在一個偶然的機緣，認識幾位老外朋友，經他們介紹，原來看起來很不起眼的食材(甜菜) ，整株都是寶，原來甜菜功效竟然這麼多；該下一番功夫來研究適合東方人的吃法，才不枉費老天爺的恩賜。此道甜菜食譜-甜菜莖麵線更是產後婦女調養身體的溫補聖品；好好為產婦的健康把關。朋友們；今日的健康是明日的希望和進步的泉源噢！
下列養生坐月子甜菜料理食譜-養生坐月子甜菜莖麵線做法與大家分享，坐月子甜菜莖麵線溫補又養生！
甜菜莖1把(材料不拘) ，手工麵線200g(量需足夠下得太少的話會不好吃) ，薑1小塊，水 3量杯(660cc)
1. 甜菜莖1把放入水糟內，把整把莖剝開，徹底洗掉隱藏的沙粒。
2. 把洗淨的甜菜莖放置濾網，瀝乾水分。
3. 將瀝乾的甜菜莖，切成數段，備用。
4. 取1小塊薑，切細末。
5. 備鍋，開中火，下1湯匙(TABLE SPOON )蔴 油，放入薑末爆香。
6. 再將做法(3 ) 切好的甜菜莖，放進鍋中翻炒片刻。
7. 倒入3量杯的水(660cc) 於做法(6) 甜菜莖內。
8. 蓋上鍋蓋，將甜菜莖燜煮至水滾開。
9. 當甜菜莖燜煮熟透後，加入手工麵線200g(量需足夠，麵線下得太少的話較不好吃) 煮約2至3分鐘，即可關火。
10.先嚐試煮好的甜菜莖麵線鹹度(因甜菜本身和傳統的手工麵線兩者都有鹽的成分存在) ，必要時再下少許的海鹽。
11.起鍋前下少許昆布粉或香菇精即可。
12.甜菜莖麵線是一道溫補養身食療良方，更可當正餐食用，簡單易操作，摯愛的兄弟姊妹們，不妨試看看！
13.甜菜的根、莖、葉整株均可食用，對人類貢獻頗多；請點閱 甜菜根的功效
產婦坐月子食用的蔬果；如甜菜葉及甜菜莖、甜菜根、地瓜葉、紅蘿蔔、四季豆、蕃薯、葡萄，酪梨最適宜，產後酸性水果暫時不宜吃。
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子食譜-坐月子甜菜料理食譜-養生坐月子甜菜料理做法與大家分享！甜菜料理是產婦坐月子營養素來源喔！
甜菜根有"天然綜合維他命"的美譽；甜菜根具有天然紅色素维他命B12及鐵質，是產婦坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。。
甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。甜菜根中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。
此外，甜菜富含維生素C和維生素A；一般民眾除了把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，甜菜根亦能促進消化、補充營養素。
總覺得能享受甜菜根食材原味是一件最棒的事，但甜菜根很多人不喜歡，有一大部份原因，就是甜菜根的土味很重，如何去除甜菜根土味呢？
個人就來揭曉「如何去除甜菜根土味秘訣？」與大家分享！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子食譜--素食香蕉燕麥煎餅坐月子料理與舆大家分享！香蕉燕麥煎餅做法是坐月子點心聖品喔!
個人就動手來製作一道香蕉燕麥煎餅食譜做法-自製香蕉燕麥煎餅做法與大家分享！香蕉燕麥煎餅做法是坐月子點心聖品!！
香蕉1根，燕麥片30g、低筋麵粉60g、牛奶30cc、糖1大匙，蛋1顆，Butter（動物奶油）、蜂蜜各適量
1.香蕉搗成泥。
2.麵粉過篩，分次拌入香蕉泥，成麵糊
3.蛋和糖倒入碗內，以打蛋器攪打至糖融化，再將牛奶加入拌勻。
4.將燕麥片、香蕉泥加入做法3的麵糊內，混合均勻。
5.取餐巾紙沾奶油，抹在平底鍋上，熱鍋，舀一大匙麵糊入鍋， 待表面冒泡後，再翻面煎至金黃色，盛盤，淋上蜂蜜即可享用。
香蕉燕麥煎餅營養成分
香蕉燕麥煎餅（1人份）熱量305卡、醣類63.5克、蛋白質6克、脂肪3克、膳食纖維2.4克、膽固醇2.1毫克、維他命C 6.7毫克、鈣 34.5毫克、鈉 10毫克、鐵 1毫克
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
此道坐月子食譜-紅毛苔煎蛋料理，受惠於一位老菩薩；話說二十多年前，一個偶然的因緣際會，蒙老菩薩慈悲，將紅毛苔料理食譜倾囊相授，對於愛好廚藝的我，如獲至寶，再三感恩；自此以後，個人也與周圍的朋友們分享此紅毛苔煎蛋坐月子食譜料理，朋友們都讚不決口，拍手叫好呢!朋友吃得滿意，自己更得意!養生紅毛苔煎蛋料理營養俱全，健康滿點!
紅毛苔特有功效及營養價值：紅毛苔富含碘質，對血毒脫髮和甲狀腺病等極有療效。神農本草鋼且記載，紅毛苔能清血熱﹐除水腫﹑利小便的功效。
提供下列紅毛苔煎蛋坐月子食譜-紅毛苔煎蛋坐月子料理舆大家分享！紅毛苔煎蛋坐月子養生,健康一生!
紅毛苔醬2湯匙(30g)，蛋2顆，橄欖油1/2湯匙(8ml)
請點閱 紅毛苔海苔醬做法-紅毛苔海苔醬料理防鈣質流失強化骨骼，是素食者最佳營養補給品！
1.將蛋打入容器中，放進紅毛苔醬，用筷子攪打均勻。
2.預熱平底鍋，下橄欖油，開中火，倒入打勻的紅毛苔醬蛋液後，提鍋將液體搖晃均勻，煎約三分鐘左右。
3.檢視紅毛苔醬蛋液呈固體狀後，再以鍋鏟翻面續煎約二分鐘左右，即可起鍋置盤，上桌食用。
4.紅毛苔煎蛋坐月子料理做法就這麼簡單容易，紅毛苔煎蛋是養生保健的天然食品，無論老少婦孺，皆可食用!
心得分享:
1.養生紅毛苔煎蛋，毋需添加任調味料，因紅毛苔醬味已足，方能吃出紅毛苔的芳香美味!
2.紅毛苔處理的時候，不能用水洗，因其如細髮，若沒有很精細的漏斗﹐無法濾乾水分去除沙質。
3.一般處理紅毛苔，從買回來時，把紅毛海苔細心的撕開，去除雜質，讓紅毛苔膨鬆，再用盤子攤開使細沙能去除，再作進一步處理。
請點閱 紅毛苔-紅毛苔特殊功效：紅毛苔營養成份及營養價值，紅毛苔防鈣流失﹐強化骨骼。
請點閱 紅毛苔食譜大全
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
提供下列坐月子食譜與大家分享，坐月子可以喝什麼？四款養生坐月子水:坐月子水喝養生茶飲產後保養!坐月子最好喝紅豆水.黑豆水.杜仲水.止渴茶。
月子可喝白開水，ok；不過最好喝黑豆水和紅豆水。
黑豆水可以發奶，可以消水腫、排毒。
功效：五穀雜糧粥→潤肺止瀉、健脾胃。
薏仁→甘溫微寒、治療扁平疣、美白、消腫。
百合→潤肺、止咳、清心、安神。
芡實→壯陽、補脾虛、健脾益胃。
黑糯米→甘溫，對慢性病、腹瀉，有改善效果。
糙未→含豐富維生素B群，有止瀉、補脾胃、益精強腎的功效。
材料：
糙米1小把 黑糯米1小把 芡實1小撮 百合1小把 薏仁1小把
