週四, 03 二月 2011 09:15

南瓜子的功效(研究指出南瓜子的功效有促進整體前列腺健康以及減輕排尿困難等保健功效)

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南瓜子是很好的β胡蘿蔔素,歐米茄 3,礦物質鎂,錳,鋅和銅的來源。 此外,南瓜子也是維生素 K一個很好的來源。南瓜子是高蛋白質,低熱量的零食,可以單吃或混合許多其他食品一起吃。南瓜子有利於牙齒,牙齦,神經,頭髮和指甲。

 

南瓜子每100克營養價值:

維生素 甲 :70國際單位
維生素 B:
硫胺素:0.24毫克
核黃素 :0.19毫克。
尼克酸:2.4毫克。
鈣 :51毫克。
鐵:11.2毫克。
磷:1,144毫克。
脂肪:46.7克。
碳水化合物:15.0克。
蛋白質:29.0克。
熱量:553

南瓜子有保護前列腺的功效:
南瓜子能有效促進整體前列腺健康,減輕排尿困難與前列腺肥大。

南瓜子有改進膀胱功能的的功效:
在一些研究中指出,南瓜子提取物能有改善膀胱功能的功效。

南瓜子的功效能治療抑鬱症:
南瓜子含有L -色氨酸,能舒緩神經衰弱,是天然對抗抑鬱症的物質。

南瓜子的功效能預防骨質疏鬆症:
因為南瓜子有高鋅含量,南瓜種子是骨質疏鬆症的自然保護者。 研究指出,低鋅攝入會增高患骨質疏鬆症的比率。

南瓜子的功效能抗發炎:
南瓜子能有效地減輕炎症,是無副作用的天然消炎藥。

南瓜子的功效能預防腎結石:
南瓜子能有效防止腎草酸鈣結石的形成。

南瓜子的功效能治療寄生蟲:
南瓜子在許多文化被作為一種天然治療絛蟲等寄生蟲的天然藥物。 研究證實南瓜子能有效的對抗急性血吸蟲病和寄生蟲感染。

南瓜子是鎂的重要來源:
半杯的南瓜子含有92%的人體每日鎂的需求量。大多數的人每天鎂的攝取量都不足。

南瓜子有降低膽固醇的功效:
南瓜子含有植物甾醇,化合物已被證實可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

南瓜子有預防癌症的功效:
南瓜子中的植物甾醇不只能降低膽固醇也能防止許多癌症喔。

閱讀 20682 次數 最後修改於 週二, 04 九月 2012 22:08

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