芒果營養成份

芒果有著漂亮的外觀、多變的顏色，及醇厚撩人的香氣，芒果除了氣味芳香之外，營養成分也很高，果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分之一。

芒果肉含有豐富的維生素A、維生素C和維生素D，中醫學認為，具有清熱作用、味甘、酸，性涼，有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症，只需以芒果核煎水一大碗，入茶飲用，就有退熱之效。

芒果營養價值

芒果的「色、香、味」撩人食慾，芒果的香氣在眾水果中最為奇特，明代草藥大師李時珍，稱芒果為「果中極品」，芒果可止嘔暈作用，且可行氣、消食、益胃氣，尤其因吸煙或飲酒過多(最好不吸煙喝酒)所引起的肺臟燥涸、乾咳、吐痰困難、喉頭緊束等症能收到潤喉、生津止渴之效。芒果屬於鹼性食品，因此凡屬鹼性過多的胃病，仍不宜食用芒果，而酸性過多的胃病，吃了芒果能使胃部舒暢有益胃氣，對一般敏感性患者、肺結核患者，亦不宜食用。

芒果功效(芒果具有很好的食療保健作用)：

1、食用芒果有清腸胃的功效。

2、食用芒果對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、食用芒果可防癌抗癌：芒果含大量維生素A，因此具有防癌、抗癌的食療功效。

4、食用芒果美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以有滋潤肌膚的功效。

5、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時，芒果也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

6、食用芒果防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

7、食用芒果可殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時，芒果還具有抑制流感病毒的作用。

溫馨提醒：

芒果雖然味美，營養豐富，但因其性濕熱，多食不但無益反而有害，尤其是有些人對芒果會敏感症狀，食後會引起濕熱紅疹者，就不宜多食。

芒果不利腎臟，患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果。